quarta-feira, julho 22, 2009

♥ Qual é o ritmo ideal? ♥


Todas as recomendações que eu já ouvi ou li da rápidez que a pessoa deve perder peso são as mesmas ...
O ritmo de perda de peso ideal: de meio a 1 kilo perdidos por semana
Em praticamente atraves de todos os olhos dos médicos e dos nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.
Eu sei. ....Queria perder peso mais rapidamente do que isso, acho que todo mundo quer. Todos nós desejamos perder 10 kilos por semana, mas não podemos. Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a saúde. O corpo humano não foi concebido para uma "rápida perda de peso." Se alguma coisa, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilibrio. Entao se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.
Os riscos para a saúde de lado, estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rapido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.
É por estas razões que perder de meio a 1 kilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal.
Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, é.
Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, e você poderia perder 25-45 Kilos. Seguir por um mês e você poderia perder 2-4 Kilos. Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão mau. ... então meu povo, não vamos desanimar, vamos focar em nossos objetivos e tentar manter a ansiedade em off(isso eu tenho que aprender a fazer), e vamos juntas nessa caminhada em busca de um corpo mais bonito, de auto-estima e claro de uma vida saudável e equilibrada.



Outra coisinha, a Ana do http://annaela2009.blogspot.com/ teve a idéia de fazermos um encontro light, ela me disse que ja somos em 4 que estamos a fim , então fica aqui o convite para o pessoal de Goiânia que quiser participar, estamos ainda vendo como será tudo, mas com certeza será o máximo sair do virtual e conhecer pessoalmente pessoas que ja se tornaram especiais e que estão juntas nessa caminhada.



Amores, tenham uma linda e maravilhosa quarta-feira, adoro todas (0s) vcs!!!!

16 comentários:

patricia disse...

Oi Re, pior que perder 1kg por semana é o que eles consideram saudavel né!!!!!!!queria ir no encontro hehehehe...bjokas

Leila... disse...

Amiga se eu perder 1 kg por semana eu ja to SUPER MEGA FELIZ
bjs

Mirian disse...

Oi Rê! Obrigada pelo carinho, te adoro muitão!

Olha realmente é bom ter uma perdar mais natural possivel o duro é a nossa cabecinha entender né? Até pq quando emagrecemos rápido demais é por causa da restrição, ai quando chegamos lá achamos que podemos tudo e mais um pouco e tomamos na cara...hehehe!

Mas encontramos o equilibrio amiga, se DEUS quiser!

Bjinhos no coração e seu dia seja perfeito!

Emagrecendo com saude disse...

Oieeee... nossa no começo eu tava tão feliz que estava perdendo exatos 1 kg por semana, mas agora ja to desanimando, no maximo 500g, ai que raiva, mas istp tudo é por causa do nosso metabolismo né, fazer o que... rtsrsrs

otimo dia

bjo0o

Regiane C disse...

Olá querida!!! Tem razão queremos resultados rápidos, mas depois as consequencias aparecem.

Enfim estou voltando para a Dieta e perder um Kg por semana será uma glória na minha vida.

Que Deus nos proporcione nosso grande ideal.

Abraço forte

Regiane

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Amiga, pra tu ver, em 3 meses tu ta mais que em boa forma, ta é toda boaaaaaaaa !! hahahahh, tambem adoroooooooooo voce querida, obrigada pelo apoio de sempre.... e nada de deixar a peteca cair...somos fortes e capazes, a nossa força de vontade é incrivel, portanto use-a !!! beijokas!

Lú Moura disse...

Oi Renata, já conheço a Ana, topo a idéia!! Viajo sábado e volto no outro sábado... ai conversamos sobre isso Ok! Beijos

Aline Silva disse...

OI Re td bem ????

Pois se pudessemos perderiamos os extaos 10 kg na senama,mas devemos paciencia neh....

Um grande beijo!

EUZINHA MESMO disse...

Oie, pois é, a Lu viajou, então, só semana que vem, mas, vamos fazer sim o encontro light, com certeza! ME manda seu numero por e-mail, se puder! Bjo!

ٷՅiα disse...

Se eu continuasse perdendo 1kg por semana eu realmente estaria satisfeita. Mas estacionei. x,x
Nhaaa... eu sou do Rio! =/

Jéssica Araújo disse...

amiga, gostria muito de ir, mas eu sou do rio...
obrigada pela força no meu blog!
se puder, vota na minha enquete?
e o filhote como esta?
beijo

waldety sena disse...

Olá amiga,vim aqui agradecer pelo carinho e dizer que estou contigo nesa ta querida?
Beijinhos.

Marisa disse...

Olá, passei para conhecer seu blog e convida-la para conhecer o meu, assim podemos nos ajudar.
bjs

Renata disse...

Estou nessa Renata, seria ótimo conhecer mais blogueira, sair do virtual e ir ao real tudo de bom.
O problema do ser humano é o imediatismo, queremos tudo para agora, ai esquecemos que emagrecer é um processo lento e gradual, se for rápido só faz mal a saúde.
Muita força de vontade a todas, e vamos que vamos!!!
BJIM
T+

Renata disse...

Eu de novo!!!!
Olha para colocar esses textos eu uso um código HTML, vou coloca-lo aqui, qualquer duvida só me passar um email: regusson@hotmail.com

Tentei colocar aqui e não deu certo, só por email mesmo.

Bjs

Michele disse...

Olha com certeza vc vai gostar, é muito bom, uma aula divertida q vc queima calorias sem perceber...
Mil bjinhus:]
Qualquer dúvida me procure...
tentei t seguir, mas não consegui!!!
Prof. Michele

♥♥

♥ Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho.♥

♥ Minha Evolução ♥