♥ Intensivão ... to dentroooooooooooo

Estou dentro do intensivão que foi criado pela lindinha da Miriam do http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ eu estava bem medrosa de participar pois achei na minha ignorância que não seria capaz e que me cobraria demais, mas deixei de ser boba e estou junto com as meninas neste desafio que promete ser maravilhoso e contar com a participação de muitas blogueiras lights, o que é ótimo, pois a união faz a forçaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Prefiro nem comentar meu dia de ontem, sofri demais com esse clima, aff!!! a impressão que tenho é que nunca vou me acostumar, para dormir foi muito difícil, minhas narinas pareciam obstruídas, minha boca seca, lábios ressecados e rachados.... uma visão .....

Vou postar as regrinhas do desafio, e esperar pelas próximas orientações, ja estou me organizando porque ele começa segunda-feira e eu quero começas com tudo pronto, estou mega animada, quem quiser particpar é só passar no blog da Miriam ok? Vamos lá, vamos juntaos nessa!!!!

Inicio: 03/08

Termino: 12/08

Pesagem final: 13/08.

Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos...
* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias...

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias..

* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!.O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!.O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08..No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás..O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos!

A seguir então, minhas metas pessoais:

Meta Principal: Tem que ser algo , digamos desafiador mas que seja real não é emsmo, então não comerei doces durante o intensivão.

Metas de R.A :

Comprei o livro Dieta Nota 10 e vou me basear na contagem de notas, vou postar diariamente o que comi ,e vou controlando minhas notas através de um caderninho, vou ser disciplinada, confesso que não tenho muita paciência para anotar tudo, ou melhor, não tinha, agora será diferente e anotarei tudinho!!! Como ainda não li o livro , comprei pela internet e esta chegando no maximo segunda-feira, ai irei calcular minhas notas permitidas.E continuarei tomando meu chá tanto quanto antes, em torno de 1,5 l por dia.

O que deixarei de fora:

* Refrigerantes

* Frituras

* Doces

Metas de Atividade Fisica: Bem, como estou trabalhando não consigo ainda dizer em qual horário conseguirei fazer, caminhar não tenho conseguido, pois chego a noite e aqui por perto não tem como andar na rua, tenho medo na verdade , tem um parque aqui perto como ja comentei mas realmente não animo a ir a ´pé, mas estarei vendo uma academia esta próxima semana que seja perto da loja e tentarei encaixar um hor´rio ainda pela parte da manhã, assim que souber posto aqui, mas vou fazer jump ou spining, que eu amo e fazia antes da minha mudança.

Metas Auxiliares: Continuar usando meus cremes todas as noites, uso para a região dos olhos, um anti-manchas, ambos da Avon, segunda feira posto os nomes aqui, uso ha muitos anos e gosto muito, e continuar a passar religiosamente meu proteor-solar pois sou branquela demais e mesmo que não fosse tem que usar!!!!

No resto do corpo uso hidratantes normais e vivo trocando de marca, e nos pés uso um creminho especifico pois é uma região que resseca demais... prometo que segunda dou os nomes..., e cabelos, unhas e demias coisinhas que amamos eu procuro manter em dia, faço toda semana, mas vou incluir hidratação nos meus cabelionhos que estão a precisar muitooooooo..

Então, maõs a obra e vamos juntas, desejo uma linda e feliz sexta -feira, beijinhos e até mais!!!!

♥ Alegria = Karen ♥

Bom dia meu povooooooooooooooooooooooooooooo, hoje estou bem melhor, resolvi parar de sentir pena de mim e arregaçar as mangas, eu e marido ja estamos quase de bem de novo, hoje sou mais madura e não fico estendendo muito as briguinhas não, afinal não vou ficar fazendo mal para mim mesma, gentemmmmmmmm sou mega sensivel, qualquer coisinha me magoa, e isso que ja melhorei muito, mas fazer o que, vou aprendendo com a vida mesmo.

Resolvi seguir a dica da Patricia sobre a dieta nota 10 e vou procurar ler o livro e também a orientação da karen de não ingerir carboidrato nenhum após as 18 hs, essa parte é bem dificil pois estou acostumada a fazer um lanche sempre com o meu marido e as crianças lá pelas 19 hs , hora em que ele chega, e por ser a única refeição juntos que podemos fazer no dia pois ele não vem almoçar em casa, mas eu não vou deixar de participar da refeição não, vou adequar o cardápio com saladas e um suco.

E meu post de hoje não poderia deixar de homenagear a maravilhosa Karen que está de niver hoje, ela que é uma fonte linda e iluminada de inspiração para todas nós, guerreira, bom astral e muito, muito batalhadora, sou suspeita né, afinal sou fã dela, muito, muito fã!!!

PARABÉNS LINDA PELO NIVER DE 34 ANOS BEM VIVIDOS E PELOS 5 ANOS DE CASAMENTO FELIZES, fala sério, teu marido tem sorte né???? A Karen é gaúcha como eu e também está longe da família, ela beeeeeeeeeem mais longe que eu, por isso sei que cada dia que cada vitória pessoal tem um sabor diferente, pois sentimos saudade e ficar longe não nada fácil............... Bem , desejo a ela toda a felicidade do mundo e que todos, mas todos mesmo, de seus sonhos , até aqueles mais secretos (rsrsrsrs) se tornem reais, pois se alguém que merece esse alguem é ela!!!

No mais, tudo caminha , a passos de tartaruga, mas caminha, o importante é nunca parar!!!!

Força na Peruca galera, bora ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!

♥ Neurótica, eu ????♥

Bom dia amores, confesso que agora me perdi um pouco ja que escrevi toda a minha postagem de hoje e o micro travou e eu perdi tudo... q odio!!!! Vou começar tudo de novo, estou fazendo umas pesquisas de dietas e vou tentar descobrir qual vou usar pois vou usar de outras maneiras para acordar meu metabolismo que esta literalmente dormindo...os ponteiros da balnça não saem do lugar e eu preciso descobrir o porquê, estou cansada de tomar litros e litros de água, seguir com disciplina minha alimentação, beber chá o dia inteiro e nada funcionar.. então vamos descobrir o que posso estar fazendo de errado e ajustar tudo de novo... é o jeito e não adianta ficar reclamando... aliás cansei disso, meu marido disse que estou neurótica, que ainda vou ficar doente e ficarei bem magrinha, que eu tenho que parar com essas bobagens... que absurdo, para eles tudo pe bobagem, ele que sempre me apoiou esta perdendo a paciência comigo... to irritada e desde de ontem não falo com ele, to magoada e confusa pois ja não sei mais se estou certa ou se ele esta... q raiva!!!A verdade é que estamos todos estressados, carentes sozinhos e com saudades e qualquer coisinha é motivo para os ânimos se alterarem...mas fazer o que, depois da tempestade o sol sempre volta a brilhar...

Hoje vou colocar minhas visitinhas em dia pois estou morrendo de saudades de vcs...

Beijokas e uma quarta feira perfeita!!!

♥ Procurando a mim mesma...♥

Bom dia a todas, hoje recebi um e-mail que gostei muito e que acho que cai como uma luva em nosso processo de R.A:

¨Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados, não se compare à maioria, pois infelizmente ela não é modelo de sucesso, se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas. Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão. Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina. A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores pois, "Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa." O plantio é opcional... A colheita é obrigatória... Por isso cuidado com o que você planta!"

A maior insanidade humana é querer ter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas.

É isso ai meninas, vamos seguir em frente por mais tropeços que esta longa caminhada tenha, ontem, a minha maior vontade foi desistir de tudo, cheguei a pensar em excluir o blog, assim seria mais fácil para mim pois não teria que suportar a vergonha.. não sei onde estou errando, mas sei que estoum pois ontem a balança me mostrou um peso horirvel, 76,300 kgs, quase 1 kg a mais, e na minha concepção eu estava fazendo tudo certtnho... sei que não é TPM, mas não vou ficar procurando respostas, vou atrás das soluções, to perdida e não sei como ainda, mas eu vou!!!

Só sei que tudo isso me abala de uma forma muito, mas muito intensa mesmo e tenho que encontrar dentro de mim a força pra contornar e resolver isso, antecipadamente agraddeço o apoio de sempre, adoro todas vcs de um jeitinho único e especial, peço desculpas pelas visitinhas atrasadas mas prometo por tudo em ordem logo logo, até porque vcs ja fazem parte de mim...

Beijos e vamos desamarrar esse bode preto que insiste em estar na minha volta, Chuta que é macumbaaaaaaaaaaaaaaaa rsrsrssr, brincadeirinha ta??

Vou postar um selinho lindo que ganhei das minhas lindinhas Miriam do e da Sirlei Váleria do

Regras para receber o selo:

1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar

2 - Poste o link do blogue de quem a indicou (muito importante) - Miriam http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ e Sirlei Valéria do http://estou-me-amando.blogspot.com/

3 - Indique 10 blogues de sua preferência. Avise os seus indicados (não esquecer) e publique as regras

4 - Confira se os blogues indicados repassaram o selo e as regras.

Gostaria de indicar muuuuuuuuitas amiguinhas porém ja vi que muitas meninas já o receberam por isso eu indico:

1- Aline

2- Guinha

3-Georgéa

4- Leila

5-Patricia

6- Lan

7-Lionnes

8- Pri

9-Ana

10- Luciana

Um beijo em todas e que vcs desculpem minhas lamentções, vou me encontrar sim!!!!!!!!!!!!!!!!

♥Vivaaaaaaaaaa, minha postagem nº 100!!

Bom dia amoressssssss, hoje é minha postagem nº 100, que delíciaaaaaaaa, 100 momentos divididos com vcs que já são especiais em minha vida.. obrigada!!E vamos embora que é segunda-feira, dia de repensar os objetivos, e de cabeça erguida retomá-los de onde paramos, o que passou ficou para trás, então vamos com força total!!!

Hoje recomeço a trabalhar e estou ainda me organizando... é minha gente, minha fase de madame acabou rsrsrssr(como se fosse possível ser madame e cuidar de casa....) e por isso vou tentar postar sempre cedinho e visitar vcs mais a tardinha , hora que voltarei para casa, e por esse motivo por favor não me abandonemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!

Ontem, domingão, não consegui nem chegar perto do micro, marido e filho ficam brigando para usar porque nosso outro micro esta com o monitor estragado, acho que hoje consigo levar ver se tem jeito, porque a disputa fica feia, ah meu filho voltou, está bem, adorou a viagem e se comportou direitinho, graças a Deus.

No sábado, eu passei a tarde na rua e não consegui comer direito, e nem tirar fotos das minhas refeições, mas a noite eu comi um paozinho frances com molho de tomate e 1 copo de suco de abacaxi light. Durante ficou assim:

Café da Manhã: Café preto e 2 fatias de pão de sanduiche com requeijão light.

Lanche da Manhã: 1 banana com 1 colher de cereal sem açúcar.


Almoço: Salada de alface, tomate e beterraba, macarrão com beterraba batida no liquidificado com meia colher de maionese light e suco de acerola light.

Domingo- Não consegui tirar foto de nada, filho saiu e levou câmera, qdo voltou etava descarregada, mas podia ter comdi um pouco menos... fiz as refeiçoes direitinho , mas abusei do frango assado... bora re-re começarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Beikokas a todas e uma linda e light semana!!!!

♥ Sabadãoooooooooooooooooooo♥

Bom dia meu povo.......... bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa, hoje o dia amanheceu com carinha do meu amado Rio Grande do Sul, nublado e um leve ventinho... leve aqui né, porque lá o minuano soprar mesmoooooooooo, bateu uma saudade, desde que cheguei em Goiânia há 2 meses nunca vi chuva por aqui affff!!!

Hoje a tarde meu filhote chega e vou ao super fazer umas comprinhas para fazer coisas gostosinhas para ele comer, eu disse para ELE comer rsrsrsr, e eu não vou esquecer disso não, aliás o almoço aqui hoje será macarrão carbonara, delíciaaaaaaaaa!!!!!!!!!!Esse será o almoço do marido e dos filhos , para mim pensarei em outro cardápio, imagina comer bacon é como dar um tiro no pé...devemos fazer nossas escolhas, e a minha é de vestir roupas menores e de me sentir mais bonita, esse será um prazer muito maior do que me acabar num macarrão com bacon, ovo, creme de leite, affff, jesus, deve ter umas 5.000 calorias rsrsrssr

Eu estou tentando tirar fotos do que tenho comido, mas confesso q as vezes esqueço e que não tenho muita paciência não, mas faz parte de ser mais disciplinada e então vou tentar mais este metódo.

Aqui meu café da manhã,eu acordo e vou diretooooooo,sempre acordo com fome e só consigo pensar depois do meu cafezinho rsrssrs

Lanche da Manhã: banana com canela

Aqui está o chá que estou tomando, em média tomo esta térmica inteira, é bem gostosinho e eu não uso açucare e nem adoçante, detesto chá doce.

Almoço: Salada de alface, tomate e cebola, com vinagre e um pouquinho de temperinho sazon e orégano.


Aqui, 2 colheres de arroz, 1 colher de caldo de feijão, 2 colheres de vagem cozida e um hamburguer de carne assado, sei que parece um monte de comida mas é que es espalho bem no prato e ele fica cheião................
Meu lanche da tarde eu comi bolachinha Club Social e 1 laranja, á tarde é sempre a parte mais dificillll, e eu tive modeleo para esta foto rsrsrssr

E na janta eu comi um pouco de vagem e salada que sobraram do almoço, mas esqueci de tirar a foto, mas como é a mesma coisa acho que não tem problema.

Tenho a impressão que estou comendo demais... as vezes me perco, mas ja fiquei sem comer e para mim nunca adiantou, e vamos em frente, se eu estiver errada por favor me dêem dicas....

Desejo a todas um fim de semana maravilhoso e light, é claro, mas o importante é ser feliz, um dia de cada vez!!!

Beijokas!!!

♥ Oba, cheiro de fim de semana no ar.........♥

Amoreeeeeeeeeeeeeeeeees, que semana longaaaaaaaaaaa, mas hoje é sexta feira e o fim de semana está chegando, nada de jacar hein!!!!!!!!!!!! R.A não tem dia de descanso , afinal é e deve se tornar um hábito em nossas vidas não é mesmo????

Hoje estou providenciando as coisinhas pq meu filhote volta amanhã a tarde. eu estou roxa de saudadeeeeeeeeeeeeeee, e por isso tentarei fazer todas as minhas visitinhas, mas se não der hoje amanhã eu consigo, prometo!!!

Hoje acordei um pouco mais animada sabe, tenho que parar de pensar gordo... eu tenho sofrido muito com minha aparência, a impressão que tenho é que eu estava até meio cega, mas acho que eu me sentia mais ou menos bem com esse peso porque ja pesei muuuuuuito mais, mas agora so me olho no espelho e enxergo tudo tudinho de feio que tenho, preciso parar com isto preciso acreditar que sou capaz de eliminar o que ainda quero... preciso aceitar que já não tenho mais 20 anos (que saudadeeeeeeeeeeeeeee!!!)e que meu metabolismo precisa de estímulos para ser mais acelerado... bem, boraaaaaaaaaaaa que segunda feira volto ao trabalho e terei que reorganizar meus horáruios, mas será muito bom pois irei ocupar minha cabecinha oca com outras coisas e não só com as minhas gordurinhas rsrsrsrssr, a pior parte é que as crianças ainda terão uma semana de férias e terão que ficar em casa, as vou deixar tudo organizadinho e dará tudo certo, antes dava então continuará dando, a Mari não está gostando muito da idéia de eu não estar com ela mas é necessário e logo logo ela volta as aulas, ai ela sentira beeeeeem menos....

Alguem por ai tem e pode me passar alguma tabela de claorias ou aquela dos pontos, eu realmente não acho as minhas anotações, e estou começando a acreditar que devo ter jogado fora na ultima limpeza nos meus papéis que eu fiz, que vcs imaginam né, eu sendo professora quase não tenho papel rsrsrsrsr....

Um beijo amores e um mega sexta feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Ah, estarei postando as fotinhas e meu cardápio no meu outro blog caso alguem queira acompanhar e opinar é claaaaaaaaaaaaaaaaaaro!

♥ Indignação ♥

Olá , espero que estejam todos bem e firmes em seus propósitos, e se estiverem desanimadas ou tristes por uma jacadinha mandem a deprê embora, ela não faz parte do nosso sucesso!!

O que escrevi serve primeiro para mim após meu dia desastroso de ontem, mas ja me recuperei e estou de volta na busca por aquilo que mais quero que é eliminar os kilos que taaaaaaaaaanto me incomodam...

Meu dia foi difícil ontem, primeiro porque saí com minha filha, tinha umas coisinhas do contrato aqui do apartamento para resolver e essa baixa umidade do ar daqui me deixa realmente muito mal, fico tonta, com dor de cabeça.... não sei se ja comentei aqui mas eu sou hipertensa desde os 19 anos na minha primeira gravidez, foi uma fase dificil mas eu herdei isso da familia, mãe, pai e todos os demais avós são hipertensos e com o aumento de peso e a gravidez eu descobri que também sou, na gravidez do meu filho eu tive pré-eclâmpsia, na gravidez da minha filha eu ja sabia e pude me cuidar, foi muito dificil para mim aceitar isso, não queria ser dependente de remédios e relutei a me tratar até fazer 30 anos, depois disso ficava me sentindo muito mal com as crises de hipertensão e resolvi me cuidar, ou seja tomo diariamente um remédio, ele é fraquinho pois perdi bastante peso e consigo me manter bem com a dosagem fraca e com 1 por dia, mas voltando ao assunto, fui ao centro e resolvi me pesar... a balança permanece inalterada... nem um graminha a menos, fiquei bem chateada mas decidi que não iria me abalar, saí da farmácia e estava indo ao supermercado porque ás quartas feiras as frutas e verduras estão sempre com um preço bom, é o meu dia de fazer as minhas comprinhas lights.

Quando estava quase chegando presenciei um acidente, eu caminhava na calçada de mão com a minha filha e uma moça resolveu atravessar a rua correndo, sem ser na faixade segurança ,quem conhece Goiânia ou vive em grandes cidades sabe que em avenidas muito movimentadas os carros não andam... eles voam... aí vinha uma moto que teve que frear bruscamente para não atropelar a moça e a senhora que estava na garupa dessa moto simplesmente voou para o chão... foi horrivel pois a moto vinha em alta velocidade e então vcs podem imaginar que ela foi lançada para muito longe e estava sem capacete, o motorista da moto caiu mas não se machucou e só se ouvia a moça que quase foi atropelada gritando em desespero pedindo ajuda pois ela viu que a imprudência dela causou aquilo tudo...

A senhora que caiu simplesmente não se mexeu, eu não vou ficar aqui descrevendo aquela cena triste e horrivel, mas além da violência do acidente fiquei ainda mais chocada com a falta de humanidade das pessoas.... o que está acontecendo com o ser humano??? Os carros nem sequer paravam para prestar algum tipo de ajuda, so buzinavam pedindo que liberassem a pista... um horror... eu vi que o socorro foi chamado e minha filha me puxou pela mão e disse: Vem mamãe, ela vai ficar boa, vamos embora , eu não conseguia nem me mexer de tão chocada que fiquei, ainda bem que a minha lindinha me trouxe de volta, eu devia protege-la e ela que cuidou de mim...

Tentei ficar bem mas por dentro eu temia... até as compras que ia fazer eu ja tinha esquecido da metade dos itens, mas fomos ao super e eu fiquei explicando ainda mais para a Mariana a importância de atravessar na faixa, que não podemos ter pressa no trânsito que nossa vida não tem preço.

No super a Mari me pediu um chocolate, ja fazia algum tempo que ela não comia pois eu cuido da alimentação dela, mas sem muito rigor, afinal ela é criança, e comprei o chocolate... sabe o que eu fiz????????????? Cheguei em casa e na minha ignorância pensei: Vou comer também, não vou me privar de algo tão gostoso, a vida é tão curta e pode acontecer qualquer coisa com a gente a qualquer momento... que vergonha!!!! Eu comi com ela e com meu marido a barra de chocolate, depois percebi que comi pelos motivos errados, podia ter comido um pedacinho pequeno para matar a vontade e só, afinal não podemos viver como se não houvesse amanhã... embora a gente não tenha idéia do nosso futuro temos que nos cuidar e nos amar hoje para que ele seja melhor amanhã... confuso né???? também acho....

Bem a minha dor de cabeça aumentou, fiquei enjoada e culpada, mas depois de uma noite ruim de sono , um novo dia nasceu, lindo e com o sol brilhando e eu??? EU VOU SEGUIR EM FRENTEEEEEEEEEEEE, EU QUERO, EU ME AMO e NÃO VOU DESISTIR!!!!!!!!!!!!!!!!!Desculpa amores mas meu desabafo aqui no blog com vcs me da motivação e ânimo, obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Beijos e vamos nos amar, cuidar com prudência e muito, mas muito respeito pelo próximo!!!!

♥ Qual é o ritmo ideal? ♥

Todas as recomendações que eu já ouvi ou li da rápidez que a pessoa deve perder peso são as mesmas ...
O ritmo de perda de peso ideal: de meio a 1 kilo perdidos por semana
Em praticamente atraves de todos os olhos dos médicos e dos nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.
Eu sei. ....Queria perder peso mais rapidamente do que isso, acho que todo mundo quer. Todos nós desejamos perder 10 kilos por semana, mas não podemos. Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a saúde. O corpo humano não foi concebido para uma "rápida perda de peso." Se alguma coisa, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilibrio. Entao se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.
Os riscos para a saúde de lado, estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rapido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.
É por estas razões que perder de meio a 1 kilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal.
Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, é.
Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, e você poderia perder 25-45 Kilos. Seguir por um mês e você poderia perder 2-4 Kilos. Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão mau. ... então meu povo, não vamos desanimar, vamos focar em nossos objetivos e tentar manter a ansiedade em off(isso eu tenho que aprender a fazer), e vamos juntas nessa caminhada em busca de um corpo mais bonito, de auto-estima e claro de uma vida saudável e equilibrada.

Outra coisinha, a Ana do http://annaela2009.blogspot.com/ teve a idéia de fazermos um encontro light, ela me disse que ja somos em 4 que estamos a fim , então fica aqui o convite para o pessoal de Goiânia que quiser participar, estamos ainda vendo como será tudo, mas com certeza será o máximo sair do virtual e conhecer pessoalmente pessoas que ja se tornaram especiais e que estão juntas nessa caminhada.



Amores, tenham uma linda e maravilhosa quarta-feira, adoro todas (0s) vcs!!!!

♥ Artista lá de casa ...♥

olá pessoas.... hoje sem maiores novidades, estou só eu e a minha filha pois o filhote está viajando e temos feito muita coisa juntas, ou seja ando meio sem tempo para fazer as minhas coisinhas.. juro que não é desculpa não, acho que sempre devemos arrumar tempo para tudo mas estamos sozinhas e ela não fez amizade com nenhuma criança então eu a levo ao parque todo dia a tardinha para que ela tenha contato com outras crianças e como meu filho não está não tenho com quem deixa-lá para caminhar , ontem consegui caminhar apenas 20 minutos, não dá para deixá-la sozinha pois a volta no parque é grande e eu não consigo ficar olhando ela e caminhar, enfim, vou tentar fazer o que dá e tentar parar de me cobrar tanto, vcs não tem noção de como me sinto, quero resultados e eles não acontecem, preciso ter paciência, semana que vem volto a trabalhar e vou achar uma academia também , no início de agosto as crianças voltam ás aulas e as coisas vão voltando para o lugar, preciso me conscientizar que sem atividade fisica não conseguirei os resultados que quero pois estou com este peso há muito tempo e meu organismo deve achar que está bom porque eliminei 30, mas ainda não está bom, eu decido, e ainda faltam 10 kgs . EU VOU CONSEGUIR!!! Preciso fazer como a Patty, gritar isso bem alto para mim mesmo!!!!!!!!

Em alguns posts atrás eu disse que ia postar as fotinhas das artes da minha filha e eu, como mãe coruja que sou vou colocar as telas que ela pintou, eu acho que ela leva jeito, ela pintou algumas com 5 anos e hoje está com 7, e ela adora pintar em papel também, ela é a artista aqui de casa, e vou postar também as minhas 2 tatoos que eu comentei com a Karen, uma no pulso e a outra bem embaixo da ¨barriguinha ¨ rsrsrsrss, essa eu fiz no verão quando fui visitar minha famíla no Sul, voltei e fiz surpresa pro maridão...eu adoro tatoos delicadas e a da Karen ficou lindaaaaaaaaaaaaaaa, eu ainda quero fazer uma fada com as iniciais dos meus filhos, mas vou deixar para quando eu atingir minha meta final, a do pulso é o nome do meu marido, ele fez uma e eu fiz outra quando completamos 10 anos de casados e ano que vem faremos 15 anos se deus quiser!!!

Essa ela fez em um trabalho de escola.

Essa foi a primeira q ela fez...
Essa nem doeu...

Essa doeu um pouquinhooooooooooooo, deu pra sentir o porquê né.. o lugar é fofinho rsrsrssr

Bem, desejo uma ótima terça- feira a todos e que nossa R.A seja perfeita e que sejamos fortes para seguir em frente em busca de nossos objetivos, um dia de cada vez....

Beijokas!!!!

♥ Segunda - Feira, coisa boa, tudo de novo.....♥

Amigas hoje estou ainda estourando de dor de cabeça... mas passei por aqui para deixar um beijo, desejar uma ótima semana e claro gritar bem alto FELIZ DIA DO AMIGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Mas qual é a origem do dia do amigo????

O Admirável companheiro argentino Enrique Ernesto Febbraro (RC Once, Buenos Aires, D.4890) tomou vigorosa iniciativa para a criação do Dia Internacional do Amigo – dedicando o 20 de julho, que assinala a presença do homem na Lua (20-07-1969), considerado momento extraordinário para uma reflexão sobre a amizade. Sua iniciativa foi vitoriosa. Hoje, o mundo comemora e mais ressalta a amizade. O companheiro Febbraro foi indicado para o Prêmio Nobel da Paz. Merece! Vamos comemorar o Dia do Amigo, celebrar a amizade e ressaltar, sempre, o seu valor. Na vida, é essencial cultivar a amizade em nossas relações, porque ela é uma necessidade da alma. Nós somos feitos de sonhos e a amizade nos faz realizá-los. O sentimento da amizade figura entre os mais poderosos e misteriosos instintos humanos. A amizade não resulta de uma simpatia nascida de interesses comuns, ou de níveis de cultura; não é uma relação baseada em intercâmbio de idéias, pois, também, se desenvolve no silêncio. Em sua nobreza, a amizade é o sal que dá valor à convivência humana. É o sol que clareia caminhos do viver. Para que nasça e permaneça, exige a prática mútua de todas as virtudes da convivência: sinceridade, lealdade e generosidade. É um centro de interesses que estimula o desenvolvimento de muitas virtudes! Há muitos séculos, pensadores buscam ressaltar a amizade, desde Platão com o seu “Lísias”, ou “Sobre a Amizade”. Mas pouco se possui sobre o cultivo da amizade, sobre educar para a amizade. É falsa a idéia de que a amizade surge de maneira espontânea em todas as pessoas. Não basta ser animado e simpático para se ter muitos amigos. Sócrates: “Era o que havia de mais importante e necessário para ele, desde a infância”. Aristóteles: “A amizade é uma virtude, ou ao menos vem acompanhada de virtude e, além do mais, é o que há de mais necessário para a vida. Ninguém gostaria de viver sem amigos, mesmo que possuísse todos os demais bens”. Em “Ética a Nicômaco”, ele procura demonstrar que a realidade particular, diante dos ideais em comum, da admiração e do fascínio do que se faz, é um dos “detonadores” que desencadeiam amizade entre diferentes pessoas, de categorias profissionais e gerações. Para Cícero: “Penso que deveria perguntar o que se pode dizer sobre a amizade aos que a praticam”. William Shakespeare, sobre amizade à distância, escreveu: “Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E aprende a construir as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar atrás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida”. Cultivar a amizade é tarefa básica do Rotary. Podemos ter companheirismo sem amizade? Podemos viver sem amigos? É valor necessário às criaturas? É preciso educar para a amizade? Deve ser prioridade no relacionamento familiar? Na escola? No trabalho? Ou será só um nome? A amizade aponta a eternidade como fonte de nossa satisfação. Ela tem risco porque diviniza o amigo e está sujeita a desilusões. Afinal de contas, está diante de uma criatura humana. Só existe uma amizade suprema, para a qual se concentram todas as amizades. Existe só um amigo ideal, perfeito e completo, aquilo que buscamos nos afetos humanos: é Deus. É uma resposta à inquietação humana, mas nunca a satisfaz plenamente. Há muito a se pesquisar, estudar, praticar e influenciar escolas, organizações profissionais e de negócios para envolver o maior número de adeptos da nobre causa da amizade. O mundo, para viver em paz, necessita cultivar a amizade.

Estou firme na R.a e no fim da semana a balança será minha amiga também rsrsrsrss e vamos em frenteeeeeeeeeeeee

♥ Troquei as pilhasssssssssss♥

É isso ai minhas amadas, troquei as pilhas do meu ser rsrsrs,(coisa antigaaaaaaaa) estava precisando de uma nova bateria, uma recarga, e cá estou eu cheia de disposição afinal a vida é tudo de bom!!! Pensando nisso eu resolvi fazer outro blog, eu leio tanta coisa legal para nós mulheres poderosas (te mete com a gente ) que sempre tive vontade de dividir com vcs, claro que eu sei que vcs também estão sempre antenadas, mas infelizmente a gente não consegue tempo para ler de tudo um pouco... então no outro blog vou postar coisinhas legais como dicas de alimentação,atividades físicas, moda, maquiagem...............e muita coisa que nós mulheres amamossssssssssssssssssss . Espero que vcs gostem e que a gente possa trocar dicas ta bom???O link esta aqui no blog, Trekos & Koisas e coloquei também meu orkut e algumas fotinhas mas ainda estão em construção, vou fazer fotos dos pratos de minha alimentação e do meu antes e depois.

Gente , eu não acho de jeito nenhum a minha apostila do Programa Emagreça Feliz com as medidas das quantidades que eu comia........... socorrooooooooooooooooooooo, mas mesmo assim ontem anotei tudo direitinho o que eu comi e fiquei em torno das 1.200 calorias... eu sei que é muito, mas estou fazendo os ajustes necessários e tudo vai andar e bem porque eu quero e porque eu consigoooooooooooooooooooo!!!

Ontem fui caminhar no parque e tirei uma fotinha para postar aqui para vcs terem uma idéia da delícia que é.... muito agradável mesmo, e como modelo para foto ficou a minha princesa.. a foto ficou meio tremida, não sei o que acontece comigo no momento mas todas as fotos que eu bato ficam tremendo, e isso que eu não bebo kkkkkkkkkkkkkkkk

Meninas , fica aqui meu desejo de um ótimo fim de semana a todas e boa sorte para as gurias lindas Miriam, Karen e várias Patys que eu sei que começam um desafio novo hoje... gentem to aqui torcendo por todassssssssssssssss vamos em frente, Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Beijokas no ♥ porque eu vou me arrumar e buscar o maridão para almoçar e dar umas voltas no centro... eu adorooooooooooo!!

♥ Ressaca Emocional ♥

Bom dia meninas, depois do dia horrível de ontem fiz uma reflexão do que eu poderei estar fazendo para que esse proceso se torne menos frustrante para mim... a noite exagerei no pão, fiz tudo errado, logo depois de comer meu estômago comeceu a doer , mas a doer tanto que quase me torcia na cama e a minha cabeça também... meu marido me perguntou por que estava me sentindo assim, eu disse que não sabia e ele me disse que ele sabia, que eu estava assim por que comi e ja sabia que não devia ter comido, porque eu estou me achando feia, horrorosa e gora, ele disse que estou ficando pirada com isso tudo, que preciso parar de me cobrar, que as coisas só irão fluir se eu for menos rigorosa comigo mesma, que eu tenho que ter consciência que faço direitinho e deixar as coisa acontecerem... ah se fosse assim tão fácil...

Obrigada pelos comentários carinhosos, eu não vou desistir de nada, hoje estou a procura de um livrinho do tempo que eu fazia o programa dos vigilantes do peso, eu ja participei mas na época, há uns 7 anos atrás eu não tive empenho e não consegui nada, mas hoje sou diferente e sei que conseguirei, sei que preciso fazer mais exercícios mas com as crianças em férias estou sempre com elas, principalmente com a Mari que não tem nenhuma amiguinha aqui, no prédio que moramos não tem nenhuma criança e agora o mano dela ta viajando, então eu brinco com ela, jogo e a levo para sair, para ir ao parque porque lá ela sempre brinca com outras crianças, e eu tenho so caminhado mas para fazer a volta no parque preciso deixar ela sozinha e eu não gosto então dou só uma voltinha com ela,no inicio de agosto as aulas recomeçam, eu começo a trabalhar e vou para academia, vou organizando tudo aos poucos....

Estou á procura do meu livrinho com todas as porções que posso comer, as quantidades, calorias.. ele estava comigo ainda esses dias e agora que quero acha-lo não encontro de jeito nenhum... acho que meu marido tem razão, preciso parar de sofrer e acreditar que sou capaz, eu so me vejo horrorosa e com vergonha de sair de casa porque nada que eu visto eu gosto... a impressão q tenho é que as roupas que eu usava há pouco tempo atrás eu não percebia o quanto eu ficava gorda nelas.. vou fazer como a Miriam me disse, vou me organizar neste fim de semana e estipular minhas metas de uma forma que eu não fique frustrada.. sei que essa crise vai passar e eu vou conseguir.

Meninas vamos em frente que estou orgulhosa de ver o progresso e o sucesso de vcs, q belezuras!!!!
Vou tentar fazer as visitinhas a todas vcs só que mais tarde pois minha cabeça está me matando e não estou nem conseguindo ficar olhando para tela do micro... graças a Deus D.M esta indo embora e o fim de semana será MARA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

UM BEIJO LINDAS DO MEU ♥

♥ Pesagem = Decepção ♥

Embora esteja triste e muito chateada hoje não pude deixar de passar neste meu cantinho, ele e todas vcs pessoas especiais ja fazem parte de mim... Hoje meu filhote foi viajar, ele estava numa felicidade só me abanando de dentro do ônibus, todo se achando né... coisa boa ter essa idade, eu do lado de fora retribuia o aceno com o coração apertadinho porque nunca fiquei longe dele, mas tudo bem , afinal ele foi se divertir e eu preciso me acostumar porque ele já é um mocinho e eu preciso me acostumar bem rápido pois a minha pequena de 7 anos que estava de mãozinha comigo na rodoviária estava com enormes beiços porque ela também queria ir... pode isso??Eu expliquei q ela vai crescer mais um pouquinho e também viajará sozinha, ela me disse: Mamãe, eu não sou mais bebê, e tu e o papai sempre dizem que o que vale para mim vale para o maninho, então eu também podia ir!!! Filhos criados, trabalhos dobrados, ja diz o ditado que está certissímo!!!! Depois passei no supermercado com ela e continuei explicando que ela já dormiu em casas de amiguinhas, mas eram vizinhas, que ela estava perto da mamãe, que em breve ela vai poder viajar e dormir fora...ela é muito madura, aqui em casa o meu marido queria que o valor das mesadas deles fosse diferente, que a dele fosse um pouco maior pois ele julgou que meu filho tem outros interesses, que ele precisaria de mais... eu na hora não concordei, mas ia conversar com ele depois sobre isso, e ela , na mesma hora já protestou, e explicou e convenceu o pai dela que ela também tem onde gastar o dinheirinho dela... ela se organiza, quase sempre compra telas, tintas, pincéis,(ela ama pintar , vou tirar uma foto das 4 telas q eu tenho aqui na minha parede que foi que ela pintou e vou postar amanhã pra vcs verem) mais e mais gibis, livrinhos de colorir, lápis....enfim espero que ela continue assim, já estou ansiosa que chegue a noite para eu ligar e saber se filhote fez boa viagem.

Resolvi passar logo na farmácia, toda cheia de ansiedade, quase que com a certeza de que eu veria uns 74 kgs e alguma coisa... mas eis que....................... subi e deu 76 kgs e 100grs.. eu pensei na hora no post da minha amiga Karen; PARA TUDO QUE EU DESCER... ja me desesperei afinal eu estava com 75, 550 na semana passada, aí minha filha disse: Mamãe, tira o tamanco, e eu pensei, que grande diferença isso vai fazer mas eu fiz, aí a balança me mostrou 75kgs e 300 grs... ou seja, eu não emagreci nada, porque fala sério, -200grs não dá nem para considerar..... eu sei que fiz tudo direitinho, caminhei todos os dias, bebi litros e litros de chá, água... fiquei sem chão, muito triste mesmo... tentei me enganar pensando: mas se sem o tamanco ja diminuiu 800grs quem sabe sem a calça jeans eu pudesse tirar mais umas 200 grs.. ai eu cheguei a conclusão de parar de me enganar, continuo tão gorda quanto na semana passada.

Não quero passar minha frustração para nenhuma de vcs que estão sempre por aqui me apoiando, mas é assim que me sinto, abalada, frustrada, eu vejo nos blogs as minhas amigas que conseguem e eu fico pensando no que estou fazendo de errado, o que está faltando??? Peço que por favor não me julguem, sou humana e imperfeita.... não tenho dentro de mim sentimentos ruins, mas confesso que estou muito, mas muito frustrada, lembro que li em um post ou agora nãos sei se foi em algum comentário da Miriam em que ela dizia que fez o blog e que via que as as pessoas conseguiam emagrecer e ela não, e ela também se questionou... Mi eu sei que tu encontrou as respostas eu tô perdida ainda sem elas... meu marido diz que estou ficando doida, que só penso e falo nisso, que ele diz que eu não posso esquecer que ja pesei 104 e que emagreci quase 30, mas para mim isso é passado, o que importa é que continuo feia e gorda e que não quero mais me contentar e viver com esse peso... não quero, não vou...

Mais uma vez desculpas pelo desabafo, vou me reorganizar e seguir em frente... não vou desistir de mim nunca.... nunca mesmo!!!

Um beijo e até mais...

♥ Vontade loucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ♥

olá blogueiras lindas do meu ♥!!! Hoje demorei para vir postar, logo cedo sai para fazer minha caminhada, caminhei 40 minutos e tentei correr um pouco, eu disse ¨tentei ¨porque corri meio quarteirão e meu coração parecia que ia sair pela boca... eu queria entender porque nunca, mas nunquinha mesmo eu consegui correr.... desde que me conheço por gente, e olha que eu quase sempre fiz atividade física, quando era solteira fazia jazz estava em forma e ainda assim não conseguia correr sem quase morrer de cansaço e de mal estar, e até 1 mês atrás eu fazia spining, e colocava muuuuuuita carga na bike, e aguentava de boa a aula que era bem puxada ( que saudade!), eu amo spining mas na única academia mais próxima da minha casa a mensalidade está R$ 175, 00, e eu não to podendo no momento não.... bem, voltando a corrida, eu não sei porque mas eu não consigo, então vou continuar caminhando com o meu ritmo que eu procuro acelerar sempre mais a cada dia, e hoje estou um pouquinho atarefada organizando a viagem do meu filho amanhã.

Ontem tentei me pesar mas a balança da farmácia não estava funcionando, ou seja terei que manter minha agonia até amanhã que estarei no centro e vou subir em todas as balanças que eu encontrar, e seja o que Deus quiser.

Estou me readaptando a comer bem pouquinho, não que estivesse comendo muito , mas estava comendo mais do que agora mas confesso que estou sentindo minha barriga com um vácuo e desde ontem aquele desejo, desesperado de comer chocolate... ai ai o que faço? Será que é a D.M está me deixando assim tão.... aflita por essa delícia calórica?????????Hoje vou ficar aqui bem quietinha o resto do dia para não cair em tentação e comprar o chocolate, eu vou conseguir, eu vou.....

Um beijo para todas e uma ótima quarta-feira!

♥ Eu preciso saber me amar... mas como ??? ♥

Olá, bom dia a todas, hoje quero agradecer as minhas lindas que sempre deixam um recadinho, um incentivo ... adoro todas vcs por causa disso! Em relação a viagem do meu filho conversei muito com ele e hoje vou combinar tudo com a mãe do menino, ele vai ainda esta semana. Quem é mãe sabe que os filhos não são propriedade nossa mas também sabem como é dificil a gente perceber que eles não precisam mais tanto de nós... nós mães já somos estressadas por natureza em relação a eles mas o meu filho tem um histórico de sustos rsrsrss, quando ele tinha 6 anos e eu estava grávida da minha filha ele foi atropelado dentro do condominio que eu morava, ficou em coma, fez cirurgia na mandíbula, quebrou a perna... foi sem dúvida a pior fase da minha vida, mas DEUS É O MÁXIMO e eu sou abençoada por suas graças e meu filho ficou completamente curado e sem sequelas, algumas cicatrizes mas isso não é nada, tudo bem, até que com 8 anos ele estava virando a esquina e o fêmur dele quebrou... é isso mesmo, descobrimos que ele tinha um cisto osséo que rompeu o osso.. ele ficou 7 meses sem caminhar, fez 2 cirurgias e hojé está lindo e perfeito, só a cicatriz enorme na perna, mais uma vez Deus estava na minha vida como sempre esteve e tudo ficou bem... sabe , qdo ele tinha se recuperado do acidente eu nem na pracinha queria q ele brincasse, foi dificil superar esse medo, mas hoje sou mais tranquila e não estou aqui só para falar de coisas ruins que graças a Deus ja passaram e nós saímos vitoriosos, por isso agradeço novamente ás amigas que deixaram seu recadinho, espero que vcs entendam a importância que essas manifestações de carinho tem pra mim.

Falando de tudo um pouco estou levando a R.A numa boa, mas gente como estou me sentindo pra baixo, sabe o que sinto?? Como se eu não tivesse tido coragem antes de enfrentar o espelho porque ele me diz o quanto estou feia, gorda.. acho que não consigo conviver com o fato que estou envelhecendo... as vezes penso que sinto isso porque fiquei 10 anos da minha vida só chorando por ser gorda, por não me reconhecer.. e hoje que estou mais perto de ser mais ou menos como eu quero eu vejo que perdi tanto tempo...por isso eu procuro sempre motivar e apoiar as meninas que encontro por aqui, não só as mais jovens claro, afinal para se amar não tem idade e nunca é tarde, mas para que as jovens de 20 e poucos anos não cometam o mesmo erro que cometi... se amem, dediquem-se ao equilibrio que uma vida mais saudável proporciona.... vale muuuuuuuuito a pena!!!

Lindas, desculpem o baixo astral de hoje, acho que é saudade também... saudades de quem mora longe...

Chega de chororó..........

Nós sabemos que a alimentação deve ser a cada 3 horas, mas ontem conversei com uma moça que come a cada duas horas e ela diz que para ela esta funcionando pois acelerou o seu metabolismo. Alguém sabe algo sobre isso??

Ah , acho que hoje vou me pesar, segundo dia de D. M, vou ver como estão as coisas rsrsrssr e seja o que Deus quiser!!!!!!!

Beijos a todas e uma linda e light terça feira a todas nós.

♥Vamos com tudo... afinal é SEGUNDA -FEIRA..........

Bom dia para todas, como foi o fim de semana???Espero que tenha sido sem jacadas mas se as jacadas aconteceram nada de desânimo, vamos recomeçar de onde parou, o importante é nunca desistir de si mesma!!

Estou quase enlouquecendo com meu blog, ele fica dando erro, não consigo visualizar minhas postagens, fotos nada de nada, só consigo arrumar quando mudo a template... dá um desespero fazer tudo de novo mas eu faço, imagina se vou me deixar vencer... ja me conformei e vou colocar menos frus-frus nele, mas eu adorooooooooooo.

Meu fim de semana foi tranquilo, ficamos mais em casa, meu marido inventou de arrumar suas coisas, roupas, papéis... e levou o sabádo inteiro fazendo isso, no domingo descansamos e levamos as crianças para brincar, ontem eu fiz um bolo com minha filha, ela adora me ajudar com essas coisinhas, na verdade ela fez eu só auxiliei e orientei, o bolo ficou uma delícia, eu comi dois pedaços pequenos, afinal tinha que provar , ela queria muito a minha opinião, lindinha da mamãe, ela é muito minha companheira, esta sempre comigo, ah e ela adora lavar as folhas ,as frutas, e me ajuda sempre com nossas saladas, porque ela come quase tudo que eu preparo para mim, coisa boa!!!!

Bem, vcs sabem que eu tenho um filho pré-adolescente ou sei lá acho até que já é adolescente, está com 13 anos... ele está de férias e quer muito ir passar uns dias com o melhor amigo la em Uberlândia,onde morávamos, eu me dou bem com a mãe do menino e tudo, nada muito íntimo mas a amizade dos dois fazia com que fossemos uma na casa da outra as vezes, o Danilo, amigo do meu filho passava muito tempo lá em casa e vice -versa, fins de semana um sempre dormia na casa do outro... a questão é a seguinte, desde que nós nos mudamos meu filho ainda não fez amizade com ninguém, vive em casa, so sai porque eu invento algumas coisinhas pra gente fazer, algum passeio, jogos, caminhadas e lazer no parque onde ela joga uma bola, mas... ja tive 13 anos e sei que sair sempre com mamãe e maninha é meio chato... ele quer passar 1 semana lá, a mãe do amiguinho diz que tudo bem, ele pode ir, mas estou tão preocupada em deixá-lo viajar sozinho... não pelo ônibus, são 5 hs de viagem daqui até uberlândia mas lá ele terá que se cuidar sozinho e a mãe do Danilo trabalha muito , é enfermeira, passa muito tempo fora de casa, ele estava acostumado a sair lá, ia na casa dos amigos sem problemas, mas agora nenhum de nós estará lá... meu coração tá apertadinho... não sei o que fazer... se eu não deixo ele vai ficar triste , até porque agora o monitor do computador dele estragou estou divindo o meu com ele... afff!!!!Que coisa essa que mãe tem de superproteger né.... fazer o que????

Meninas, agora falando da R.A, afinal esse blog é sobre isso, mas como não é só isso nossa vida eu acho que não tem problema eu comentar com vcs algumas outras coisas, se alguém que me acompanha não gosta eu sinto muito mas me sinto muito melhor por poder compartilhar com vcs um pouquinho de tudo....como eu ia dizendo a R.A está bem, D. M desceu, estou com cólica e inchada não sei se me peso ou não, não quero ficar muito triste, até porque a minha semana não foi exemplar, acho que me reencontreei mesmo depois de muitas jacadas foi a partir de quinta feira da semana passada.... agora eu tô no rumo rsrsrsrs

Hoje vou tirar minha manhã para cuidar da minha casa e deixá-la organizada para a semana e a tarde vou cuidar de mim... fazer as unhas , escovar cabelinho....afinal eu mereço né ?????

Bem.. acho que por hoje é só... ah esqueci de de contar que estou tomando muito chá, bem gostosinho, o único problema é fazer xixi sem parar rsrsrssrssrs...

Desejo uma semana maravilhosa a todas nós, beijinhos e fiquem com Deus!!!!!!!!!

♥Estou decidida e pronto!!! ♥

Olá meninas, hoje, sabadão, ja fiz minha caminhada no Parque e também uns abdominais, fiz pouquinho pois ja estou com cólicas porque a D. M está chegando em breve... Ontem comprei um chá novo, 21 Ervas, vou começar a tomar hoje e depois conto para vcs se ele é bom ou não, estou com esperanças que melhore o desconforto que sinto, sinto minha barriga inchada e doi nos últimos dias, além da cólica, vamos ver se vai dar certo. Queria dizer que mesmo que eu não tenha emagrecido 1 garama não vou desesperar nesta semana, recomeçarei minha pesagem oficial todas as segundas-feiras, estou animada e decidida e mandar para o .... esses quilos que estão me incomodando,e vou conseguir, nada de reclamar que meu metabolismo é lento ou isso ou aquilo, temos que respeitar as condiçoes e limites de nosso corpo e buscar sempre uma maneira de encontrar o jeito ideal de se fazer as coisas, ás vezes penso que o ideal não existe, e sim o possivel...

Hoje tentarei colocar minhas visitas em dia e segurei minha alimentação direitinho!!!

E vamos em frente, um dia de cada vez!!!

Meu cardápio de ontem:

Café: 1 xícara de café preto com adoçante e 2 fatias de pão de forma com margarina Qually Vita.
Lanche: 1 banana com canela
Almoço: 2 colheres de arroz, cenoura cozida temperadinha com um pouco de azeite e orégano.. (eu adoro), saladas de alface , tomatec/ cebola e pimentão e 1 pedaço pequeno de carne assada.
Lanche: 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 colher de aveia.
Jantar: Repeti o mesmo do almoço com 1 copo de suco de laranja light, e comi de sobremesa 1 alfajor que meu amor me trouxe, eu comi sem culpa, 148 cal....

Vou postar também uma foto mais inspiradora do que as do post anterior, porque de mUlher Melancia (que aliás posou de Marlin Monroe na ultima edição da Playboy, a coitada deve estar se revirando no caixão.... e além de tudo vai conhecer o dono da Playboy nos EUA, gente acho que o coroa vai se assustar quando ver aquela bunda, ela representará o Brasil neste encontro com o dono, o Hugh Hefner e as coelhinhas... ai meu Deus). Eu fico sabendo dessas coisas é o lado bom de ter um marido que trabalha com revistas , editoras e distribuidoras, tenho acesso fácil e leio de tudo um pouco....

Acho ela muito linda, sensual e feminina e com as pernas bem torneadas sem ser musculosa demais.

Mas.. como aqui ninguém é de ferro e eu também não vou ficar so elogiando as mulheres ,acho que merecemos um colírio que eu acho vai agradar a todas nós de uma maneira geral não é meninas??? Afinal admirar não tira pedaço....

Bem, desejo um ótimo sábado a todos, beijinhos e vamo que vamo!!!!!!!!!!!

♥ Comparações, dia perfeito e sem jacadas...♥

Gente eu prefiro a Flávia Alessandra, 34 anos ( quase a mesma idade que eu... tenho 33 ...) mas porque uma é a gorda e a outra é a gostosa??? Sei lá entre as duas fico com a Preta.... lógico que ela tem que malhar,afinal pode ter carne mas que sejam mais durinhas, prefiro ela pela postura, autenticidade....

Meninas hoje eu vou ter que comentar... a mulher melancia está de novo na Playboy... serei bem sincera, acho ela feia e gordinha, e acho errado o uso abusivo de photoshops, afinal o leitor está sendo enganado... mas tudo bem, ela faz o dela pq sempre tem alguem que compra, e no caso dela compram muito as revista no ensaio dela do ano passado meu marido tinha loja de revistas e a edição dela vendeu que nem água.........

Bem, nós aqui q estamos na luta por um corpo mais bonito quando olho para ela e vejo o sucesso que ela faz com os homens realmente fico sem entender... mas eu acho que ela passou e muito do ponto, as coxas dela estão maiores q as minhas rsrsrsrsrs sera q eu podia fazer um ensaio peladinha tb??? kkkkkkkkkkkkk, gente é brincadeira viu, eu tenho espelho em casa. Mas pra descontrair vou por as fotinhas para vcs chegarem a alguma conclusão, eu prefiro a Preta Gil, tem mais personalidade e asume numa boa seu corpo, e a imprensa cai sempre matando em cima dela... é a vida...

quanta diferença!!!!!!

Agora que ja me sinto até melhor depois destas fotos vou contar meu dia de ontem... foi muito bom comi direitinho, sem jacadas, caminhei no parque pela manhã e a tarde quando fui as levar as crianças para brincar, estou me sentindo feliz porque eu consegui e fazia dias q eu nãoo me mantinha tão na linha....seguirei em frente tentando não me preocupar com a balança porque estou para menstruar e ja me sinto inchada, aliás mês passado eu menstruei dia 18, meu ciclo é em geral de 28 dias e hoje que são 10 já me sinto indisposta, na verdade ja faz dois que meus seios doem, tenho cólicas... será que não é cedo demais... que coisa chataaaaaaaaaaaaa!!!Mas.. fazer o que, faz parte..

Segue meu dia de ontem:

* Café : café com adoçante e 1 pão frânces com margarina light

* Lanche: 1 banana e 1 laranja

* Almoço: 2 colheres de arroz, 1 steak assado, e muuuuuuuuuuuita salada de alface, tomate e beterraba, meio copo de suco de tangerina light.

* Lanche: 1 iogurte com 1 maçã , piquei a maçã e misturei com o iogurte e com um pouquinho de aveia.

* Jantar: Ontem resolvi comer o mesmo do almoço, não estava a fim de sanduiche.

Senti fome, ou melhor, senti vontade de comer porque estar á toa me deixa ansiosa. mas eu segurei a vontade, e tomei chimarrão.

Amigas, desejo uma ótima sexta feira a todas e vamos em frente, um dia de cada vez, sempre juntasssssssssssss, beijinhos

♥ Descobrindo...♥

Oieee... hoje estou animada, mandei a deprê passear e não voltar, ora, ora chega de lamentações que não me levarão a lugar algum. Hoje acordei, cedo como sempre, pq minha filha é um reloginho, no máximo 7 : 30 hs está acordada, marido saiu para trabalhar e eu que estou numa fase dona-de casa, sem estar trabalhando fora ainda, pulei da cama, tomei banho, vesti uma roupinha e tênis e sai para minha caminhada... e não é que eu decobri um parque maravilhoso há 10 minutos de casa... o chefe do meu marido disse que aqui perto tinha um parque mas ele não sabia bem onde era, eu que sai a desbravar as ruas do bairro vejo de longe uma parte bem grande e verde, e pensei, acho que é lá, e fui... gente muito bom mesmo, tem uma calçada grande que faz a volta em toda a extensão do parque, pracinha, um lago, algumas barras e ferros para fazer ginástica... que delicia, fiz a volta toda e voltei feliz e disposta a recomeçar com força total minha rotina de R.A. O parque chama-se Parque Municipal Cascavel.

Tomei um café com adoçante e um paozinho francês antes de sair, minha professora da academia que eu malhava disse que quando queremos perder peso devemos comer um carboidrato antes de malhar e para quem está querendo ganhar massa muscular deve comer proteína, estou tomando bastante água e queria pedir algumas dicas de chá, ja tomei tantos........... queria alguns conselhos de vcs sobre alguns sabores e marcas ok?? Ah, Patriciaaaaaaa, minha amiga conterranêa, ontem finalmente encontrei 2 pacotes de erva mate no supermercado, é raro achar, aqui eles chama a nossa erva de chá.... pode???? Só encontro uma marca que não é la muito boa, mas pelo menos não fico sem tomar meu chimarrão... aqui em casa só eu e meu filho que tomamos, ai que saudade do nosso chimarrão gaúcho!!!!! Ontem também assisti o ¨Perder para ganhar ¨, gente me emocionei , chorei ... eu sei o que eles passam e sentem... mas genteeeeeeeeeeeee, que injustiça que eu acho com nós mulheres, com a nossa natureza, enquanto os homens ingerem mais calorias do que as mulheres, malham da mesma forma emagrecem entre 6,5kg e até 9,5 kg na segunda semana do programa, as mulheres emagreceram uma média de 2kg a 3,5 kg.... ai ai fala sério... não é justo rsrsrsrssrsr

Hoje a tardinha vou pegar as criançasce nossas bicicletas e vamos dar outra volta no parque, ja convidei minha filha para levarmos um joguinho também , assim eu distraio eles, faço com que eles se mexam um pouco, gastem energia e lógico eu aproveito da companhia maravilhosa dos amores da minha vida!!!!!!!!

Beijokas lights eu adoro vcssssssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Perder para Ganhar ♥

Meninas lindas do meu ♥, hoje me senti melhor, sei que tenho e terei cada vez mais força para passar por mais este momento difícil na minha vida, não foi o primeiro e nem será o último, mas tudo bem, faz parte da vida, e sei que me fortaleço.. hoje fiz minha caminhada, me pesei na farmácia e o peso continua o mesmo, fui ao mercado comprar frutas, verduras e legumes, levei as crianças ao shopping para dar uma volta e cheguei agora há pouco e fui assistir a reprise do programa ¨Quem perde ganha ¨está na sua terceira temporada e passa no People+Arts, toda quarta as 21 hs, é hoje o segundo episódio, eu assisti como disse a reprise do primeiro, e resolvi passar por aqui para comentar o que mais me marcou no episódio de hoje. Um dos participantes disse que mesmo que ele não ganhe o programa ele será um vitorioso pois ele foi buscar o respeito por si mesmo, quer emagrecer para ter uma vida saudável, gente, eu adorei.... a ATITUDE dele falou fundo no meu coração, assistindo o programa conseguimos identificar o perfil de quem está ali em busca de se reeencontrar ou porque está tentando provar algo a alguém... Sabe, até peço desculpas mas eu não concordo com as pessoas que se motivam e se inspiram porque querem provar para alguma amiga ou até familiar que é capaz, que consegue... eu acredito na inspiração que vem de dentro, naquela de alguém quer ser feliz acima de tudo e que não consegue se sentir feliz porque está acima do peso, não importa se está 50 ou 5 kgs acima, importa é buscar o equilibrio o bem estar, por favor não me interpretem mal, amigos e familia geralmente são nossos maiores incentivadores mas gente, eles nos amam e nos aceitam independente do que pesamos, então temos que emagrecer por nós, por mais ninguém... não devemos esperar que nossa familia mude sua maneira de ver as coisas e de se alimentar pq nós queremos emagrecer... não.. essa batalha é nossa, digo isso pq ja vi aqui muitas pessoas desistirem no meio do caminho, por favor não desistam, se é isso q vcs querem lutem, se amem, se orgulhem de cada grama eliminada, afinal o esforço foi teu, o prazer de vestir aquela roupa que antes vc so podia namorar na vitrine será teu... então meninas vamos a luta, vamos nos amar nos presentear com saúde, equilibrio e felicidade... espero que vcs não me julguem amarga até porque estou na blogosfera como cada uma de vcs , é incrivel esse mundo virtual, ja sinto muitas de vcs como se fossem minhas amigas de sempre, aqui encontramos apoio, trocamos dicas e experiências, mas ninguém pode emagrcer por nós... sei que muitas de nós não tem o apoio da familia e eu acredito que não se pode fazer nada sozinho, mas também nao podemos esperar q a atitude deles mude....através do blog encontramos pessoas com as quais nos identificamos e por isso muitas de nós consegue finalmente emagrecer pq era disso q precisava, de um ombro amigo, de apoio , de incentivo, o mais importante é estar feliz.... Sabe, eu não levanto a bandeira da magreza e sim da felicidade, pq quem se sente feliz gordinho parabéns, isso que importa.... ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...............

Bjs e até mais.......

♥ Tudo igual....♥

oi, estou passando por aqui rapidinho , pois não tenho maiores novidades, estou tentando seguir a R.a como eu posso, não estou me justificando pois sei bem o que quero para mim e o que eu quero é eliminar os 10 kgs q ainda me incomodam, minha vida está uma angustia muito grande, depois da mudança sinto que ninguém está feliz.... estou coontando os dias para poder voltar para o meu amado Rio Grande do Sul e poder ficar perto daqueles q mais amo... as crianças estão de férias, tenho dado atenção a eles e hoje comecei a caminhar bem cedinho pela manhã, eu sei que preciso reagir, mas não sei por onde começar, meu marido diz que eu ainda não ¨aterisei ¨ em Goiânia, que eu não vivo nem no passado nem no futuro e muito menos no presente, ou seja, estou perdida... e é assim mesmo q me sinto sem rumo... e então decidi que não vou ficar aqui contando minhas lamurias, pois as minhas amigas da blogsfera merecem sempre incentivos e aplausos e eu vibro com a vitória de casa uma de vcs....não estou comendo desesperadamente, meu peso se mantém o mesmo, eu não vou jogar fora tudo que ja conquistei, tudo que venci e os quilos que eliminei. Vou de verdade tentando entender o que está acontecendo comigo, jamais eu desistiria de mim... jamais

Vou visitar todas vcs e deixar meu apoio e meu carinho, beijinhos e uma ótima terça feira a todas!!!!!!!

Ah e não sei se algum percebeu mas tive q mudar meu blog de novo, estava tendo problemas com todas as imagens... me deu um estressssssssssssssssssssssssss

♥Quem é que manda aqui??? EU, EU , EU....♥

Bem, meu dia ontem foi uma tragédia... Hoje eu não ia nem postar de tanta vergonha, sei que vcs acreditam em mim e eu falhei, mas tive coragem e vim aqui contar que fui fraca e comi ....sem fome, para me punir eu acho, hoje acordei em desepero, me olhando no espelho e me vendo feia, horrorosa , gorda.... mas tomei um banho e sai outra mulher, não vou ficar me culpando, como li em um post da queridíssima Miriam não será um recomeço e sim um novo começo , hoje, ja fiz minha sopinha, estou até agora na linha, vou resgatar aquele ânimo e disposição que tinha lá no início da minha R.a, e lá se vão dois anos.... eu ja consegui eliminar 29 kgs e não serão os últimos 10 que irão me derrubar... ora, ora, afinal quem manda aqui?????

Você está morrendo de culpa porque fugiu da dieta no final de semana?Pois bem, que atire o primeiro brigadeiro quem nunca comeu um docinho no de fim de semana, bem no meio da dieta.Emagrecer sem dieta ou sem atividade física é impossível, porém você não deve se sentir a última das criaturas porque fugiu da dieta no fim de semana. Se isto acontecer, siga a vida, quero dizer a dieta em frente. Continue a dieta como costume, faça um pouco mais de exercícios no dia seguinte e tudo bem.O grande erro é que muitas pessoas ao fugirem da dieta, passam a acreditar que tudo está perdido e abandonam a dieta. Nunca desanime, caiu tem de levantar, fugiu da dieta hoje amanhã tem de recomeçar. E o recomeço é simples, basta seguir a dieta exatamente como fazia antes do deslize. Não adianta querer compensar comendo apenas saladas no dia seguinte, pois uma alimentação saudável deve ser balanceada com todos tipos de nutrientes em especial para quem deseja emagrecer.O que engorda não é o docinho ou a feijoada no fim de semana, o que engorda é tornar isto uma rotina. Pemita-se ter uma ou outra refeição mais prazeirosa no final de semana, porém sem exageros e sem deixar que isto vire rotina também durante os dias de semana.O grande truque é comer pouco e fracionado, ou seja menos e mais vezes durante o dia. Isto ativa o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha de trabalhar mais, já que precisa metabolizar um maior número de refeições, mantendo um nível mais constante de glicose no sangue, sem precisar armazená-la para reserva (gordura). Ao longo do tempo o organismo aprende que não precisa grandes reservas, pois sempre tem alimento disponível.

Beijos...........

♥ Em busca de inspiração...♥

olá amigas, em primeiro lugar venho agradecer a todos comentários carinhosos e de apoio que tenho recebido, vocês não fazem idéia do quanto me fazem bem... estou vivendo uma fase muito dificil na minha vida, a mudança desestruturou e muito minha casa, as crianças não gostam, sentem falta dos amigos, da cidade, marido não está feliz com o trabalho pois o combinado seria que ele não precisaria mais viajar mas o chefe dele ja inventou uma viagem para ele amanhã, ou seja, fim de semana fora de casa, justo neste fim de semana que minha filha tinha programado um piquinique em família, ela fez lista do que faríamos para comer, as brincadeiras.... ainda nem disse a ela que não iremos, que o papai vai viajar pq um dos motivos que nós tentamos explicar as crianças para que tenhamos vindo para cá seria este de que o papai não viajaria mais.......e eu também me sinto triste, sozinha e sem motivação, deixei minhas colegas, minha academia, meu trabalho....espero que tudo dê certo pois nosso principal motivo de ter vindo para cá é que teremos o material para levarmos para o Rio Grande no Sul e finalmente poder voltar, esse foi o combinado, fim do ano montariamos a filial da distribuidora lá e nós cuidariamos, acho que tudo se deve também ao fato de estarmos tão sozinhos e com saudades de todos... nossa, tá realmente muito dificil, mas eu sei que não posso desanimar, porque as coisas ja andam ruins se eu engordar ficarei ainda mais triste e isso eu não vou deixar que aconteça!!! Ontem jaquei bonito... fiz arroz de leite para o maridão e o filhote comerem enquanto assistiam ao jogo... nem vou comentar que meu amado colorado não conseguiu o titulo, mas tudo bem, eu amo meu Inter e sempre vou amar!!!!Bem, voltando ao arroz de leite, nem imagino o quanto de calorias aquilo tem, fiz e acabei comendo... comi uma taça daquelas de sobremesa....fui dormir com um peso no estomâgo e na consciência....hoje acordei desanimada e triste... mas so de escrever no meu bloguinho me sinto melhor, não vou deixar q esta fase ruim tome conta dos meus objetivos e sonhos... não vou!!!! Ainda hoje meu marido estava conversando comigo , ele quer q eu trabalhe com ele la na loja, ele sabe que eu daria conta e isso ajudaria a apressar as coisas para que consigamos levar adiante o projeto RS, mas eu tenhoo problema das crianças... lá em Uberlandia eu trabalhava a tarde, saia junto com eles na hora da escola , a minha nmais nova voltava de van escolar e o mais velho ja estava em casa qdo ela chegava e eu chegava mais tarde, la´pelas 20hs... mas eles estavam bem e aceitavam e se viravam numa otima, aqui conversei com minha filha pequena e ela ja chorou, disse que não quer ficar longe de mim, que aqui é tudo horrivel e aind ater q ficar sozinha com o mano sem a mamãe ela naõ quer de jeito nenhum... ou seja, estou com o coração partido, sem saber o que fazer.....

Queria dizer também que comecei a ler o livro ¨Fique de bem com o seu peso ¨ do Dr. Dilson, estou gostando e vou a medida que for lendo comentando aqui os trechos que mais gostar.

Estou anotando o que como e pretendo postar todo incio de semana o que comi na semana passada, será que fica ruim desta forma???

Bem minhas lindas, vou visitar vs pois sei que conseguirei a inspiração que tanto procuro para os dias atuais...

Bjs e uma ótima quinta- feira!!!!!!!!!!