♥ E eu sigo em frente... ♥

Saudades demais de estar por aqui, obrigada as minhas amigas que sempre passam por aqui e não esqueçem de mim, isso me deixa mais que feliz!!! Tenho andado sumida mesmo, até dou uma olhada nos blogs mas é sempre muito rapido, estou de verdade trabalhando muito para ver se conseguimos fazer a nossa mudança para o meu amado Rio Grande do Sul, quero voltar para casa, e as coisas estão bem confusas, o custo é bem alto e envolve vários outros fatores, e eu, ansiosa como sou, tenho sentido fortes dores de estomâgo, confesso que cometi alguns deslizes na R.A mas não me perdi e estou firme e forte no meu objetivo, e o resultado está aparecendo, devagar mas está , até porque não estou praticando atividade fisica nenhuma, mas consegui emagrecer e estou com 72, 500!!!!! Estou feliz , nem sei quando foi a ultima vez que tive este peso, queria ter tirado foto do peso na balança mas minha câmera esta descarregada e eu não queria deixar passar, e por isto mesmo vim dividir com vcs , pois estou feliz e sei que vou conseguir, até mudei meu peso na barrinha l de cima para que eu lembre onde cheguei, e onde quero estar.

Beijos e assim que minha vida tomar um rumo, digamos mais ¨normal ¨estarei de volta permanentemente, pois o blog e vcs todas me fazem muuuuuita falta!!!!!

Beijos e vamos acreditar sempre!!! Bom domingo e ótima semana.

♥ Noticias de uma sumida.....♥

Bom dia a todas, passando para desejar um ótimo feriadão e que tudo corra bem sempreeee!!!

Ando ausente do blog por diversos motivos, um deles é esse meu micro esta mais lento que meu emagrecimento kkkkkkkkkkkkkkkk, sério, preciso mandar formatar, está impossivel, demora para abrir qualquer página, e eu realmente não tenho paciencia, e estou trabalhando que nem um camelo, aff, chego em casa e o trabalho continua e estou esperando D. M, me sinto hoje inchada e enjoada.... bem, essa semana foi complicada, passei das notas e claro não emagreci nada, continuo com os mesmos 74 kgs, então não vou reclamar pq entre outras coisas comi 2 pastéis de carne moida com queijo e na quinta fui ao shopping com o maridão e tomei milk shake do Bob`bs, eu não tinha a intenção de tomar, marido me convidou para ir justamnete me dar um shake, ele estava triste queria sorvete e eu que ajudo ele na depre pode??? Sério meninas, essa semana foi barra, marido doente, gastou uma fortuna em exames, remédios, mas agora esta quase bom, graças a Deus, o médico disse que eles está realmente estressado e esgotado, e nosso filho que mês que vem vai fazer 14 anos, está no 9º ano, me apresenta um boletim mais do que horrivel, para se ter uma idéia tirou 0 em Ed. Fisica com um longo e extenso bilhete dos professores, meu marido foi na escola e todos os professores dizem o mesmo, que ele é quieto mas que simplesmente não faz nada, tarefas, trabalhos... nada... ficamos tristes pois sempre fazemos tudo para o bem estar de um filho e nem estudar ele quer, sei que a fase é dificil, ele trocou de escola, mas lá a situação não era diferente, alias era pior, lá ele era aquele tipo popular, e então ele se achava e também não estudava, neste fim de semana eu , ele e meu marido teremos uma conversa seria, Deus nos oriente , pois quem tem filhos sabe como é dificil educar, sei das capacidades dele, e não ficarei tentando justificar seus resultados por causa da nossa mudança, quero fazer dele um homem que valoriza o que tem e que se esforçe para ser e ter mais, sei que não somos perfeitos, mas ele tem liberdade e não está sabendo usa-la e em nossa casa sempre teve muito dialogo, nunca bati neles e não o farei.

Então, é isso, e a vida segue, graças a Deus passarei por isto e ficará tudo bem, e sigo firme na minha R.A, semana que vem resultados novos e bons, eu quero, eu acredito e eu farei por onde, em setembro darei adeus a casa dos 70 kgs!!!!!!!!!!!!!!

Beijokas e vamos ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

♥ Se amar vale muuuuito a pena!!!!!!!!!!!! ♥

Bom dia flores do meu jardim!!!! A semana demoraaaaaaaaa para passar, as vezes até consigo sentar no micro mas tenho tantos e-mails de trabalho pra responder que ando messsssssssssmo cansada e muito sem tempo para estar mais presente por aqui, mas quero que saibam que ando acompanhando vcs , mesmo que não tenha conseguido comentar estou por perto e vibrando com o sucesso de todas. Hoje tirei umas fotinhas para vcs verem o que tenho comido e tal, estou firme e feliz com a dieta nota 10, ah, outra coisa, eu queria comprar uma balança, sai depois do trabalho e fui ao centro dar uma olhada, olhei tantas, mas tantas que já estava cansada e acabei comprando uma horrivel, sei lá, acho que não li direito a embalagem, a porcaria so marca o peso de 500 em 500 grs..................... ninguém mereceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, mas tudo bem, quem manda ser burraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, e ainda peaguei mais caro do que outras que sei que são muito melhores, comprei pela cara bonitinha dela e me dei mal, só sei que é horrivel pois não se tem um bom parâmetro, hoje mesmo para tirar a foto do meu peso ela variava entre 73, 500 e 74, ficou valendo o 74, ja que nas balanças de farmácias onde estou vestida e calçada meu peso fica entre 74, 900 e 75, 150 ??????????????????????? confuso né??????????? será que vcs tem idéia de quanto estou mesmo pesando, pois eu não sei bem....???? rsrsrsrsr

O que importa é que emagreci, dia 14 de agosto estava com 78 kg e 500 grs e há muito tempo não baixava dos 75 kgs, estou firme e sei que vou seguir em frente.

Agora preparem seus corações pois vou postar uma fotinha do meu ¨rostinho¨ com 104 kgs...., na verdade acho que até pesei mais , mas não tinha mais coragem de subir na balança, e vou postar uma fotinha de ontem, po r favor não reparem os cabelos desarrumados, juro que ja fiz minha escova e ja estão mais apresentáveis kkkkkkkkkkkkkkkkk, claro, me cuido, me amooooooo!!!!!!!!!!!!!!

Aqui meus potinhos onde como minhas gelatinas , meu iogurte e o chá que estou tomando, é deliciosooooooo

Meu caderninho de anotações e minha tabela, anda sempre comigo, embora eu já saiba quase todas as notas de cor.

Peso novo, oba... eu posso e vou além!!!!
Um ótimo e lindo domingo a todas, amo vcs!!!! Beikokas!!!!!!!!!!!!!!!

♥ FIRME E FORTEEEEEEEEEEEEEE♥

Amadas, como sempre to correndo, quando estou em casa parece que o tempo voa e tenho que deixar tudo organizado para as crianças, mas tudo bem, estou trabalhando, aprendendo, crescendo vomo profissional e como pessoa, mas morro de saudades de estar por aqui todo dia e visitar o cantinho de vcs, todas tem um lugar muito especial no meu ♥.

Bem, coloquei ai a fotinha do caderno onde faço as anotações dos alimentos que como e conto as notas a capa já é um incentivo, é da linha ¨MAGRELINHOS ¨ adorei quando vi e disse, é esse mesmo tudo a ver rsrsrsrsrss, ontem me pesei e emagreci 1 kg e 200 grs, não é muito mas to feliz pois a dieta está dando certo, vou em frente, devagar e sempre, mas não paro mais, eu quero e eu consigooooooooooooooooooooooooooo.......... Beijokas e vamos com fé amigas, somos poderosas e donas de nosso destino!!!!!!!!!

♥ Estou orgulhosa de mim.....♥

Sim, sim e sim, estou orgulhosa pois minha semana , embora ausente do blog foi perfeita, comi direitinho e não excedi minhas notas permitidas, acho que é o efeito psicológico mas eu até já sinto minha calça um pouquinho mais larguinha rsrsrssr

Eu tinha me pesado na sexta feira dia 14 e estava com 78kg e 600 grs, quase morri de desgosto , e me pesei quinta feira dia 20 e estava com 76kg e 400 grs, sei que não perdi 2 kgs, pois na sexta estava no ultimo dia de D. M, e sempre dá um pouco a mais, mas fiquei feliz e a pesagem oficial será todas as segundas feiras, estipulei este dia para que eu fique firme nos fins de semana, eu vou conseguir.

Gostaria de explicar o porque da minha ausência aqui no blog, eu postava todos os dias e agora realmente não tenho conseguido, trabalho o dia inteiro e quando em chego em casa a minha filha está ansiosa a minha espera, coisas para me contar, tarefas a fazer, jogar com ela, brincar com ela, sempre fico um pouco com meu mais velho também, fazer as coisinhas da casa e claro dar atenção para o maridão, confesso que não tenho me sentido disposta a usar o computador á noite, sou assim mesmo, mas por favor tentem me entender, sou mulher de fases kkkkkkkkkkkkk, mas acho importante que mesmo não tendo postado todo dia eu estou me sentindo mais forte e confiante de que estou no caminho certo, cansei de ver este peso não mudar, gostaria que as meninas que também fazem a dieta nota 10 ou que a conhecem me dêem dicas por favor, existem muitos alimentos que não tem na tabela e me sinto perdida as vezes....

Hoje vou tirar o dia para mim, fazer unhas, hidratar os cabelos e visitar vcs pois estou roxa de saudadesssssssssssssss, obrigada pelos comentários de incentivo e de carinho, ter vcs comigo me faz mais forte e muito feliz!!!!!!!!

Estou anotando tudinho no meu caderninho e ando com ele, a tabela de notas e a calculadora na bolsa, alguns alimentos ja sei as notas, com o tempo tudo ficará mais simples. Segue meu cardápio de ontem , como exemplo para que vcs opinem e me ajudem ok?????

Acordo e tomo um leite fermentado todos os dias, pois meu intestino é mega preso, e tenho sentido melhoras, meu café da manhã é quase sempre igual :

Leite fermentado desnatado com 80 grs, ai está a minha dúvida, mas eu sempre coloco como 35 notas que corresponde a um copo de 200 ml de leite desnatado, prefiro acrescentar notas do que me boicotar..... acho que é assim né???

Café preto com adoçante = o nota

1 pão francês ( 60 notas) com margarina light ou requeijão light ( 30 notas ) = 90 notas

Almoço: 4 colheres de sopa de arroz (70 notas)

- 4 colheres de sopa de beterraba= 15 notas

- 2 colheres de sopa de feijão = 35 notas

- 1 bife de frango médio = 50 notas

Salada de alface e tomate com vinagre a vontade, pois tem 0 nota, quando coloco azeite acrescento 25 notas.

Lanche da tarde: - 1 activia light = 30 notas e 1 barrinha de ceral light com 45 notas

Jantar: Sempre faço um lanche com café ou suco e pão com tomate ou frios, fica na media de 120 notas.

Fico geralmente entre 470 e 490 notas, pois minha cota permitida é de 500 notas por dia, de acordo com minha altura, o livro diz que mulheres entre 1, 60 e 1,70 de altura devem consumir 500 notas e eu tenho 1, 67, eu tento comer menos, mas estou no caminho, não queria me privar demais pois ja sei que não obtenho resultados e ainda fico triste e frustrada... o que vcs acham???

Eu faço variações e coloco uma fruta( 25 notas) de sobremesa ou no lanche da tarde.

Meninas parece muita comida mas não é tanta não, tem que controlar direitinho senão já eraaaaaaaaaaaa , e estou comendo bastante gelatina light que tem zero nota, deixo várias prontas no refrigerador e tem me ajudado bastante , principalmente a noite quando chego em casa com bastante fome.

Disse que estou orgulhosa de mim pois tenho resistido muito bem às tentações, eu trabalho com o meu marido e uma colega e eles comem o tempo todo... para terem uma idéia o lanche deles é pizza, cachorro quente, bolos, refrigerantes... e eu com meu iogurte... mas tudo bem, quero ficar de bem com meu corpo e com o espelho, me ver bem me dará muito mais prazer do que me acabar nesses lanches.... eu quero, eu posso, eu consigooooooooooo

Beijokas e um ótimo fim de semana para todasssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Notícias...♥

Bom dia a todas, estava sumida eu sei, acho que nunca havia me sentindo tão triste antes, desmotivada, frustrada e eu não queria passar esses sentimentos para ninguém que me acompanha, com certeza vcs não merecem!!! Repensei minha vida e aquilo que quero, estou com mil problemas, mais internos eu sei, e problemas internos devem ser resolvidos internamente, é isso que farei, chutei o balde nestes dias, comi demais, comi errado e claro o resultado foi que engordei... mas busquei um novo caminho e estou consciente que sou capaz, ja havia comentado que tinha comprado o livro Dieta Nota 10, chegou ontem e ja li todo, ja estou com minha tabela, calculadora e caderno de anotações, recomeçei ontem , e terminei meu dia muito feliz pois consegui comer direitinho e dentro das minhas notas, obaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu vou conseguir, eu quero , eu posso!!! De acordo com o livro quem tem entre 1,60 e 1,70 de altura pode comer o equivalente a 500 notas, pareçe muito mas tudo tem q ser contadinho e anotado, mas estou gostando de fazer isso.Agora estou levando meu almoço de casa, ja levo arrumadinho no pote e com as notas anotadas, percebi que no restaurante eu não conseguiria ter um bom controle, e eu pretendo não atingir as 500 notas, ontem comi 480 notas e pretendo ficar em torno das 450.

Meninas, muito, mas muito obrigada mesmo pelo carinho, estava morrendo de saudades de todas, ando sem tempo meeeeesmo, mas aos poucos vou visitando vcs e matando as saudades, voltei e vim para ficar, porque aqui é o meu lugar, que bom que sentiram minha falta, fiquei me sentindo rsrsrsrsrsrs, brincadeirinhaaaaaaaaaa, adorei ler os comentários.

Decidi que o dia da minha pesagem será toda segunda feira, na sexta passada subi na balança e quase morri, estava com 78 kg e 500 grs, estava menstruada mas tudo bem , anotei este como meu peso novo(afffff!!!!!) bem feito, quem manda ser burra e fraquejar, agora vou ter que correr ainda mais atrás do prejuizo.... tudo bem, ficou o aprendizado............

E vamos em frente que a vida é lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, amo vcsssssssssssssssssssssss Beijos, me aguardem que logo estarei visitando todas e quero saber de todas as novidades hein???????????????????

♥ Em busca de equilíbrioooooooooooo♥

Bom dia flores do meu jardim, hoje acordei um pouquinho mais tarde e por isso estou atrasadinha com as minhas coisinhas aqui de casa , deixo tudo arrumadinho para as crianças e a casa limpinha, assim quando chego não tenho tanto ainda a fazer, porque fala sério, em casa sempre se tem o que fazer, que coisa mais chataaaaaaaaa!!! Ontem dormi mal por isso acordei mais tarde, eu tenho o intestino muito, muuuito preso mesmo, e estava me sentindo mal ontem, nem sabia há quantos dias não visitava a casinha , depois do almoço minha barriga dóia tanto e ficou tão inchada que o mal estar que fiquei era horrível, e resolvi passar na farmácia e comprar Lacto Purga, meninas, tomei logo 2 à noite , e logo em seguida quase morri de cólicas, mas foi o jeito que encontrei, sei que é horrível tomar laxante, e que também resseca o intestino mas eu estava quase ficando desesperada.... eu sei que minha alimentação é certinha, como muita verdura, frutas, água, chá, e realmente não sei mais o que fazer para de forma natural curar esse meu problema que me persegue desde que me conheço por gente.... então meninas se vcs tiverem dicas por favor me passem, já fiz tantas coisase eestou disposta a continuar tentando pois o que não dá mesmo é continuar tomando remédio.

Segue meu dia de ontem:

Café da Manhã: Café preto com adoçante e 2 fatias de pão integral com margarina light.

Lanche da Manhã: Nada, hoje prometo que não deixarei de fazer meu lanche..

Almoço: Comi beterraba, alface, tomate, 1 ovo cozido, uma porção de batata com cenoura e peixe .A vantagem para mim de comer no restaurante é que possar comer várias verduras juntas porque em casa eu não costumo fazer muitas juntas e eu adoro!!

Lanche da Tarde: 1 copo de Salada de Frutas

Jantar: Sanduíche com 3 fatias de pão integral, com alface, tomate e queijo e café preto com adoçante.

* Estou em dúvida em relação a maionese, se vcs souberem me digam por favor porque estou bem perdida, ontem eu vi que a quantidade de calorias de 1 colher de sopa de maionese tradicional é menor que a da margarina light q estava usando????? fiquei confusa, sempre acreditei que maionese é super calórica!!!! e agora???

Amores, uma bela quinta feira a todas nós, ontem estava desenaimada vendo q estou horrivel, feia, pançuda etc, etc, etc, mas não vou ficar chorando.... tem que haver um jeito e eu vou encontrá-loooooooooooo

Hoje a noite prometo visitar todas estou morrendo de saudades, agradeço de ♥ os comentários, amo todas vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Intensivão 3/10 ♥

Oieeeeeeeeee, vamos gritar bem alto que o dia será lindo e perfeito e ele com certeza será!!!!

Bem, ando tão corrida com tanto trabalho e bastante cansada também aqui faz muuuito calor e eu não gosto de jeito nenhum... aff, essa umidade baixa me deixa bem molenga também , mas como não há o que fazer o jeito é se acostumar...Gente, estou seguindo direitinho a R.A, e como passo o dia fora me sinto menos estressada em relação aos resultados, so pretende me pesar sexta feira e vamos ver o que será... dá até um medo porque tenho me frustrado tanto... mas eu não desisto, ora ora, meu nome é Renata , sou brasileira e não desisto nunca rsrsrssr.

Quero pedir desculpas ás minhas amiguinhas que não tenho conseguido visitar,mas por favor não me abandonem, preciso muito de vcs, e percebi que algumas amigas esqueceram de mim.... (olha a carência... )juro que quando chego em casa estou exausta e ainda tenho tanto a fazer... nós mulheres sabemos bem como é , trabalhar fora, cuidar de casa, crianças, ficar linda e maravilhosa rsrsrssrs, mas não estou reclamando não, graças a Deus tenho tudo isso!!!!

Bem, sei que no intensivão uma das metas era a das Atividades Físicas, nessa estou realmente pecando, ainda não consegui um horário para isso, mas é claro que vou dar um jeito, afinal o dia tem 24 horas!!!!

Segue meu dia de ontem:

Café da Manhã: Café com adoçante e 2 fatias de pão light com requeijão também light.

Lanche da Manhã: nada, não deu tempo...

Almoço: comi muita salada de alface, tomate, cenoura ecouve flor, não comi arroz e nem feijão, troquei o arroz por uma batata média e o feijão por um pedaço pequeno de carne.

Lanche da tarde: 1 activia light de ameixa

Jantar: Café com 1 paozinho com tomate e um pouquinho de carne moída, a noite estava com fome, não consigo comer até as 18 hs, costumo comer sempre as 19 hs e depois o tomo água e chá.

Tomei muita água, mas juro que não contei....

Desejo um ótimo dia a todas nós e que sejamos fortes e ~sábias para buscarmos sempre nossa felicidade, nada é impossível, basta acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!

Beijos adoro vocês!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Intensivão 2/10 ♥

Bom dia amore do meu , em primeiro lugar perdão pelo sumiço, domingo estava na chácara e ontem estava com alguns problemas a resolver e não consegui postar, estava tentando colocar em ordem algumas coisinhas que me incomodam muito no meu dia-a- dia e acho que aos poucos as coisas vão se acertando e ontem também foi o reínicio das aulas das crianças, hoje estou mais tranquila e disposta porque estava ainda bem cansada do fim de semana, mas como eu sou cara de pedra rsrsrssr, estou de volta com a cara e a coragem porque as jacadas foram fenomenais!!!! Comi muiiiiiiiiito, estava com problemas com o marido , que ja sentamos e resolvemos... e desatei a comer, ainda bem que não gosto de bebida... tirando isso passamos 2 dias muito agradáveis e as crianças se divertiram muito. Estou animada de novo e me esforçando para o Intensivão, jaquei sim e feio ,mas passou e vou encarar de frente sem ficar me lamentando... chega de ficar procurando consolo na comida, de tentar amenizar as minhas frustações e preocupações me acabando de ingerir milhares de calorias eu me amo, eu posso, eu quero e eu consigo!!!

O fim de semana foi lindo, também num lugar desses....

Hoje a noite prometo por em dia minhas visitas, e quero dizer q a partir de hoje irei almoçar no restaurante perto da lojam será mais fácil, tem bastante salada e continuarei minha alimentação de 3 em 3 horas.

Estou morrendo de saudades de todas e estamos juntas mais do que nunca nesse intensivão, porque somos lindas e poderosas e ficaremos ainda maisssssssssssssssssssss, alguém duvida????????????????

Beijokas, to indo trabalhar e um belo dia a todas nós!!!!!!!!!

♥ Koisinhas da Rê ♥ Quer me conhecer melhor???

Bom dia flores do meu jardim!!Hoje o dia amanheceu lindo e eu quero curtir cada segundo , aqui os dias sempre amanhecem lindos nesta época do ano, mas ele amanheceu lindo e radiante para mim, como disse já cansei da fase de chororo e agora é só parti para ação. Bem, hoje estaremos indo passar o fim de semana na chácara do chefe do meu marido, será ótimo para descansar e repor as energias, e o pessoal lá sempre faz muita salada e carnes magrinhas e ficará menos dificil resistir e comer demais, prometo me controlar!!!!

Queria comentar que ontem a Ana Paula do, me ligou e tivemos uma ótima conversa,ela está organizando o encontro light e tem tudo para ser mara!!!! é isso aí Aninhaaaaaa, conta comigo!!! Tô dentro de tudo que vai me fazer bem e me proporcionar lazer, aprendizado e claro conhecer vcs mais perto, que delícia se conseguirmos criar vínculos reais além do virtual não acham????

Ontem a noite li o blog da Jéssica e ela em seu post contou mais um pouquinho dela mesma e fez uma sugestão para que nós fizessemos isso também achei tão legal, acredito que isso nos deixa mais próximas uma das outras, afinal estamos sempre nos visitando, apoiando e as vezes, acho que na maioria delas não sabemos nada daquela amiga a não ser que estamos na luta pelo mesmo objetivo, o que ja nos torna próximas mas se contamos um pouquinho de nós com certeza iremos nos identificar em outros aspectos, ou não, o que também é muito interessante pois conhecemos pessoas diferentes e isso é muito enriquecedor como seres humanos, vocês concordam???

Então vou contar também algumas curiosidades sobre mim, quem quiser me conhecer melhor é so chegar .....

Tenho 33 anos, sou casada há 14, tenho um casal de filhos, o Antonio de 13 anos e a Mariana de 7, sou gaúcha (com muito orgulho) mas há quase 5 anos estou longe do Sul, moramos 4 anos em Minas e há 2 meses estou em Goiânia, meu marido sempre trabalhou com distribuição de revistas e recebia convites para atuar em outros estados, por isso ja nos mudamos bastante, mas agora estamos programando nossa volta para o Rio Grande do Sul em definitivo, se Deus quiser estaremos de volta em dezembro.

Sou professora de séries iniciais e educação infantil, mas há 2 anos não atuo na aréa, estava desmotivada e cansada de uma maneira geral e resolvi trabalhar em outras aréas, fim do ano pretendo prestar vestibular para psicologia.

Passei 10 anos sofrendo porque estava gorda, engordei com a primeira gravidez e nunca mais perdi o peso adquirido, fiquei com 104 kilos e me escondi do mundo. Quando me mudei para Minas cansei de sentir pena de mim e começei a me amar e eliminei 29 kgs, agora estou na luta para eliminar os 10 kgs que ainda me incomodam.

Amo cabelo lisinho e unhas de cor escura, sou branquinha detesto pegar sol, amo comprar e cuidar de mim, hoje me amo e quero me amar ainda mais.

Adoro passear com minha familia, amo crianças, adoro estar com minha familia e amigos. Uso pouca maquiagem, mas jamais saio sem usar lápis no olho, protetor solar uma base e muito gloss, e também sou fascinada por bolsas e óculos escuros.

Amo comer, é claro... mas amo mais a mim mesma e hoje como para viver e não vivo para comer.

Acho que como a maioria das mulheres das mulheres gosto de shopping, mas hoje em dia não me deslumbra mais como há algum tempo atrás, adoro pizza, ovomaltine do Bobs, amo amo doces!!!!
Acredito em Deus mas não sou seguidora de nenhuma igreja, mas ele é o maior em minha vida, minha fé e minha crença fazem de mim uma mulher realizada, ainda tenho muito a fazer, conhecer, conquistar... sou feliz, agradeço todos os dias por ter encontrado meu marido, um homem tão maravilhoso que cuida tão bem de todos nós, sou feliz por ter saúde, pelos meus filhos e por ter vcs, pessoas tão especiais que ja fazem parte da minha vida!!!!

Um beijo e um lindo fim de semana a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Intensivão ... to dentroooooooooooo

Estou dentro do intensivão que foi criado pela lindinha da Miriam do http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ eu estava bem medrosa de participar pois achei na minha ignorância que não seria capaz e que me cobraria demais, mas deixei de ser boba e estou junto com as meninas neste desafio que promete ser maravilhoso e contar com a participação de muitas blogueiras lights, o que é ótimo, pois a união faz a forçaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Prefiro nem comentar meu dia de ontem, sofri demais com esse clima, aff!!! a impressão que tenho é que nunca vou me acostumar, para dormir foi muito difícil, minhas narinas pareciam obstruídas, minha boca seca, lábios ressecados e rachados.... uma visão .....

Vou postar as regrinhas do desafio, e esperar pelas próximas orientações, ja estou me organizando porque ele começa segunda-feira e eu quero começas com tudo pronto, estou mega animada, quem quiser particpar é só passar no blog da Miriam ok? Vamos lá, vamos juntaos nessa!!!!

Inicio: 03/08

Termino: 12/08

Pesagem final: 13/08.

Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos...
* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias...

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias..

* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!.O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!.O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08..No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás..O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos!

A seguir então, minhas metas pessoais:

Meta Principal: Tem que ser algo , digamos desafiador mas que seja real não é emsmo, então não comerei doces durante o intensivão.

Metas de R.A :

Comprei o livro Dieta Nota 10 e vou me basear na contagem de notas, vou postar diariamente o que comi ,e vou controlando minhas notas através de um caderninho, vou ser disciplinada, confesso que não tenho muita paciência para anotar tudo, ou melhor, não tinha, agora será diferente e anotarei tudinho!!! Como ainda não li o livro , comprei pela internet e esta chegando no maximo segunda-feira, ai irei calcular minhas notas permitidas.E continuarei tomando meu chá tanto quanto antes, em torno de 1,5 l por dia.

O que deixarei de fora:

* Refrigerantes

* Frituras

* Doces

Metas de Atividade Fisica: Bem, como estou trabalhando não consigo ainda dizer em qual horário conseguirei fazer, caminhar não tenho conseguido, pois chego a noite e aqui por perto não tem como andar na rua, tenho medo na verdade , tem um parque aqui perto como ja comentei mas realmente não animo a ir a ´pé, mas estarei vendo uma academia esta próxima semana que seja perto da loja e tentarei encaixar um hor´rio ainda pela parte da manhã, assim que souber posto aqui, mas vou fazer jump ou spining, que eu amo e fazia antes da minha mudança.

Metas Auxiliares: Continuar usando meus cremes todas as noites, uso para a região dos olhos, um anti-manchas, ambos da Avon, segunda feira posto os nomes aqui, uso ha muitos anos e gosto muito, e continuar a passar religiosamente meu proteor-solar pois sou branquela demais e mesmo que não fosse tem que usar!!!!

No resto do corpo uso hidratantes normais e vivo trocando de marca, e nos pés uso um creminho especifico pois é uma região que resseca demais... prometo que segunda dou os nomes..., e cabelos, unhas e demias coisinhas que amamos eu procuro manter em dia, faço toda semana, mas vou incluir hidratação nos meus cabelionhos que estão a precisar muitooooooo..

Então, maõs a obra e vamos juntas, desejo uma linda e feliz sexta -feira, beijinhos e até mais!!!!

♥ Alegria = Karen ♥

Bom dia meu povooooooooooooooooooooooooooooo, hoje estou bem melhor, resolvi parar de sentir pena de mim e arregaçar as mangas, eu e marido ja estamos quase de bem de novo, hoje sou mais madura e não fico estendendo muito as briguinhas não, afinal não vou ficar fazendo mal para mim mesma, gentemmmmmmmm sou mega sensivel, qualquer coisinha me magoa, e isso que ja melhorei muito, mas fazer o que, vou aprendendo com a vida mesmo.

Resolvi seguir a dica da Patricia sobre a dieta nota 10 e vou procurar ler o livro e também a orientação da karen de não ingerir carboidrato nenhum após as 18 hs, essa parte é bem dificil pois estou acostumada a fazer um lanche sempre com o meu marido e as crianças lá pelas 19 hs , hora em que ele chega, e por ser a única refeição juntos que podemos fazer no dia pois ele não vem almoçar em casa, mas eu não vou deixar de participar da refeição não, vou adequar o cardápio com saladas e um suco.

E meu post de hoje não poderia deixar de homenagear a maravilhosa Karen que está de niver hoje, ela que é uma fonte linda e iluminada de inspiração para todas nós, guerreira, bom astral e muito, muito batalhadora, sou suspeita né, afinal sou fã dela, muito, muito fã!!!

PARABÉNS LINDA PELO NIVER DE 34 ANOS BEM VIVIDOS E PELOS 5 ANOS DE CASAMENTO FELIZES, fala sério, teu marido tem sorte né???? A Karen é gaúcha como eu e também está longe da família, ela beeeeeeeeeem mais longe que eu, por isso sei que cada dia que cada vitória pessoal tem um sabor diferente, pois sentimos saudade e ficar longe não nada fácil............... Bem , desejo a ela toda a felicidade do mundo e que todos, mas todos mesmo, de seus sonhos , até aqueles mais secretos (rsrsrsrs) se tornem reais, pois se alguém que merece esse alguem é ela!!!

No mais, tudo caminha , a passos de tartaruga, mas caminha, o importante é nunca parar!!!!

Força na Peruca galera, bora ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!

♥ Neurótica, eu ????♥

Bom dia amores, confesso que agora me perdi um pouco ja que escrevi toda a minha postagem de hoje e o micro travou e eu perdi tudo... q odio!!!! Vou começar tudo de novo, estou fazendo umas pesquisas de dietas e vou tentar descobrir qual vou usar pois vou usar de outras maneiras para acordar meu metabolismo que esta literalmente dormindo...os ponteiros da balnça não saem do lugar e eu preciso descobrir o porquê, estou cansada de tomar litros e litros de água, seguir com disciplina minha alimentação, beber chá o dia inteiro e nada funcionar.. então vamos descobrir o que posso estar fazendo de errado e ajustar tudo de novo... é o jeito e não adianta ficar reclamando... aliás cansei disso, meu marido disse que estou neurótica, que ainda vou ficar doente e ficarei bem magrinha, que eu tenho que parar com essas bobagens... que absurdo, para eles tudo pe bobagem, ele que sempre me apoiou esta perdendo a paciência comigo... to irritada e desde de ontem não falo com ele, to magoada e confusa pois ja não sei mais se estou certa ou se ele esta... q raiva!!!A verdade é que estamos todos estressados, carentes sozinhos e com saudades e qualquer coisinha é motivo para os ânimos se alterarem...mas fazer o que, depois da tempestade o sol sempre volta a brilhar...

Hoje vou colocar minhas visitinhas em dia pois estou morrendo de saudades de vcs...

Beijokas e uma quarta feira perfeita!!!

♥ Procurando a mim mesma...♥

Bom dia a todas, hoje recebi um e-mail que gostei muito e que acho que cai como uma luva em nosso processo de R.A:

¨Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados, não se compare à maioria, pois infelizmente ela não é modelo de sucesso, se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas. Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão. Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina. A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores pois, "Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa." O plantio é opcional... A colheita é obrigatória... Por isso cuidado com o que você planta!"

A maior insanidade humana é querer ter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas.

É isso ai meninas, vamos seguir em frente por mais tropeços que esta longa caminhada tenha, ontem, a minha maior vontade foi desistir de tudo, cheguei a pensar em excluir o blog, assim seria mais fácil para mim pois não teria que suportar a vergonha.. não sei onde estou errando, mas sei que estoum pois ontem a balança me mostrou um peso horirvel, 76,300 kgs, quase 1 kg a mais, e na minha concepção eu estava fazendo tudo certtnho... sei que não é TPM, mas não vou ficar procurando respostas, vou atrás das soluções, to perdida e não sei como ainda, mas eu vou!!!

Só sei que tudo isso me abala de uma forma muito, mas muito intensa mesmo e tenho que encontrar dentro de mim a força pra contornar e resolver isso, antecipadamente agraddeço o apoio de sempre, adoro todas vcs de um jeitinho único e especial, peço desculpas pelas visitinhas atrasadas mas prometo por tudo em ordem logo logo, até porque vcs ja fazem parte de mim...

Beijos e vamos desamarrar esse bode preto que insiste em estar na minha volta, Chuta que é macumbaaaaaaaaaaaaaaaa rsrsrssr, brincadeirinha ta??

Vou postar um selinho lindo que ganhei das minhas lindinhas Miriam do e da Sirlei Váleria do

Regras para receber o selo:

1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar

2 - Poste o link do blogue de quem a indicou (muito importante) - Miriam http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ e Sirlei Valéria do http://estou-me-amando.blogspot.com/

3 - Indique 10 blogues de sua preferência. Avise os seus indicados (não esquecer) e publique as regras

4 - Confira se os blogues indicados repassaram o selo e as regras.

Gostaria de indicar muuuuuuuuitas amiguinhas porém ja vi que muitas meninas já o receberam por isso eu indico:

1- Aline

2- Guinha

3-Georgéa

4- Leila

5-Patricia

6- Lan

7-Lionnes

8- Pri

9-Ana

10- Luciana

Um beijo em todas e que vcs desculpem minhas lamentções, vou me encontrar sim!!!!!!!!!!!!!!!!

♥Vivaaaaaaaaaa, minha postagem nº 100!!

Bom dia amoressssssss, hoje é minha postagem nº 100, que delíciaaaaaaaa, 100 momentos divididos com vcs que já são especiais em minha vida.. obrigada!!E vamos embora que é segunda-feira, dia de repensar os objetivos, e de cabeça erguida retomá-los de onde paramos, o que passou ficou para trás, então vamos com força total!!!

Hoje recomeço a trabalhar e estou ainda me organizando... é minha gente, minha fase de madame acabou rsrsrssr(como se fosse possível ser madame e cuidar de casa....) e por isso vou tentar postar sempre cedinho e visitar vcs mais a tardinha , hora que voltarei para casa, e por esse motivo por favor não me abandonemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!

Ontem, domingão, não consegui nem chegar perto do micro, marido e filho ficam brigando para usar porque nosso outro micro esta com o monitor estragado, acho que hoje consigo levar ver se tem jeito, porque a disputa fica feia, ah meu filho voltou, está bem, adorou a viagem e se comportou direitinho, graças a Deus.

No sábado, eu passei a tarde na rua e não consegui comer direito, e nem tirar fotos das minhas refeições, mas a noite eu comi um paozinho frances com molho de tomate e 1 copo de suco de abacaxi light. Durante ficou assim:

Café da Manhã: Café preto e 2 fatias de pão de sanduiche com requeijão light.

Lanche da Manhã: 1 banana com 1 colher de cereal sem açúcar.


Almoço: Salada de alface, tomate e beterraba, macarrão com beterraba batida no liquidificado com meia colher de maionese light e suco de acerola light.

Domingo- Não consegui tirar foto de nada, filho saiu e levou câmera, qdo voltou etava descarregada, mas podia ter comdi um pouco menos... fiz as refeiçoes direitinho , mas abusei do frango assado... bora re-re começarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Beikokas a todas e uma linda e light semana!!!!

♥ Sabadãoooooooooooooooooooo♥

Bom dia meu povo.......... bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa, hoje o dia amanheceu com carinha do meu amado Rio Grande do Sul, nublado e um leve ventinho... leve aqui né, porque lá o minuano soprar mesmoooooooooo, bateu uma saudade, desde que cheguei em Goiânia há 2 meses nunca vi chuva por aqui affff!!!

Hoje a tarde meu filhote chega e vou ao super fazer umas comprinhas para fazer coisas gostosinhas para ele comer, eu disse para ELE comer rsrsrsr, e eu não vou esquecer disso não, aliás o almoço aqui hoje será macarrão carbonara, delíciaaaaaaaaa!!!!!!!!!!Esse será o almoço do marido e dos filhos , para mim pensarei em outro cardápio, imagina comer bacon é como dar um tiro no pé...devemos fazer nossas escolhas, e a minha é de vestir roupas menores e de me sentir mais bonita, esse será um prazer muito maior do que me acabar num macarrão com bacon, ovo, creme de leite, affff, jesus, deve ter umas 5.000 calorias rsrsrssr

Eu estou tentando tirar fotos do que tenho comido, mas confesso q as vezes esqueço e que não tenho muita paciência não, mas faz parte de ser mais disciplinada e então vou tentar mais este metódo.

Aqui meu café da manhã,eu acordo e vou diretooooooo,sempre acordo com fome e só consigo pensar depois do meu cafezinho rsrssrs

Lanche da Manhã: banana com canela

Aqui está o chá que estou tomando, em média tomo esta térmica inteira, é bem gostosinho e eu não uso açucare e nem adoçante, detesto chá doce.

Almoço: Salada de alface, tomate e cebola, com vinagre e um pouquinho de temperinho sazon e orégano.


Aqui, 2 colheres de arroz, 1 colher de caldo de feijão, 2 colheres de vagem cozida e um hamburguer de carne assado, sei que parece um monte de comida mas é que es espalho bem no prato e ele fica cheião................
Meu lanche da tarde eu comi bolachinha Club Social e 1 laranja, á tarde é sempre a parte mais dificillll, e eu tive modeleo para esta foto rsrsrssr

E na janta eu comi um pouco de vagem e salada que sobraram do almoço, mas esqueci de tirar a foto, mas como é a mesma coisa acho que não tem problema.

Tenho a impressão que estou comendo demais... as vezes me perco, mas ja fiquei sem comer e para mim nunca adiantou, e vamos em frente, se eu estiver errada por favor me dêem dicas....

Desejo a todas um fim de semana maravilhoso e light, é claro, mas o importante é ser feliz, um dia de cada vez!!!

Beijokas!!!

♥ Oba, cheiro de fim de semana no ar.........♥

Amoreeeeeeeeeeeeeeeeees, que semana longaaaaaaaaaaa, mas hoje é sexta feira e o fim de semana está chegando, nada de jacar hein!!!!!!!!!!!! R.A não tem dia de descanso , afinal é e deve se tornar um hábito em nossas vidas não é mesmo????

Hoje estou providenciando as coisinhas pq meu filhote volta amanhã a tarde. eu estou roxa de saudadeeeeeeeeeeeeeee, e por isso tentarei fazer todas as minhas visitinhas, mas se não der hoje amanhã eu consigo, prometo!!!

Hoje acordei um pouco mais animada sabe, tenho que parar de pensar gordo... eu tenho sofrido muito com minha aparência, a impressão que tenho é que eu estava até meio cega, mas acho que eu me sentia mais ou menos bem com esse peso porque ja pesei muuuuuuito mais, mas agora so me olho no espelho e enxergo tudo tudinho de feio que tenho, preciso parar com isto preciso acreditar que sou capaz de eliminar o que ainda quero... preciso aceitar que já não tenho mais 20 anos (que saudadeeeeeeeeeeeeeee!!!)e que meu metabolismo precisa de estímulos para ser mais acelerado... bem, boraaaaaaaaaaaa que segunda feira volto ao trabalho e terei que reorganizar meus horáruios, mas será muito bom pois irei ocupar minha cabecinha oca com outras coisas e não só com as minhas gordurinhas rsrsrsrssr, a pior parte é que as crianças ainda terão uma semana de férias e terão que ficar em casa, as vou deixar tudo organizadinho e dará tudo certo, antes dava então continuará dando, a Mari não está gostando muito da idéia de eu não estar com ela mas é necessário e logo logo ela volta as aulas, ai ela sentira beeeeeem menos....

Alguem por ai tem e pode me passar alguma tabela de claorias ou aquela dos pontos, eu realmente não acho as minhas anotações, e estou começando a acreditar que devo ter jogado fora na ultima limpeza nos meus papéis que eu fiz, que vcs imaginam né, eu sendo professora quase não tenho papel rsrsrsrsr....

Um beijo amores e um mega sexta feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Ah, estarei postando as fotinhas e meu cardápio no meu outro blog caso alguem queira acompanhar e opinar é claaaaaaaaaaaaaaaaaaro!

♥ Indignação ♥

Olá , espero que estejam todos bem e firmes em seus propósitos, e se estiverem desanimadas ou tristes por uma jacadinha mandem a deprê embora, ela não faz parte do nosso sucesso!!

O que escrevi serve primeiro para mim após meu dia desastroso de ontem, mas ja me recuperei e estou de volta na busca por aquilo que mais quero que é eliminar os kilos que taaaaaaaaaanto me incomodam...

Meu dia foi difícil ontem, primeiro porque saí com minha filha, tinha umas coisinhas do contrato aqui do apartamento para resolver e essa baixa umidade do ar daqui me deixa realmente muito mal, fico tonta, com dor de cabeça.... não sei se ja comentei aqui mas eu sou hipertensa desde os 19 anos na minha primeira gravidez, foi uma fase dificil mas eu herdei isso da familia, mãe, pai e todos os demais avós são hipertensos e com o aumento de peso e a gravidez eu descobri que também sou, na gravidez do meu filho eu tive pré-eclâmpsia, na gravidez da minha filha eu ja sabia e pude me cuidar, foi muito dificil para mim aceitar isso, não queria ser dependente de remédios e relutei a me tratar até fazer 30 anos, depois disso ficava me sentindo muito mal com as crises de hipertensão e resolvi me cuidar, ou seja tomo diariamente um remédio, ele é fraquinho pois perdi bastante peso e consigo me manter bem com a dosagem fraca e com 1 por dia, mas voltando ao assunto, fui ao centro e resolvi me pesar... a balança permanece inalterada... nem um graminha a menos, fiquei bem chateada mas decidi que não iria me abalar, saí da farmácia e estava indo ao supermercado porque ás quartas feiras as frutas e verduras estão sempre com um preço bom, é o meu dia de fazer as minhas comprinhas lights.

Quando estava quase chegando presenciei um acidente, eu caminhava na calçada de mão com a minha filha e uma moça resolveu atravessar a rua correndo, sem ser na faixade segurança ,quem conhece Goiânia ou vive em grandes cidades sabe que em avenidas muito movimentadas os carros não andam... eles voam... aí vinha uma moto que teve que frear bruscamente para não atropelar a moça e a senhora que estava na garupa dessa moto simplesmente voou para o chão... foi horrivel pois a moto vinha em alta velocidade e então vcs podem imaginar que ela foi lançada para muito longe e estava sem capacete, o motorista da moto caiu mas não se machucou e só se ouvia a moça que quase foi atropelada gritando em desespero pedindo ajuda pois ela viu que a imprudência dela causou aquilo tudo...

A senhora que caiu simplesmente não se mexeu, eu não vou ficar aqui descrevendo aquela cena triste e horrivel, mas além da violência do acidente fiquei ainda mais chocada com a falta de humanidade das pessoas.... o que está acontecendo com o ser humano??? Os carros nem sequer paravam para prestar algum tipo de ajuda, so buzinavam pedindo que liberassem a pista... um horror... eu vi que o socorro foi chamado e minha filha me puxou pela mão e disse: Vem mamãe, ela vai ficar boa, vamos embora , eu não conseguia nem me mexer de tão chocada que fiquei, ainda bem que a minha lindinha me trouxe de volta, eu devia protege-la e ela que cuidou de mim...

Tentei ficar bem mas por dentro eu temia... até as compras que ia fazer eu ja tinha esquecido da metade dos itens, mas fomos ao super e eu fiquei explicando ainda mais para a Mariana a importância de atravessar na faixa, que não podemos ter pressa no trânsito que nossa vida não tem preço.

No super a Mari me pediu um chocolate, ja fazia algum tempo que ela não comia pois eu cuido da alimentação dela, mas sem muito rigor, afinal ela é criança, e comprei o chocolate... sabe o que eu fiz????????????? Cheguei em casa e na minha ignorância pensei: Vou comer também, não vou me privar de algo tão gostoso, a vida é tão curta e pode acontecer qualquer coisa com a gente a qualquer momento... que vergonha!!!! Eu comi com ela e com meu marido a barra de chocolate, depois percebi que comi pelos motivos errados, podia ter comido um pedacinho pequeno para matar a vontade e só, afinal não podemos viver como se não houvesse amanhã... embora a gente não tenha idéia do nosso futuro temos que nos cuidar e nos amar hoje para que ele seja melhor amanhã... confuso né???? também acho....

Bem a minha dor de cabeça aumentou, fiquei enjoada e culpada, mas depois de uma noite ruim de sono , um novo dia nasceu, lindo e com o sol brilhando e eu??? EU VOU SEGUIR EM FRENTEEEEEEEEEEEE, EU QUERO, EU ME AMO e NÃO VOU DESISTIR!!!!!!!!!!!!!!!!!Desculpa amores mas meu desabafo aqui no blog com vcs me da motivação e ânimo, obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Beijos e vamos nos amar, cuidar com prudência e muito, mas muito respeito pelo próximo!!!!

♥ Qual é o ritmo ideal? ♥

Todas as recomendações que eu já ouvi ou li da rápidez que a pessoa deve perder peso são as mesmas ...
O ritmo de perda de peso ideal: de meio a 1 kilo perdidos por semana
Em praticamente atraves de todos os olhos dos médicos e dos nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.
Eu sei. ....Queria perder peso mais rapidamente do que isso, acho que todo mundo quer. Todos nós desejamos perder 10 kilos por semana, mas não podemos. Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a saúde. O corpo humano não foi concebido para uma "rápida perda de peso." Se alguma coisa, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilibrio. Entao se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.
Os riscos para a saúde de lado, estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rapido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.
É por estas razões que perder de meio a 1 kilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal.
Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, é.
Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, e você poderia perder 25-45 Kilos. Seguir por um mês e você poderia perder 2-4 Kilos. Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão mau. ... então meu povo, não vamos desanimar, vamos focar em nossos objetivos e tentar manter a ansiedade em off(isso eu tenho que aprender a fazer), e vamos juntas nessa caminhada em busca de um corpo mais bonito, de auto-estima e claro de uma vida saudável e equilibrada.

Outra coisinha, a Ana do http://annaela2009.blogspot.com/ teve a idéia de fazermos um encontro light, ela me disse que ja somos em 4 que estamos a fim , então fica aqui o convite para o pessoal de Goiânia que quiser participar, estamos ainda vendo como será tudo, mas com certeza será o máximo sair do virtual e conhecer pessoalmente pessoas que ja se tornaram especiais e que estão juntas nessa caminhada.



Amores, tenham uma linda e maravilhosa quarta-feira, adoro todas (0s) vcs!!!!

♥ Artista lá de casa ...♥

olá pessoas.... hoje sem maiores novidades, estou só eu e a minha filha pois o filhote está viajando e temos feito muita coisa juntas, ou seja ando meio sem tempo para fazer as minhas coisinhas.. juro que não é desculpa não, acho que sempre devemos arrumar tempo para tudo mas estamos sozinhas e ela não fez amizade com nenhuma criança então eu a levo ao parque todo dia a tardinha para que ela tenha contato com outras crianças e como meu filho não está não tenho com quem deixa-lá para caminhar , ontem consegui caminhar apenas 20 minutos, não dá para deixá-la sozinha pois a volta no parque é grande e eu não consigo ficar olhando ela e caminhar, enfim, vou tentar fazer o que dá e tentar parar de me cobrar tanto, vcs não tem noção de como me sinto, quero resultados e eles não acontecem, preciso ter paciência, semana que vem volto a trabalhar e vou achar uma academia também , no início de agosto as crianças voltam ás aulas e as coisas vão voltando para o lugar, preciso me conscientizar que sem atividade fisica não conseguirei os resultados que quero pois estou com este peso há muito tempo e meu organismo deve achar que está bom porque eliminei 30, mas ainda não está bom, eu decido, e ainda faltam 10 kgs . EU VOU CONSEGUIR!!! Preciso fazer como a Patty, gritar isso bem alto para mim mesmo!!!!!!!!

Em alguns posts atrás eu disse que ia postar as fotinhas das artes da minha filha e eu, como mãe coruja que sou vou colocar as telas que ela pintou, eu acho que ela leva jeito, ela pintou algumas com 5 anos e hoje está com 7, e ela adora pintar em papel também, ela é a artista aqui de casa, e vou postar também as minhas 2 tatoos que eu comentei com a Karen, uma no pulso e a outra bem embaixo da ¨barriguinha ¨ rsrsrsrss, essa eu fiz no verão quando fui visitar minha famíla no Sul, voltei e fiz surpresa pro maridão...eu adoro tatoos delicadas e a da Karen ficou lindaaaaaaaaaaaaaaa, eu ainda quero fazer uma fada com as iniciais dos meus filhos, mas vou deixar para quando eu atingir minha meta final, a do pulso é o nome do meu marido, ele fez uma e eu fiz outra quando completamos 10 anos de casados e ano que vem faremos 15 anos se deus quiser!!!

Essa ela fez em um trabalho de escola.

Essa foi a primeira q ela fez...
Essa nem doeu...

Essa doeu um pouquinhooooooooooooo, deu pra sentir o porquê né.. o lugar é fofinho rsrsrssr

Bem, desejo uma ótima terça- feira a todos e que nossa R.A seja perfeita e que sejamos fortes para seguir em frente em busca de nossos objetivos, um dia de cada vez....

Beijokas!!!!

♥ Segunda - Feira, coisa boa, tudo de novo.....♥

Amigas hoje estou ainda estourando de dor de cabeça... mas passei por aqui para deixar um beijo, desejar uma ótima semana e claro gritar bem alto FELIZ DIA DO AMIGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Mas qual é a origem do dia do amigo????

O Admirável companheiro argentino Enrique Ernesto Febbraro (RC Once, Buenos Aires, D.4890) tomou vigorosa iniciativa para a criação do Dia Internacional do Amigo – dedicando o 20 de julho, que assinala a presença do homem na Lua (20-07-1969), considerado momento extraordinário para uma reflexão sobre a amizade. Sua iniciativa foi vitoriosa. Hoje, o mundo comemora e mais ressalta a amizade. O companheiro Febbraro foi indicado para o Prêmio Nobel da Paz. Merece! Vamos comemorar o Dia do Amigo, celebrar a amizade e ressaltar, sempre, o seu valor. Na vida, é essencial cultivar a amizade em nossas relações, porque ela é uma necessidade da alma. Nós somos feitos de sonhos e a amizade nos faz realizá-los. O sentimento da amizade figura entre os mais poderosos e misteriosos instintos humanos. A amizade não resulta de uma simpatia nascida de interesses comuns, ou de níveis de cultura; não é uma relação baseada em intercâmbio de idéias, pois, também, se desenvolve no silêncio. Em sua nobreza, a amizade é o sal que dá valor à convivência humana. É o sol que clareia caminhos do viver. Para que nasça e permaneça, exige a prática mútua de todas as virtudes da convivência: sinceridade, lealdade e generosidade. É um centro de interesses que estimula o desenvolvimento de muitas virtudes! Há muitos séculos, pensadores buscam ressaltar a amizade, desde Platão com o seu “Lísias”, ou “Sobre a Amizade”. Mas pouco se possui sobre o cultivo da amizade, sobre educar para a amizade. É falsa a idéia de que a amizade surge de maneira espontânea em todas as pessoas. Não basta ser animado e simpático para se ter muitos amigos. Sócrates: “Era o que havia de mais importante e necessário para ele, desde a infância”. Aristóteles: “A amizade é uma virtude, ou ao menos vem acompanhada de virtude e, além do mais, é o que há de mais necessário para a vida. Ninguém gostaria de viver sem amigos, mesmo que possuísse todos os demais bens”. Em “Ética a Nicômaco”, ele procura demonstrar que a realidade particular, diante dos ideais em comum, da admiração e do fascínio do que se faz, é um dos “detonadores” que desencadeiam amizade entre diferentes pessoas, de categorias profissionais e gerações. Para Cícero: “Penso que deveria perguntar o que se pode dizer sobre a amizade aos que a praticam”. William Shakespeare, sobre amizade à distância, escreveu: “Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E aprende a construir as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar atrás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida”. Cultivar a amizade é tarefa básica do Rotary. Podemos ter companheirismo sem amizade? Podemos viver sem amigos? É valor necessário às criaturas? É preciso educar para a amizade? Deve ser prioridade no relacionamento familiar? Na escola? No trabalho? Ou será só um nome? A amizade aponta a eternidade como fonte de nossa satisfação. Ela tem risco porque diviniza o amigo e está sujeita a desilusões. Afinal de contas, está diante de uma criatura humana. Só existe uma amizade suprema, para a qual se concentram todas as amizades. Existe só um amigo ideal, perfeito e completo, aquilo que buscamos nos afetos humanos: é Deus. É uma resposta à inquietação humana, mas nunca a satisfaz plenamente. Há muito a se pesquisar, estudar, praticar e influenciar escolas, organizações profissionais e de negócios para envolver o maior número de adeptos da nobre causa da amizade. O mundo, para viver em paz, necessita cultivar a amizade.

Estou firme na R.a e no fim da semana a balança será minha amiga também rsrsrsrss e vamos em frenteeeeeeeeeeeee

♥ Troquei as pilhasssssssssss♥

É isso ai minhas amadas, troquei as pilhas do meu ser rsrsrs,(coisa antigaaaaaaaa) estava precisando de uma nova bateria, uma recarga, e cá estou eu cheia de disposição afinal a vida é tudo de bom!!! Pensando nisso eu resolvi fazer outro blog, eu leio tanta coisa legal para nós mulheres poderosas (te mete com a gente ) que sempre tive vontade de dividir com vcs, claro que eu sei que vcs também estão sempre antenadas, mas infelizmente a gente não consegue tempo para ler de tudo um pouco... então no outro blog vou postar coisinhas legais como dicas de alimentação,atividades físicas, moda, maquiagem...............e muita coisa que nós mulheres amamossssssssssssssssssss . Espero que vcs gostem e que a gente possa trocar dicas ta bom???O link esta aqui no blog, Trekos & Koisas e coloquei também meu orkut e algumas fotinhas mas ainda estão em construção, vou fazer fotos dos pratos de minha alimentação e do meu antes e depois.

Gente , eu não acho de jeito nenhum a minha apostila do Programa Emagreça Feliz com as medidas das quantidades que eu comia........... socorrooooooooooooooooooooo, mas mesmo assim ontem anotei tudo direitinho o que eu comi e fiquei em torno das 1.200 calorias... eu sei que é muito, mas estou fazendo os ajustes necessários e tudo vai andar e bem porque eu quero e porque eu consigoooooooooooooooooooo!!!

Ontem fui caminhar no parque e tirei uma fotinha para postar aqui para vcs terem uma idéia da delícia que é.... muito agradável mesmo, e como modelo para foto ficou a minha princesa.. a foto ficou meio tremida, não sei o que acontece comigo no momento mas todas as fotos que eu bato ficam tremendo, e isso que eu não bebo kkkkkkkkkkkkkkkk

Meninas , fica aqui meu desejo de um ótimo fim de semana a todas e boa sorte para as gurias lindas Miriam, Karen e várias Patys que eu sei que começam um desafio novo hoje... gentem to aqui torcendo por todassssssssssssssss vamos em frente, Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Beijokas no ♥ porque eu vou me arrumar e buscar o maridão para almoçar e dar umas voltas no centro... eu adorooooooooooo!!

♥ Ressaca Emocional ♥

Bom dia meninas, depois do dia horrível de ontem fiz uma reflexão do que eu poderei estar fazendo para que esse proceso se torne menos frustrante para mim... a noite exagerei no pão, fiz tudo errado, logo depois de comer meu estômago comeceu a doer , mas a doer tanto que quase me torcia na cama e a minha cabeça também... meu marido me perguntou por que estava me sentindo assim, eu disse que não sabia e ele me disse que ele sabia, que eu estava assim por que comi e ja sabia que não devia ter comido, porque eu estou me achando feia, horrorosa e gora, ele disse que estou ficando pirada com isso tudo, que preciso parar de me cobrar, que as coisas só irão fluir se eu for menos rigorosa comigo mesma, que eu tenho que ter consciência que faço direitinho e deixar as coisa acontecerem... ah se fosse assim tão fácil...

Obrigada pelos comentários carinhosos, eu não vou desistir de nada, hoje estou a procura de um livrinho do tempo que eu fazia o programa dos vigilantes do peso, eu ja participei mas na época, há uns 7 anos atrás eu não tive empenho e não consegui nada, mas hoje sou diferente e sei que conseguirei, sei que preciso fazer mais exercícios mas com as crianças em férias estou sempre com elas, principalmente com a Mari que não tem nenhuma amiguinha aqui, no prédio que moramos não tem nenhuma criança e agora o mano dela ta viajando, então eu brinco com ela, jogo e a levo para sair, para ir ao parque porque lá ela sempre brinca com outras crianças, e eu tenho so caminhado mas para fazer a volta no parque preciso deixar ela sozinha e eu não gosto então dou só uma voltinha com ela,no inicio de agosto as aulas recomeçam, eu começo a trabalhar e vou para academia, vou organizando tudo aos poucos....

Estou á procura do meu livrinho com todas as porções que posso comer, as quantidades, calorias.. ele estava comigo ainda esses dias e agora que quero acha-lo não encontro de jeito nenhum... acho que meu marido tem razão, preciso parar de sofrer e acreditar que sou capaz, eu so me vejo horrorosa e com vergonha de sair de casa porque nada que eu visto eu gosto... a impressão q tenho é que as roupas que eu usava há pouco tempo atrás eu não percebia o quanto eu ficava gorda nelas.. vou fazer como a Miriam me disse, vou me organizar neste fim de semana e estipular minhas metas de uma forma que eu não fique frustrada.. sei que essa crise vai passar e eu vou conseguir.

Meninas vamos em frente que estou orgulhosa de ver o progresso e o sucesso de vcs, q belezuras!!!!
Vou tentar fazer as visitinhas a todas vcs só que mais tarde pois minha cabeça está me matando e não estou nem conseguindo ficar olhando para tela do micro... graças a Deus D.M esta indo embora e o fim de semana será MARA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

UM BEIJO LINDAS DO MEU ♥

♥ Pesagem = Decepção ♥

Embora esteja triste e muito chateada hoje não pude deixar de passar neste meu cantinho, ele e todas vcs pessoas especiais ja fazem parte de mim... Hoje meu filhote foi viajar, ele estava numa felicidade só me abanando de dentro do ônibus, todo se achando né... coisa boa ter essa idade, eu do lado de fora retribuia o aceno com o coração apertadinho porque nunca fiquei longe dele, mas tudo bem , afinal ele foi se divertir e eu preciso me acostumar porque ele já é um mocinho e eu preciso me acostumar bem rápido pois a minha pequena de 7 anos que estava de mãozinha comigo na rodoviária estava com enormes beiços porque ela também queria ir... pode isso??Eu expliquei q ela vai crescer mais um pouquinho e também viajará sozinha, ela me disse: Mamãe, eu não sou mais bebê, e tu e o papai sempre dizem que o que vale para mim vale para o maninho, então eu também podia ir!!! Filhos criados, trabalhos dobrados, ja diz o ditado que está certissímo!!!! Depois passei no supermercado com ela e continuei explicando que ela já dormiu em casas de amiguinhas, mas eram vizinhas, que ela estava perto da mamãe, que em breve ela vai poder viajar e dormir fora...ela é muito madura, aqui em casa o meu marido queria que o valor das mesadas deles fosse diferente, que a dele fosse um pouco maior pois ele julgou que meu filho tem outros interesses, que ele precisaria de mais... eu na hora não concordei, mas ia conversar com ele depois sobre isso, e ela , na mesma hora já protestou, e explicou e convenceu o pai dela que ela também tem onde gastar o dinheirinho dela... ela se organiza, quase sempre compra telas, tintas, pincéis,(ela ama pintar , vou tirar uma foto das 4 telas q eu tenho aqui na minha parede que foi que ela pintou e vou postar amanhã pra vcs verem) mais e mais gibis, livrinhos de colorir, lápis....enfim espero que ela continue assim, já estou ansiosa que chegue a noite para eu ligar e saber se filhote fez boa viagem.

Resolvi passar logo na farmácia, toda cheia de ansiedade, quase que com a certeza de que eu veria uns 74 kgs e alguma coisa... mas eis que....................... subi e deu 76 kgs e 100grs.. eu pensei na hora no post da minha amiga Karen; PARA TUDO QUE EU DESCER... ja me desesperei afinal eu estava com 75, 550 na semana passada, aí minha filha disse: Mamãe, tira o tamanco, e eu pensei, que grande diferença isso vai fazer mas eu fiz, aí a balança me mostrou 75kgs e 300 grs... ou seja, eu não emagreci nada, porque fala sério, -200grs não dá nem para considerar..... eu sei que fiz tudo direitinho, caminhei todos os dias, bebi litros e litros de chá, água... fiquei sem chão, muito triste mesmo... tentei me enganar pensando: mas se sem o tamanco ja diminuiu 800grs quem sabe sem a calça jeans eu pudesse tirar mais umas 200 grs.. ai eu cheguei a conclusão de parar de me enganar, continuo tão gorda quanto na semana passada.

Não quero passar minha frustração para nenhuma de vcs que estão sempre por aqui me apoiando, mas é assim que me sinto, abalada, frustrada, eu vejo nos blogs as minhas amigas que conseguem e eu fico pensando no que estou fazendo de errado, o que está faltando??? Peço que por favor não me julguem, sou humana e imperfeita.... não tenho dentro de mim sentimentos ruins, mas confesso que estou muito, mas muito frustrada, lembro que li em um post ou agora nãos sei se foi em algum comentário da Miriam em que ela dizia que fez o blog e que via que as as pessoas conseguiam emagrecer e ela não, e ela também se questionou... Mi eu sei que tu encontrou as respostas eu tô perdida ainda sem elas... meu marido diz que estou ficando doida, que só penso e falo nisso, que ele diz que eu não posso esquecer que ja pesei 104 e que emagreci quase 30, mas para mim isso é passado, o que importa é que continuo feia e gorda e que não quero mais me contentar e viver com esse peso... não quero, não vou...

Mais uma vez desculpas pelo desabafo, vou me reorganizar e seguir em frente... não vou desistir de mim nunca.... nunca mesmo!!!

Um beijo e até mais...

♥ Vontade loucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ♥

olá blogueiras lindas do meu ♥!!! Hoje demorei para vir postar, logo cedo sai para fazer minha caminhada, caminhei 40 minutos e tentei correr um pouco, eu disse ¨tentei ¨porque corri meio quarteirão e meu coração parecia que ia sair pela boca... eu queria entender porque nunca, mas nunquinha mesmo eu consegui correr.... desde que me conheço por gente, e olha que eu quase sempre fiz atividade física, quando era solteira fazia jazz estava em forma e ainda assim não conseguia correr sem quase morrer de cansaço e de mal estar, e até 1 mês atrás eu fazia spining, e colocava muuuuuuita carga na bike, e aguentava de boa a aula que era bem puxada ( que saudade!), eu amo spining mas na única academia mais próxima da minha casa a mensalidade está R$ 175, 00, e eu não to podendo no momento não.... bem, voltando a corrida, eu não sei porque mas eu não consigo, então vou continuar caminhando com o meu ritmo que eu procuro acelerar sempre mais a cada dia, e hoje estou um pouquinho atarefada organizando a viagem do meu filho amanhã.

Ontem tentei me pesar mas a balança da farmácia não estava funcionando, ou seja terei que manter minha agonia até amanhã que estarei no centro e vou subir em todas as balanças que eu encontrar, e seja o que Deus quiser.

Estou me readaptando a comer bem pouquinho, não que estivesse comendo muito , mas estava comendo mais do que agora mas confesso que estou sentindo minha barriga com um vácuo e desde ontem aquele desejo, desesperado de comer chocolate... ai ai o que faço? Será que é a D.M está me deixando assim tão.... aflita por essa delícia calórica?????????Hoje vou ficar aqui bem quietinha o resto do dia para não cair em tentação e comprar o chocolate, eu vou conseguir, eu vou.....

Um beijo para todas e uma ótima quarta-feira!