Olá lindinhas do meu ♥, eu estava ontem á noite conversando com meu marido e contando a ele sobre a nova meta que estabeleci para mim que é a de eliminar mais 10 kgs e ele disse que estou querendo muito, que ele entende que eu queira pesar menos de 70 kgs , mas era ele me lembrou que nem quando ele me conheceu eu pesava menos, eu casei com 65 kgs, essa sempre a minha média e eu não era considerada gordinha, eu me achava, mas as pessoas não achavam, eu sempre tive coxa e bunda mas eu sempre dancei, fazia jazz e tinha tudo no lugar, eu com 18, 19 anos não tinha celulile e estrias que as meninas logo cedo tem, também minha mamy cuidava do que eu comia.... te amo mãe!!!!!!!!!!Bem, voltando as metas, eu fiquei mesmo me perguntando se as vezes não exageramos, não nos cobramos demais, eu ja estou com 33 anos, metabolismo mais lento..... aff até demais!!!!!Mas ai eu pensei de novo e resolvi não mudar minha meta, vou indo devagar e sem estresse(vou tentar esta parte, pq sou muuuuuuuuuuuuito ansiosa...) e vamos ver o que vai ser, ja mandei para longe de mim 29 kgs em dois anos, quero mandar mais 10 em 11 meses.
Eu achei esta matéria sobre este assunto num site que leio sempre e vou colocar um trecho aqui pra vcs darem uma olhada e tirarem suas conclusões, eu acho que as vezes nos importamos com os números na balança, mas o importante mesmo é estarmos mais saudáveis e nos sentirmos bem, como eu digo sempre, buscar o equilibrio.
Tabelas de peso x altura
Para saber o peso ideal de uma pessoa são necessárias outras informações além da altura
Quem nunca se deparou com uma tabela que diz o peso ideal de uma pessoa levando em consideração apenas sua altura? Elas existem e são largamente utilizadas em algumas revistas que colocam a magreza em primeiro lugar.
A endocrinologista Célia Novaes diz que essas tabelas são um perigo . "Elas são muito rígidas, porque colocam que uma pessoa deve pesar dez a menos que sua altura. Isso não cabe para qualquer pessoa", explica.
Segundo Célia, cada pessoa tem um padrão biométrico e isso deve ser levado em consideração. "Devemos levar em conta o tipo físico da pessoa, seu peso e sua altura. Cada um tem uma estrutura diferente. Duas mulheres podem ter o mesmo peso e altura, mas ter o tipo físico diferente". A endocrinologista diz ainda que as tabelas oferecem riscos para quem decide tê-las como padrão. "Quem faz muita dieta ou quem não está bem esclarecido, como os adolescentes por exemplo, pode sofrer conseqüências sérias. Doenças como anemia, anorexia e bulimia são provenientes de situações como essa", explica.
Além disso, Célia diz que vivemos em uma sociedade que dá muito valor à magreza. "As mulheres são muito cobradas por não serem magras. Nas revistas vemos que essas tabelas vêm acompanhadas de fotos de modelos muito magras. Quer dizer, a revista impõe o padrão de modelo e diz quantos quilos cada uma deve pesar".
IMC
Uma forma para determinar o peso ideal é calcular o Índice de Massa Corpórea (IMC). O peso e a altura de uma pessoa são colocados em uma fórmula matemática: o peso é dividido pela altura elevada ao quadrado. O resultado é analisado de acordo com uma tabela que diz se o peso é ideal. Mas a endocrinologista alerta que mesmo usando esta técnica, algumas adequações devem acontecer. "O resultado do IMC não deve ser analisado sozinho. Devemos levar em conta os padrões biométricos da pessoa. O peso ideal pode ser uma variação entre alguns quilos", explica. acessa.com/saúde
A endocrinologista Célia Novaes diz que essas tabelas são um perigo . "Elas são muito rígidas, porque colocam que uma pessoa deve pesar dez a menos que sua altura. Isso não cabe para qualquer pessoa", explica.
Segundo Célia, cada pessoa tem um padrão biométrico e isso deve ser levado em consideração. "Devemos levar em conta o tipo físico da pessoa, seu peso e sua altura. Cada um tem uma estrutura diferente. Duas mulheres podem ter o mesmo peso e altura, mas ter o tipo físico diferente". A endocrinologista diz ainda que as tabelas oferecem riscos para quem decide tê-las como padrão. "Quem faz muita dieta ou quem não está bem esclarecido, como os adolescentes por exemplo, pode sofrer conseqüências sérias. Doenças como anemia, anorexia e bulimia são provenientes de situações como essa", explica.
Além disso, Célia diz que vivemos em uma sociedade que dá muito valor à magreza. "As mulheres são muito cobradas por não serem magras. Nas revistas vemos que essas tabelas vêm acompanhadas de fotos de modelos muito magras. Quer dizer, a revista impõe o padrão de modelo e diz quantos quilos cada uma deve pesar".
IMC
Uma forma para determinar o peso ideal é calcular o Índice de Massa Corpórea (IMC). O peso e a altura de uma pessoa são colocados em uma fórmula matemática: o peso é dividido pela altura elevada ao quadrado. O resultado é analisado de acordo com uma tabela que diz se o peso é ideal. Mas a endocrinologista alerta que mesmo usando esta técnica, algumas adequações devem acontecer. "O resultado do IMC não deve ser analisado sozinho. Devemos levar em conta os padrões biométricos da pessoa. O peso ideal pode ser uma variação entre alguns quilos", explica. acessa.com/saúde
Aqui vai o que comi ontem, gente eu sei que é legal fotografar mas não anda muito amiga da minha câmera.... tadinha, a culpa não é dela, vou providenciar a troca das pilhas.
Café da manhã : Café com adoçante e 1 pão francês com requeijão light
Lanche da manhã: 1 laranja
Almoço: Salada de alface, tomate com 1 ovo cozido, 1 colher de arroz e 2 panquecas de frango
Lanche da Tarde: 1 banana
Jantar: Eu não janto, comi 2 fatias de pão integral com requeijão light e tomate.
Tomei bastante água mas esqueci de cuidar a quantidade, ficarei atenta a isso a partir de hoje.
E agora vou postar um selinho lindo que ganhei da Patty e da Aline, eu AMEI!!!
Regrinha básica - aceitar esse selinho com todo o carinho ......
Aline Silva
Leila Batista
Toca da Leoa
Estou me amando
Pri de Lacinho
Patricia, a gauchinha
Miriam
Bia
Sandra Pereira
Ene
Ufaaaaaaaa, acho qiue por hoje é só, o posto foi enorrrrrrrrrrme aff!!!
Beijinhos e vamo que vamo!!!!!!!!!!
