sábado, janeiro 30, 2010

♥ Depois de 4 meses , estou de voltaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!! Será que ainda lembram de mim???


Vergonha, vergonha e vergonhaaaaaaaaaa, tenho tantas coisas para contar que teria que escrever um livro rsrsrssrs, mas quero esclarecer que embora não estivesse postando, estava sempre por aqui dando uma olhadinha em todas as minhas amiguinhas do ♥, e fiquei mega feliz em ver o sucesso de cada uma delas, e ver que ainda estão  lutando com guerreiras que são!!!
Eu vou aos poucos contando as novidades, a primeira é que há dois meses voltei para a minha cidade e estou novamente perto da minha família, estou mega feliz, em nenhum momento deixei de me importar com a R.A, não estava levando tão a sério,mas consegui ainda me manter neste peso que não me larga mais...... mas vou fazer ele baixar, ah se vou, ja voltei para a academia e estou mais firme e forte do que nunca.
Na verdade estava muito focada em todos nossos novos projetos depois da mudança e deixei o blog de lado, mas agora queestou um pouquinho mnais organizada eu voltei e não vou mais sumir, estava roxa de saudadessssssssssssssssssssss.
Um beijinhos a todas que vou visitar vcs.

domingo, setembro 20, 2009

♥ E eu sigo em frente... ♥


Saudades demais de estar por aqui, obrigada as minhas amigas que sempre passam por aqui e não esqueçem de mim, isso me deixa mais que feliz!!! Tenho andado sumida mesmo, até dou uma olhada nos blogs mas é sempre muito rapido, estou de verdade trabalhando muito para ver se conseguimos fazer a nossa mudança para o meu amado Rio Grande do Sul, quero voltar para casa, e as coisas estão bem confusas, o custo é bem alto e envolve vários outros fatores, e eu, ansiosa como sou, tenho sentido fortes dores de estomâgo, confesso que cometi alguns deslizes na R.A mas não me perdi e estou firme e forte no meu objetivo, e o resultado está aparecendo, devagar mas está , até porque não estou praticando atividade fisica nenhuma, mas consegui emagrecer e estou com 72, 500!!!!! Estou feliz , nem sei quando foi a ultima vez que tive este peso, queria ter tirado foto do peso na balança mas minha câmera esta descarregada e eu não queria deixar passar, e por isto mesmo vim dividir com vcs , pois estou feliz e sei que vou conseguir, até mudei meu peso na barrinha l de cima para que eu lembre onde cheguei, e onde quero estar.

Beijos e assim que minha vida tomar um rumo, digamos mais ¨normal ¨estarei de volta permanentemente, pois o blog e vcs todas me fazem muuuuuita falta!!!!!

Beijos e vamos acreditar sempre!!! Bom domingo e ótima semana.

sábado, setembro 05, 2009

♥ Noticias de uma sumida.....♥


Bom dia a todas, passando para desejar um ótimo feriadão e que tudo corra bem sempreeee!!!
Ando ausente do blog por diversos motivos, um deles é esse meu micro esta mais lento que meu emagrecimento kkkkkkkkkkkkkkkk, sério, preciso mandar formatar, está impossivel, demora para abrir qualquer página, e eu realmente não tenho paciencia, e estou trabalhando que nem um camelo, aff, chego em casa e o trabalho continua e estou esperando D. M, me sinto hoje inchada e enjoada.... bem, essa semana foi complicada, passei das notas e claro não emagreci nada, continuo com os mesmos 74 kgs, então não vou reclamar pq entre outras coisas comi 2 pastéis de carne moida com queijo e na quinta fui ao shopping com o maridão e tomei milk shake do Bob`bs, eu não tinha a intenção de tomar, marido me convidou para ir justamnete me dar um shake, ele estava triste queria sorvete e eu que ajudo ele na depre pode??? Sério meninas, essa semana foi barra, marido doente, gastou uma fortuna em exames, remédios, mas agora esta quase bom, graças a Deus, o médico disse que eles está realmente estressado e esgotado, e nosso filho que mês que vem vai fazer 14 anos, está no 9º ano, me apresenta um boletim mais do que horrivel, para se ter uma idéia tirou 0 em Ed. Fisica com um longo e extenso bilhete dos professores, meu marido foi na escola e todos os professores dizem o mesmo, que ele é quieto mas que simplesmente não faz nada, tarefas, trabalhos... nada... ficamos tristes pois sempre fazemos tudo para o bem estar de um filho e nem estudar ele quer, sei que a fase é dificil, ele trocou de escola, mas lá a situação não era diferente, alias era pior, lá ele era aquele tipo popular, e então ele se achava e também não estudava, neste fim de semana eu , ele e meu marido teremos uma conversa seria, Deus nos oriente , pois quem tem filhos sabe como é dificil educar, sei das capacidades dele, e não ficarei tentando justificar seus resultados por causa da nossa mudança, quero fazer dele um homem que valoriza o que tem e que se esforçe para ser e ter mais, sei que não somos perfeitos, mas ele tem liberdade e não está sabendo usa-la e em nossa casa sempre teve muito dialogo, nunca bati neles e não o farei.
Então, é isso, e a vida segue, graças a Deus passarei por isto e ficará tudo bem, e sigo firme na minha R.A, semana que vem resultados novos e bons, eu quero, eu acredito e eu farei por onde, em setembro darei adeus a casa dos 70 kgs!!!!!!!!!!!!!!
Beijokas e vamos ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

domingo, agosto 30, 2009

♥ Se amar vale muuuuito a pena!!!!!!!!!!!! ♥

Bom dia flores do meu jardim!!!! A semana demoraaaaaaaaa para passar, as vezes até consigo sentar no micro mas tenho tantos e-mails de trabalho pra responder que ando messsssssssssmo cansada e muito sem tempo para estar mais presente por aqui, mas quero que saibam que ando acompanhando vcs , mesmo que não tenha conseguido comentar estou por perto e vibrando com o sucesso de todas. Hoje tirei umas fotinhas para vcs verem o que tenho comido e tal, estou firme e feliz com a dieta nota 10, ah, outra coisa, eu queria comprar uma balança, sai depois do trabalho e fui ao centro dar uma olhada, olhei tantas, mas tantas que já estava cansada e acabei comprando uma horrivel, sei lá, acho que não li direito a embalagem, a porcaria so marca o peso de 500 em 500 grs..................... ninguém mereceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, mas tudo bem, quem manda ser burraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, e ainda peaguei mais caro do que outras que sei que são muito melhores, comprei pela cara bonitinha dela e me dei mal, só sei que é horrivel pois não se tem um bom parâmetro, hoje mesmo para tirar a foto do meu peso ela variava entre 73, 500 e 74, ficou valendo o 74, ja que nas balanças de farmácias onde estou vestida e calçada meu peso fica entre 74, 900 e 75, 150 ??????????????????????? confuso né??????????? será que vcs tem idéia de quanto estou mesmo pesando, pois eu não sei bem....???? rsrsrsrsr

O que importa é que emagreci, dia 14 de agosto estava com 78 kg e 500 grs e há muito tempo não baixava dos 75 kgs, estou firme e sei que vou seguir em frente.
Agora preparem seus corações pois vou postar uma fotinha do meu ¨rostinho¨ com 104 kgs...., na verdade acho que até pesei mais , mas não tinha mais coragem de subir na balança, e vou postar uma fotinha de ontem, po r favor não reparem os cabelos desarrumados, juro que ja fiz minha escova e ja estão mais apresentáveis kkkkkkkkkkkkkkkkk, claro, me cuido, me amooooooo!!!!!!!!!!!!!!

Aqui meus potinhos onde como minhas gelatinas , meu iogurte e o chá que estou tomando, é deliciosooooooo



Meu caderninho de anotações e minha tabela, anda sempre comigo, embora eu já saiba quase todas as notas de cor.

Peso novo, oba... eu posso e vou além!!!!
Um ótimo e lindo domingo a todas, amo vcs!!!! Beikokas!!!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, agosto 25, 2009

♥ FIRME E FORTEEEEEEEEEEEEEE♥

Amadas, como sempre to correndo, quando estou em casa parece que o tempo voa e tenho que deixar tudo organizado para as crianças, mas tudo bem, estou trabalhando, aprendendo, crescendo vomo profissional e como pessoa, mas morro de saudades de estar por aqui todo dia e visitar o cantinho de vcs, todas tem um lugar muito especial no meu ♥.

Bem, coloquei ai a fotinha do caderno onde faço as anotações dos alimentos que como e conto as notas a capa já é um incentivo, é da linha ¨MAGRELINHOS ¨ adorei quando vi e disse, é esse mesmo tudo a ver rsrsrsrsrss, ontem me pesei e emagreci 1 kg e 200 grs, não é muito mas to feliz pois a dieta está dando certo, vou em frente, devagar e sempre, mas não paro mais, eu quero e eu consigooooooooooooooooooooooooooo.......... Beijokas e vamos com fé amigas, somos poderosas e donas de nosso destino!!!!!!!!!

sábado, agosto 22, 2009

♥ Estou orgulhosa de mim.....♥




Sim, sim e sim, estou orgulhosa pois minha semana , embora ausente do blog foi perfeita, comi direitinho e não excedi minhas notas permitidas, acho que é o efeito psicológico mas eu até já sinto minha calça um pouquinho mais larguinha rsrsrssr


Eu tinha me pesado na sexta feira dia 14 e estava com 78kg e 600 grs, quase morri de desgosto , e me pesei quinta feira dia 20 e estava com 76kg e 400 grs, sei que não perdi 2 kgs, pois na sexta estava no ultimo dia de D. M, e sempre dá um pouco a mais, mas fiquei feliz e a pesagem oficial será todas as segundas feiras, estipulei este dia para que eu fique firme nos fins de semana, eu vou conseguir.


Gostaria de explicar o porque da minha ausência aqui no blog, eu postava todos os dias e agora realmente não tenho conseguido, trabalho o dia inteiro e quando em chego em casa a minha filha está ansiosa a minha espera, coisas para me contar, tarefas a fazer, jogar com ela, brincar com ela, sempre fico um pouco com meu mais velho também, fazer as coisinhas da casa e claro dar atenção para o maridão, confesso que não tenho me sentido disposta a usar o computador á noite, sou assim mesmo, mas por favor tentem me entender, sou mulher de fases kkkkkkkkkkkkk, mas acho importante que mesmo não tendo postado todo dia eu estou me sentindo mais forte e confiante de que estou no caminho certo, cansei de ver este peso não mudar, gostaria que as meninas que também fazem a dieta nota 10 ou que a conhecem me dêem dicas por favor, existem muitos alimentos que não tem na tabela e me sinto perdida as vezes....


Hoje vou tirar o dia para mim, fazer unhas, hidratar os cabelos e visitar vcs pois estou roxa de saudadesssssssssssssss, obrigada pelos comentários de incentivo e de carinho, ter vcs comigo me faz mais forte e muito feliz!!!!!!!!


Estou anotando tudinho no meu caderninho e ando com ele, a tabela de notas e a calculadora na bolsa, alguns alimentos ja sei as notas, com o tempo tudo ficará mais simples. Segue meu cardápio de ontem , como exemplo para que vcs opinem e me ajudem ok?????


Acordo e tomo um leite fermentado todos os dias, pois meu intestino é mega preso, e tenho sentido melhoras, meu café da manhã é quase sempre igual :


Leite fermentado desnatado com 80 grs, ai está a minha dúvida, mas eu sempre coloco como 35 notas que corresponde a um copo de 200 ml de leite desnatado, prefiro acrescentar notas do que me boicotar..... acho que é assim né???


Café preto com adoçante = o nota


1 pão francês ( 60 notas) com margarina light ou requeijão light ( 30 notas ) = 90 notas


Almoço: 4 colheres de sopa de arroz (70 notas)


- 4 colheres de sopa de beterraba= 15 notas


- 2 colheres de sopa de feijão = 35 notas


- 1 bife de frango médio = 50 notas


Salada de alface e tomate com vinagre a vontade, pois tem 0 nota, quando coloco azeite acrescento 25 notas.


Lanche da tarde: - 1 activia light = 30 notas e 1 barrinha de ceral light com 45 notas


Jantar: Sempre faço um lanche com café ou suco e pão com tomate ou frios, fica na media de 120 notas.


Fico geralmente entre 470 e 490 notas, pois minha cota permitida é de 500 notas por dia, de acordo com minha altura, o livro diz que mulheres entre 1, 60 e 1,70 de altura devem consumir 500 notas e eu tenho 1, 67, eu tento comer menos, mas estou no caminho, não queria me privar demais pois ja sei que não obtenho resultados e ainda fico triste e frustrada... o que vcs acham???


Eu faço variações e coloco uma fruta( 25 notas) de sobremesa ou no lanche da tarde.


Meninas parece muita comida mas não é tanta não, tem que controlar direitinho senão já eraaaaaaaaaaaa , e estou comendo bastante gelatina light que tem zero nota, deixo várias prontas no refrigerador e tem me ajudado bastante , principalmente a noite quando chego em casa com bastante fome.


Disse que estou orgulhosa de mim pois tenho resistido muito bem às tentações, eu trabalho com o meu marido e uma colega e eles comem o tempo todo... para terem uma idéia o lanche deles é pizza, cachorro quente, bolos, refrigerantes... e eu com meu iogurte... mas tudo bem, quero ficar de bem com meu corpo e com o espelho, me ver bem me dará muito mais prazer do que me acabar nesses lanches.... eu quero, eu posso, eu consigooooooooooo




Beijokas e um ótimo fim de semana para todasssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, agosto 15, 2009

♥ Notícias...♥


Bom dia a todas, estava sumida eu sei, acho que nunca havia me sentindo tão triste antes, desmotivada, frustrada e eu não queria passar esses sentimentos para ninguém que me acompanha, com certeza vcs não merecem!!! Repensei minha vida e aquilo que quero, estou com mil problemas, mais internos eu sei, e problemas internos devem ser resolvidos internamente, é isso que farei, chutei o balde nestes dias, comi demais, comi errado e claro o resultado foi que engordei... mas busquei um novo caminho e estou consciente que sou capaz, ja havia comentado que tinha comprado o livro Dieta Nota 10, chegou ontem e ja li todo, ja estou com minha tabela, calculadora e caderno de anotações, recomeçei ontem , e terminei meu dia muito feliz pois consegui comer direitinho e dentro das minhas notas, obaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu vou conseguir, eu quero , eu posso!!! De acordo com o livro quem tem entre 1,60 e 1,70 de altura pode comer o equivalente a 500 notas, pareçe muito mas tudo tem q ser contadinho e anotado, mas estou gostando de fazer isso.Agora estou levando meu almoço de casa, ja levo arrumadinho no pote e com as notas anotadas, percebi que no restaurante eu não conseguiria ter um bom controle, e eu pretendo não atingir as 500 notas, ontem comi 480 notas e pretendo ficar em torno das 450.

Meninas, muito, mas muito obrigada mesmo pelo carinho, estava morrendo de saudades de todas, ando sem tempo meeeeesmo, mas aos poucos vou visitando vcs e matando as saudades, voltei e vim para ficar, porque aqui é o meu lugar, que bom que sentiram minha falta, fiquei me sentindo rsrsrsrsrsrs, brincadeirinhaaaaaaaaaa, adorei ler os comentários.

Decidi que o dia da minha pesagem será toda segunda feira, na sexta passada subi na balança e quase morri, estava com 78 kg e 500 grs, estava menstruada mas tudo bem , anotei este como meu peso novo(afffff!!!!!) bem feito, quem manda ser burra e fraquejar, agora vou ter que correr ainda mais atrás do prejuizo.... tudo bem, ficou o aprendizado............

E vamos em frente que a vida é lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, amo vcsssssssssssssssssssssss Beijos, me aguardem que logo estarei visitando todas e quero saber de todas as novidades hein???????????????????

♥♥

♥ Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho.♥

♥ Minha Evolução ♥