domingo, agosto 30, 2009

♥ Se amar vale muuuuito a pena!!!!!!!!!!!! ♥

Bom dia flores do meu jardim!!!! A semana demoraaaaaaaaa para passar, as vezes até consigo sentar no micro mas tenho tantos e-mails de trabalho pra responder que ando messsssssssssmo cansada e muito sem tempo para estar mais presente por aqui, mas quero que saibam que ando acompanhando vcs , mesmo que não tenha conseguido comentar estou por perto e vibrando com o sucesso de todas. Hoje tirei umas fotinhas para vcs verem o que tenho comido e tal, estou firme e feliz com a dieta nota 10, ah, outra coisa, eu queria comprar uma balança, sai depois do trabalho e fui ao centro dar uma olhada, olhei tantas, mas tantas que já estava cansada e acabei comprando uma horrivel, sei lá, acho que não li direito a embalagem, a porcaria so marca o peso de 500 em 500 grs..................... ninguém mereceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, mas tudo bem, quem manda ser burraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, e ainda peaguei mais caro do que outras que sei que são muito melhores, comprei pela cara bonitinha dela e me dei mal, só sei que é horrivel pois não se tem um bom parâmetro, hoje mesmo para tirar a foto do meu peso ela variava entre 73, 500 e 74, ficou valendo o 74, ja que nas balanças de farmácias onde estou vestida e calçada meu peso fica entre 74, 900 e 75, 150 ??????????????????????? confuso né??????????? será que vcs tem idéia de quanto estou mesmo pesando, pois eu não sei bem....???? rsrsrsrsr

O que importa é que emagreci, dia 14 de agosto estava com 78 kg e 500 grs e há muito tempo não baixava dos 75 kgs, estou firme e sei que vou seguir em frente.
Agora preparem seus corações pois vou postar uma fotinha do meu ¨rostinho¨ com 104 kgs...., na verdade acho que até pesei mais , mas não tinha mais coragem de subir na balança, e vou postar uma fotinha de ontem, po r favor não reparem os cabelos desarrumados, juro que ja fiz minha escova e ja estão mais apresentáveis kkkkkkkkkkkkkkkkk, claro, me cuido, me amooooooo!!!!!!!!!!!!!!

Aqui meus potinhos onde como minhas gelatinas , meu iogurte e o chá que estou tomando, é deliciosooooooo



Meu caderninho de anotações e minha tabela, anda sempre comigo, embora eu já saiba quase todas as notas de cor.

Peso novo, oba... eu posso e vou além!!!!
Um ótimo e lindo domingo a todas, amo vcs!!!! Beikokas!!!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, agosto 25, 2009

♥ FIRME E FORTEEEEEEEEEEEEEE♥

Amadas, como sempre to correndo, quando estou em casa parece que o tempo voa e tenho que deixar tudo organizado para as crianças, mas tudo bem, estou trabalhando, aprendendo, crescendo vomo profissional e como pessoa, mas morro de saudades de estar por aqui todo dia e visitar o cantinho de vcs, todas tem um lugar muito especial no meu ♥.

Bem, coloquei ai a fotinha do caderno onde faço as anotações dos alimentos que como e conto as notas a capa já é um incentivo, é da linha ¨MAGRELINHOS ¨ adorei quando vi e disse, é esse mesmo tudo a ver rsrsrsrsrss, ontem me pesei e emagreci 1 kg e 200 grs, não é muito mas to feliz pois a dieta está dando certo, vou em frente, devagar e sempre, mas não paro mais, eu quero e eu consigooooooooooooooooooooooooooo.......... Beijokas e vamos com fé amigas, somos poderosas e donas de nosso destino!!!!!!!!!

sábado, agosto 22, 2009

♥ Estou orgulhosa de mim.....♥




Sim, sim e sim, estou orgulhosa pois minha semana , embora ausente do blog foi perfeita, comi direitinho e não excedi minhas notas permitidas, acho que é o efeito psicológico mas eu até já sinto minha calça um pouquinho mais larguinha rsrsrssr


Eu tinha me pesado na sexta feira dia 14 e estava com 78kg e 600 grs, quase morri de desgosto , e me pesei quinta feira dia 20 e estava com 76kg e 400 grs, sei que não perdi 2 kgs, pois na sexta estava no ultimo dia de D. M, e sempre dá um pouco a mais, mas fiquei feliz e a pesagem oficial será todas as segundas feiras, estipulei este dia para que eu fique firme nos fins de semana, eu vou conseguir.


Gostaria de explicar o porque da minha ausência aqui no blog, eu postava todos os dias e agora realmente não tenho conseguido, trabalho o dia inteiro e quando em chego em casa a minha filha está ansiosa a minha espera, coisas para me contar, tarefas a fazer, jogar com ela, brincar com ela, sempre fico um pouco com meu mais velho também, fazer as coisinhas da casa e claro dar atenção para o maridão, confesso que não tenho me sentido disposta a usar o computador á noite, sou assim mesmo, mas por favor tentem me entender, sou mulher de fases kkkkkkkkkkkkk, mas acho importante que mesmo não tendo postado todo dia eu estou me sentindo mais forte e confiante de que estou no caminho certo, cansei de ver este peso não mudar, gostaria que as meninas que também fazem a dieta nota 10 ou que a conhecem me dêem dicas por favor, existem muitos alimentos que não tem na tabela e me sinto perdida as vezes....


Hoje vou tirar o dia para mim, fazer unhas, hidratar os cabelos e visitar vcs pois estou roxa de saudadesssssssssssssss, obrigada pelos comentários de incentivo e de carinho, ter vcs comigo me faz mais forte e muito feliz!!!!!!!!


Estou anotando tudinho no meu caderninho e ando com ele, a tabela de notas e a calculadora na bolsa, alguns alimentos ja sei as notas, com o tempo tudo ficará mais simples. Segue meu cardápio de ontem , como exemplo para que vcs opinem e me ajudem ok?????


Acordo e tomo um leite fermentado todos os dias, pois meu intestino é mega preso, e tenho sentido melhoras, meu café da manhã é quase sempre igual :


Leite fermentado desnatado com 80 grs, ai está a minha dúvida, mas eu sempre coloco como 35 notas que corresponde a um copo de 200 ml de leite desnatado, prefiro acrescentar notas do que me boicotar..... acho que é assim né???


Café preto com adoçante = o nota


1 pão francês ( 60 notas) com margarina light ou requeijão light ( 30 notas ) = 90 notas


Almoço: 4 colheres de sopa de arroz (70 notas)


- 4 colheres de sopa de beterraba= 15 notas


- 2 colheres de sopa de feijão = 35 notas


- 1 bife de frango médio = 50 notas


Salada de alface e tomate com vinagre a vontade, pois tem 0 nota, quando coloco azeite acrescento 25 notas.


Lanche da tarde: - 1 activia light = 30 notas e 1 barrinha de ceral light com 45 notas


Jantar: Sempre faço um lanche com café ou suco e pão com tomate ou frios, fica na media de 120 notas.


Fico geralmente entre 470 e 490 notas, pois minha cota permitida é de 500 notas por dia, de acordo com minha altura, o livro diz que mulheres entre 1, 60 e 1,70 de altura devem consumir 500 notas e eu tenho 1, 67, eu tento comer menos, mas estou no caminho, não queria me privar demais pois ja sei que não obtenho resultados e ainda fico triste e frustrada... o que vcs acham???


Eu faço variações e coloco uma fruta( 25 notas) de sobremesa ou no lanche da tarde.


Meninas parece muita comida mas não é tanta não, tem que controlar direitinho senão já eraaaaaaaaaaaa , e estou comendo bastante gelatina light que tem zero nota, deixo várias prontas no refrigerador e tem me ajudado bastante , principalmente a noite quando chego em casa com bastante fome.


Disse que estou orgulhosa de mim pois tenho resistido muito bem às tentações, eu trabalho com o meu marido e uma colega e eles comem o tempo todo... para terem uma idéia o lanche deles é pizza, cachorro quente, bolos, refrigerantes... e eu com meu iogurte... mas tudo bem, quero ficar de bem com meu corpo e com o espelho, me ver bem me dará muito mais prazer do que me acabar nesses lanches.... eu quero, eu posso, eu consigooooooooooo




Beijokas e um ótimo fim de semana para todasssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, agosto 15, 2009

♥ Notícias...♥


Bom dia a todas, estava sumida eu sei, acho que nunca havia me sentindo tão triste antes, desmotivada, frustrada e eu não queria passar esses sentimentos para ninguém que me acompanha, com certeza vcs não merecem!!! Repensei minha vida e aquilo que quero, estou com mil problemas, mais internos eu sei, e problemas internos devem ser resolvidos internamente, é isso que farei, chutei o balde nestes dias, comi demais, comi errado e claro o resultado foi que engordei... mas busquei um novo caminho e estou consciente que sou capaz, ja havia comentado que tinha comprado o livro Dieta Nota 10, chegou ontem e ja li todo, ja estou com minha tabela, calculadora e caderno de anotações, recomeçei ontem , e terminei meu dia muito feliz pois consegui comer direitinho e dentro das minhas notas, obaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu vou conseguir, eu quero , eu posso!!! De acordo com o livro quem tem entre 1,60 e 1,70 de altura pode comer o equivalente a 500 notas, pareçe muito mas tudo tem q ser contadinho e anotado, mas estou gostando de fazer isso.Agora estou levando meu almoço de casa, ja levo arrumadinho no pote e com as notas anotadas, percebi que no restaurante eu não conseguiria ter um bom controle, e eu pretendo não atingir as 500 notas, ontem comi 480 notas e pretendo ficar em torno das 450.

Meninas, muito, mas muito obrigada mesmo pelo carinho, estava morrendo de saudades de todas, ando sem tempo meeeeesmo, mas aos poucos vou visitando vcs e matando as saudades, voltei e vim para ficar, porque aqui é o meu lugar, que bom que sentiram minha falta, fiquei me sentindo rsrsrsrsrsrs, brincadeirinhaaaaaaaaaa, adorei ler os comentários.

Decidi que o dia da minha pesagem será toda segunda feira, na sexta passada subi na balança e quase morri, estava com 78 kg e 500 grs, estava menstruada mas tudo bem , anotei este como meu peso novo(afffff!!!!!) bem feito, quem manda ser burra e fraquejar, agora vou ter que correr ainda mais atrás do prejuizo.... tudo bem, ficou o aprendizado............

E vamos em frente que a vida é lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, amo vcsssssssssssssssssssssss Beijos, me aguardem que logo estarei visitando todas e quero saber de todas as novidades hein???????????????????

quinta-feira, agosto 06, 2009

♥ Em busca de equilíbrioooooooooooo♥


Bom dia flores do meu jardim, hoje acordei um pouquinho mais tarde e por isso estou atrasadinha com as minhas coisinhas aqui de casa , deixo tudo arrumadinho para as crianças e a casa limpinha, assim quando chego não tenho tanto ainda a fazer, porque fala sério, em casa sempre se tem o que fazer, que coisa mais chataaaaaaaaa!!! Ontem dormi mal por isso acordei mais tarde, eu tenho o intestino muito, muuuito preso mesmo, e estava me sentindo mal ontem, nem sabia há quantos dias não visitava a casinha , depois do almoço minha barriga dóia tanto e ficou tão inchada que o mal estar que fiquei era horrível, e resolvi passar na farmácia e comprar Lacto Purga, meninas, tomei logo 2 à noite , e logo em seguida quase morri de cólicas, mas foi o jeito que encontrei, sei que é horrível tomar laxante, e que também resseca o intestino mas eu estava quase ficando desesperada.... eu sei que minha alimentação é certinha, como muita verdura, frutas, água, chá, e realmente não sei mais o que fazer para de forma natural curar esse meu problema que me persegue desde que me conheço por gente.... então meninas se vcs tiverem dicas por favor me passem, já fiz tantas coisase eestou disposta a continuar tentando pois o que não dá mesmo é continuar tomando remédio.


Segue meu dia de ontem:


Café da Manhã: Café preto com adoçante e 2 fatias de pão integral com margarina light.


Lanche da Manhã: Nada, hoje prometo que não deixarei de fazer meu lanche..


Almoço: Comi beterraba, alface, tomate, 1 ovo cozido, uma porção de batata com cenoura e peixe .A vantagem para mim de comer no restaurante é que possar comer várias verduras juntas porque em casa eu não costumo fazer muitas juntas e eu adoro!!

Lanche da Tarde: 1 copo de Salada de Frutas

Jantar: Sanduíche com 3 fatias de pão integral, com alface, tomate e queijo e café preto com adoçante.


* Estou em dúvida em relação a maionese, se vcs souberem me digam por favor porque estou bem perdida, ontem eu vi que a quantidade de calorias de 1 colher de sopa de maionese tradicional é menor que a da margarina light q estava usando????? fiquei confusa, sempre acreditei que maionese é super calórica!!!! e agora???


Amores, uma bela quinta feira a todas nós, ontem estava desenaimada vendo q estou horrivel, feia, pançuda etc, etc, etc, mas não vou ficar chorando.... tem que haver um jeito e eu vou encontrá-loooooooooooo

Hoje a noite prometo visitar todas estou morrendo de saudades, agradeço de ♥ os comentários, amo todas vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, agosto 05, 2009

♥ Intensivão 3/10 ♥


Oieeeeeeeeee, vamos gritar bem alto que o dia será lindo e perfeito e ele com certeza será!!!!

Bem, ando tão corrida com tanto trabalho e bastante cansada também aqui faz muuuito calor e eu não gosto de jeito nenhum... aff, essa umidade baixa me deixa bem molenga também , mas como não há o que fazer o jeito é se acostumar...Gente, estou seguindo direitinho a R.A, e como passo o dia fora me sinto menos estressada em relação aos resultados, so pretende me pesar sexta feira e vamos ver o que será... dá até um medo porque tenho me frustrado tanto... mas eu não desisto, ora ora, meu nome é Renata , sou brasileira e não desisto nunca rsrsrssr.

Quero pedir desculpas ás minhas amiguinhas que não tenho conseguido visitar,mas por favor não me abandonem, preciso muito de vcs, e percebi que algumas amigas esqueceram de mim.... (olha a carência... )juro que quando chego em casa estou exausta e ainda tenho tanto a fazer... nós mulheres sabemos bem como é , trabalhar fora, cuidar de casa, crianças, ficar linda e maravilhosa rsrsrssrs, mas não estou reclamando não, graças a Deus tenho tudo isso!!!!

Bem, sei que no intensivão uma das metas era a das Atividades Físicas, nessa estou realmente pecando, ainda não consegui um horário para isso, mas é claro que vou dar um jeito, afinal o dia tem 24 horas!!!!

Segue meu dia de ontem:

Café da Manhã: Café com adoçante e 2 fatias de pão light com requeijão também light.

Lanche da Manhã: nada, não deu tempo...

Almoço: comi muita salada de alface, tomate, cenoura ecouve flor, não comi arroz e nem feijão, troquei o arroz por uma batata média e o feijão por um pedaço pequeno de carne.

Lanche da tarde: 1 activia light de ameixa

Jantar: Café com 1 paozinho com tomate e um pouquinho de carne moída, a noite estava com fome, não consigo comer até as 18 hs, costumo comer sempre as 19 hs e depois o tomo água e chá.

Tomei muita água, mas juro que não contei....

Desejo um ótimo dia a todas nós e que sejamos fortes e ~sábias para buscarmos sempre nossa felicidade, nada é impossível, basta acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!

Beijos adoro vocês!!!!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, agosto 04, 2009

♥ Intensivão 2/10 ♥




Bom dia amore do meu , em primeiro lugar perdão pelo sumiço, domingo estava na chácara e ontem estava com alguns problemas a resolver e não consegui postar, estava tentando colocar em ordem algumas coisinhas que me incomodam muito no meu dia-a- dia e acho que aos poucos as coisas vão se acertando e ontem também foi o reínicio das aulas das crianças, hoje estou mais tranquila e disposta porque estava ainda bem cansada do fim de semana, mas como eu sou cara de pedra rsrsrssr, estou de volta com a cara e a coragem porque as jacadas foram fenomenais!!!! Comi muiiiiiiiiito, estava com problemas com o marido , que ja sentamos e resolvemos... e desatei a comer, ainda bem que não gosto de bebida... tirando isso passamos 2 dias muito agradáveis e as crianças se divertiram muito. Estou animada de novo e me esforçando para o Intensivão, jaquei sim e feio ,mas passou e vou encarar de frente sem ficar me lamentando... chega de ficar procurando consolo na comida, de tentar amenizar as minhas frustações e preocupações me acabando de ingerir milhares de calorias eu me amo, eu posso, eu quero e eu consigo!!!



O fim de semana foi lindo, também num lugar desses....






Hoje a noite prometo por em dia minhas visitas, e quero dizer q a partir de hoje irei almoçar no restaurante perto da lojam será mais fácil, tem bastante salada e continuarei minha alimentação de 3 em 3 horas.
Estou morrendo de saudades de todas e estamos juntas mais do que nunca nesse intensivão, porque somos lindas e poderosas e ficaremos ainda maisssssssssssssssssssss, alguém duvida????????????????



Beijokas, to indo trabalhar e um belo dia a todas nós!!!!!!!!!

sábado, agosto 01, 2009

♥ Koisinhas da Rê ♥ Quer me conhecer melhor???






Bom dia flores do meu jardim!!Hoje o dia amanheceu lindo e eu quero curtir cada segundo , aqui os dias sempre amanhecem lindos nesta época do ano, mas ele amanheceu lindo e radiante para mim, como disse já cansei da fase de chororo e agora é só parti para ação. Bem, hoje estaremos indo passar o fim de semana na chácara do chefe do meu marido, será ótimo para descansar e repor as energias, e o pessoal lá sempre faz muita salada e carnes magrinhas e ficará menos dificil resistir e comer demais, prometo me controlar!!!!



Queria comentar que ontem a Ana Paula do, me ligou e tivemos uma ótima conversa,ela está organizando o encontro light e tem tudo para ser mara!!!! é isso aí Aninhaaaaaa, conta comigo!!! Tô dentro de tudo que vai me fazer bem e me proporcionar lazer, aprendizado e claro conhecer vcs mais perto, que delícia se conseguirmos criar vínculos reais além do virtual não acham????



Ontem a noite li o blog da Jéssica e ela em seu post contou mais um pouquinho dela mesma e fez uma sugestão para que nós fizessemos isso também achei tão legal, acredito que isso nos deixa mais próximas uma das outras, afinal estamos sempre nos visitando, apoiando e as vezes, acho que na maioria delas não sabemos nada daquela amiga a não ser que estamos na luta pelo mesmo objetivo, o que ja nos torna próximas mas se contamos um pouquinho de nós com certeza iremos nos identificar em outros aspectos, ou não, o que também é muito interessante pois conhecemos pessoas diferentes e isso é muito enriquecedor como seres humanos, vocês concordam???



Então vou contar também algumas curiosidades sobre mim, quem quiser me conhecer melhor é so chegar .....






Tenho 33 anos, sou casada há 14, tenho um casal de filhos, o Antonio de 13 anos e a Mariana de 7, sou gaúcha (com muito orgulho) mas há quase 5 anos estou longe do Sul, moramos 4 anos em Minas e há 2 meses estou em Goiânia, meu marido sempre trabalhou com distribuição de revistas e recebia convites para atuar em outros estados, por isso ja nos mudamos bastante, mas agora estamos programando nossa volta para o Rio Grande do Sul em definitivo, se Deus quiser estaremos de volta em dezembro.



Sou professora de séries iniciais e educação infantil, mas há 2 anos não atuo na aréa, estava desmotivada e cansada de uma maneira geral e resolvi trabalhar em outras aréas, fim do ano pretendo prestar vestibular para psicologia.



Passei 10 anos sofrendo porque estava gorda, engordei com a primeira gravidez e nunca mais perdi o peso adquirido, fiquei com 104 kilos e me escondi do mundo. Quando me mudei para Minas cansei de sentir pena de mim e começei a me amar e eliminei 29 kgs, agora estou na luta para eliminar os 10 kgs que ainda me incomodam.



Amo cabelo lisinho e unhas de cor escura, sou branquinha detesto pegar sol, amo comprar e cuidar de mim, hoje me amo e quero me amar ainda mais.



Adoro passear com minha familia, amo crianças, adoro estar com minha familia e amigos. Uso pouca maquiagem, mas jamais saio sem usar lápis no olho, protetor solar uma base e muito gloss, e também sou fascinada por bolsas e óculos escuros.



Amo comer, é claro... mas amo mais a mim mesma e hoje como para viver e não vivo para comer.



Acho que como a maioria das mulheres das mulheres gosto de shopping, mas hoje em dia não me deslumbra mais como há algum tempo atrás, adoro pizza, ovomaltine do Bobs, amo amo doces!!!!
Acredito em Deus mas não sou seguidora de nenhuma igreja, mas ele é o maior em minha vida, minha fé e minha crença fazem de mim uma mulher realizada, ainda tenho muito a fazer, conhecer, conquistar... sou feliz, agradeço todos os dias por ter encontrado meu marido, um homem tão maravilhoso que cuida tão bem de todos nós, sou feliz por ter saúde, pelos meus filhos e por ter vcs, pessoas tão especiais que ja fazem parte da minha vida!!!!



Um beijo e um lindo fim de semana a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!



♥♥

♥ Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho.♥

♥ Minha Evolução ♥