♥ Qual é o ritmo ideal? ♥

Todas as recomendações que eu já ouvi ou li da rápidez que a pessoa deve perder peso são as mesmas ...
O ritmo de perda de peso ideal: de meio a 1 kilo perdidos por semana
Em praticamente atraves de todos os olhos dos médicos e dos nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.
Eu sei. ....Queria perder peso mais rapidamente do que isso, acho que todo mundo quer. Todos nós desejamos perder 10 kilos por semana, mas não podemos. Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a saúde. O corpo humano não foi concebido para uma "rápida perda de peso." Se alguma coisa, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilibrio. Entao se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.
Os riscos para a saúde de lado, estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rapido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.
É por estas razões que perder de meio a 1 kilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal.
Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, é.
Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, e você poderia perder 25-45 Kilos. Seguir por um mês e você poderia perder 2-4 Kilos. Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão mau. ... então meu povo, não vamos desanimar, vamos focar em nossos objetivos e tentar manter a ansiedade em off(isso eu tenho que aprender a fazer), e vamos juntas nessa caminhada em busca de um corpo mais bonito, de auto-estima e claro de uma vida saudável e equilibrada.

Outra coisinha, a Ana do http://annaela2009.blogspot.com/ teve a idéia de fazermos um encontro light, ela me disse que ja somos em 4 que estamos a fim , então fica aqui o convite para o pessoal de Goiânia que quiser participar, estamos ainda vendo como será tudo, mas com certeza será o máximo sair do virtual e conhecer pessoalmente pessoas que ja se tornaram especiais e que estão juntas nessa caminhada.



Amores, tenham uma linda e maravilhosa quarta-feira, adoro todas (0s) vcs!!!!

♥ Artista lá de casa ...♥

olá pessoas.... hoje sem maiores novidades, estou só eu e a minha filha pois o filhote está viajando e temos feito muita coisa juntas, ou seja ando meio sem tempo para fazer as minhas coisinhas.. juro que não é desculpa não, acho que sempre devemos arrumar tempo para tudo mas estamos sozinhas e ela não fez amizade com nenhuma criança então eu a levo ao parque todo dia a tardinha para que ela tenha contato com outras crianças e como meu filho não está não tenho com quem deixa-lá para caminhar , ontem consegui caminhar apenas 20 minutos, não dá para deixá-la sozinha pois a volta no parque é grande e eu não consigo ficar olhando ela e caminhar, enfim, vou tentar fazer o que dá e tentar parar de me cobrar tanto, vcs não tem noção de como me sinto, quero resultados e eles não acontecem, preciso ter paciência, semana que vem volto a trabalhar e vou achar uma academia também , no início de agosto as crianças voltam ás aulas e as coisas vão voltando para o lugar, preciso me conscientizar que sem atividade fisica não conseguirei os resultados que quero pois estou com este peso há muito tempo e meu organismo deve achar que está bom porque eliminei 30, mas ainda não está bom, eu decido, e ainda faltam 10 kgs . EU VOU CONSEGUIR!!! Preciso fazer como a Patty, gritar isso bem alto para mim mesmo!!!!!!!!

Em alguns posts atrás eu disse que ia postar as fotinhas das artes da minha filha e eu, como mãe coruja que sou vou colocar as telas que ela pintou, eu acho que ela leva jeito, ela pintou algumas com 5 anos e hoje está com 7, e ela adora pintar em papel também, ela é a artista aqui de casa, e vou postar também as minhas 2 tatoos que eu comentei com a Karen, uma no pulso e a outra bem embaixo da ¨barriguinha ¨ rsrsrsrss, essa eu fiz no verão quando fui visitar minha famíla no Sul, voltei e fiz surpresa pro maridão...eu adoro tatoos delicadas e a da Karen ficou lindaaaaaaaaaaaaaaa, eu ainda quero fazer uma fada com as iniciais dos meus filhos, mas vou deixar para quando eu atingir minha meta final, a do pulso é o nome do meu marido, ele fez uma e eu fiz outra quando completamos 10 anos de casados e ano que vem faremos 15 anos se deus quiser!!!

Essa ela fez em um trabalho de escola.

Essa foi a primeira q ela fez...
Essa nem doeu...

Essa doeu um pouquinhooooooooooooo, deu pra sentir o porquê né.. o lugar é fofinho rsrsrssr

Bem, desejo uma ótima terça- feira a todos e que nossa R.A seja perfeita e que sejamos fortes para seguir em frente em busca de nossos objetivos, um dia de cada vez....

Beijokas!!!!

♥ Segunda - Feira, coisa boa, tudo de novo.....♥

Amigas hoje estou ainda estourando de dor de cabeça... mas passei por aqui para deixar um beijo, desejar uma ótima semana e claro gritar bem alto FELIZ DIA DO AMIGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Mas qual é a origem do dia do amigo????

O Admirável companheiro argentino Enrique Ernesto Febbraro (RC Once, Buenos Aires, D.4890) tomou vigorosa iniciativa para a criação do Dia Internacional do Amigo – dedicando o 20 de julho, que assinala a presença do homem na Lua (20-07-1969), considerado momento extraordinário para uma reflexão sobre a amizade. Sua iniciativa foi vitoriosa. Hoje, o mundo comemora e mais ressalta a amizade. O companheiro Febbraro foi indicado para o Prêmio Nobel da Paz. Merece! Vamos comemorar o Dia do Amigo, celebrar a amizade e ressaltar, sempre, o seu valor. Na vida, é essencial cultivar a amizade em nossas relações, porque ela é uma necessidade da alma. Nós somos feitos de sonhos e a amizade nos faz realizá-los. O sentimento da amizade figura entre os mais poderosos e misteriosos instintos humanos. A amizade não resulta de uma simpatia nascida de interesses comuns, ou de níveis de cultura; não é uma relação baseada em intercâmbio de idéias, pois, também, se desenvolve no silêncio. Em sua nobreza, a amizade é o sal que dá valor à convivência humana. É o sol que clareia caminhos do viver. Para que nasça e permaneça, exige a prática mútua de todas as virtudes da convivência: sinceridade, lealdade e generosidade. É um centro de interesses que estimula o desenvolvimento de muitas virtudes! Há muitos séculos, pensadores buscam ressaltar a amizade, desde Platão com o seu “Lísias”, ou “Sobre a Amizade”. Mas pouco se possui sobre o cultivo da amizade, sobre educar para a amizade. É falsa a idéia de que a amizade surge de maneira espontânea em todas as pessoas. Não basta ser animado e simpático para se ter muitos amigos. Sócrates: “Era o que havia de mais importante e necessário para ele, desde a infância”. Aristóteles: “A amizade é uma virtude, ou ao menos vem acompanhada de virtude e, além do mais, é o que há de mais necessário para a vida. Ninguém gostaria de viver sem amigos, mesmo que possuísse todos os demais bens”. Em “Ética a Nicômaco”, ele procura demonstrar que a realidade particular, diante dos ideais em comum, da admiração e do fascínio do que se faz, é um dos “detonadores” que desencadeiam amizade entre diferentes pessoas, de categorias profissionais e gerações. Para Cícero: “Penso que deveria perguntar o que se pode dizer sobre a amizade aos que a praticam”. William Shakespeare, sobre amizade à distância, escreveu: “Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E aprende a construir as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar atrás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida”. Cultivar a amizade é tarefa básica do Rotary. Podemos ter companheirismo sem amizade? Podemos viver sem amigos? É valor necessário às criaturas? É preciso educar para a amizade? Deve ser prioridade no relacionamento familiar? Na escola? No trabalho? Ou será só um nome? A amizade aponta a eternidade como fonte de nossa satisfação. Ela tem risco porque diviniza o amigo e está sujeita a desilusões. Afinal de contas, está diante de uma criatura humana. Só existe uma amizade suprema, para a qual se concentram todas as amizades. Existe só um amigo ideal, perfeito e completo, aquilo que buscamos nos afetos humanos: é Deus. É uma resposta à inquietação humana, mas nunca a satisfaz plenamente. Há muito a se pesquisar, estudar, praticar e influenciar escolas, organizações profissionais e de negócios para envolver o maior número de adeptos da nobre causa da amizade. O mundo, para viver em paz, necessita cultivar a amizade.

Estou firme na R.a e no fim da semana a balança será minha amiga também rsrsrsrss e vamos em frenteeeeeeeeeeeee

♥ Troquei as pilhasssssssssss♥

É isso ai minhas amadas, troquei as pilhas do meu ser rsrsrs,(coisa antigaaaaaaaa) estava precisando de uma nova bateria, uma recarga, e cá estou eu cheia de disposição afinal a vida é tudo de bom!!! Pensando nisso eu resolvi fazer outro blog, eu leio tanta coisa legal para nós mulheres poderosas (te mete com a gente ) que sempre tive vontade de dividir com vcs, claro que eu sei que vcs também estão sempre antenadas, mas infelizmente a gente não consegue tempo para ler de tudo um pouco... então no outro blog vou postar coisinhas legais como dicas de alimentação,atividades físicas, moda, maquiagem...............e muita coisa que nós mulheres amamossssssssssssssssssss . Espero que vcs gostem e que a gente possa trocar dicas ta bom???O link esta aqui no blog, Trekos & Koisas e coloquei também meu orkut e algumas fotinhas mas ainda estão em construção, vou fazer fotos dos pratos de minha alimentação e do meu antes e depois.

Gente , eu não acho de jeito nenhum a minha apostila do Programa Emagreça Feliz com as medidas das quantidades que eu comia........... socorrooooooooooooooooooooo, mas mesmo assim ontem anotei tudo direitinho o que eu comi e fiquei em torno das 1.200 calorias... eu sei que é muito, mas estou fazendo os ajustes necessários e tudo vai andar e bem porque eu quero e porque eu consigoooooooooooooooooooo!!!

Ontem fui caminhar no parque e tirei uma fotinha para postar aqui para vcs terem uma idéia da delícia que é.... muito agradável mesmo, e como modelo para foto ficou a minha princesa.. a foto ficou meio tremida, não sei o que acontece comigo no momento mas todas as fotos que eu bato ficam tremendo, e isso que eu não bebo kkkkkkkkkkkkkkkk

Meninas , fica aqui meu desejo de um ótimo fim de semana a todas e boa sorte para as gurias lindas Miriam, Karen e várias Patys que eu sei que começam um desafio novo hoje... gentem to aqui torcendo por todassssssssssssssss vamos em frente, Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Beijokas no ♥ porque eu vou me arrumar e buscar o maridão para almoçar e dar umas voltas no centro... eu adorooooooooooo!!

♥ Ressaca Emocional ♥

Bom dia meninas, depois do dia horrível de ontem fiz uma reflexão do que eu poderei estar fazendo para que esse proceso se torne menos frustrante para mim... a noite exagerei no pão, fiz tudo errado, logo depois de comer meu estômago comeceu a doer , mas a doer tanto que quase me torcia na cama e a minha cabeça também... meu marido me perguntou por que estava me sentindo assim, eu disse que não sabia e ele me disse que ele sabia, que eu estava assim por que comi e ja sabia que não devia ter comido, porque eu estou me achando feia, horrorosa e gora, ele disse que estou ficando pirada com isso tudo, que preciso parar de me cobrar, que as coisas só irão fluir se eu for menos rigorosa comigo mesma, que eu tenho que ter consciência que faço direitinho e deixar as coisa acontecerem... ah se fosse assim tão fácil...

Obrigada pelos comentários carinhosos, eu não vou desistir de nada, hoje estou a procura de um livrinho do tempo que eu fazia o programa dos vigilantes do peso, eu ja participei mas na época, há uns 7 anos atrás eu não tive empenho e não consegui nada, mas hoje sou diferente e sei que conseguirei, sei que preciso fazer mais exercícios mas com as crianças em férias estou sempre com elas, principalmente com a Mari que não tem nenhuma amiguinha aqui, no prédio que moramos não tem nenhuma criança e agora o mano dela ta viajando, então eu brinco com ela, jogo e a levo para sair, para ir ao parque porque lá ela sempre brinca com outras crianças, e eu tenho so caminhado mas para fazer a volta no parque preciso deixar ela sozinha e eu não gosto então dou só uma voltinha com ela,no inicio de agosto as aulas recomeçam, eu começo a trabalhar e vou para academia, vou organizando tudo aos poucos....

Estou á procura do meu livrinho com todas as porções que posso comer, as quantidades, calorias.. ele estava comigo ainda esses dias e agora que quero acha-lo não encontro de jeito nenhum... acho que meu marido tem razão, preciso parar de sofrer e acreditar que sou capaz, eu so me vejo horrorosa e com vergonha de sair de casa porque nada que eu visto eu gosto... a impressão q tenho é que as roupas que eu usava há pouco tempo atrás eu não percebia o quanto eu ficava gorda nelas.. vou fazer como a Miriam me disse, vou me organizar neste fim de semana e estipular minhas metas de uma forma que eu não fique frustrada.. sei que essa crise vai passar e eu vou conseguir.

Meninas vamos em frente que estou orgulhosa de ver o progresso e o sucesso de vcs, q belezuras!!!!
Vou tentar fazer as visitinhas a todas vcs só que mais tarde pois minha cabeça está me matando e não estou nem conseguindo ficar olhando para tela do micro... graças a Deus D.M esta indo embora e o fim de semana será MARA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

UM BEIJO LINDAS DO MEU ♥

♥ Pesagem = Decepção ♥

Embora esteja triste e muito chateada hoje não pude deixar de passar neste meu cantinho, ele e todas vcs pessoas especiais ja fazem parte de mim... Hoje meu filhote foi viajar, ele estava numa felicidade só me abanando de dentro do ônibus, todo se achando né... coisa boa ter essa idade, eu do lado de fora retribuia o aceno com o coração apertadinho porque nunca fiquei longe dele, mas tudo bem , afinal ele foi se divertir e eu preciso me acostumar porque ele já é um mocinho e eu preciso me acostumar bem rápido pois a minha pequena de 7 anos que estava de mãozinha comigo na rodoviária estava com enormes beiços porque ela também queria ir... pode isso??Eu expliquei q ela vai crescer mais um pouquinho e também viajará sozinha, ela me disse: Mamãe, eu não sou mais bebê, e tu e o papai sempre dizem que o que vale para mim vale para o maninho, então eu também podia ir!!! Filhos criados, trabalhos dobrados, ja diz o ditado que está certissímo!!!! Depois passei no supermercado com ela e continuei explicando que ela já dormiu em casas de amiguinhas, mas eram vizinhas, que ela estava perto da mamãe, que em breve ela vai poder viajar e dormir fora...ela é muito madura, aqui em casa o meu marido queria que o valor das mesadas deles fosse diferente, que a dele fosse um pouco maior pois ele julgou que meu filho tem outros interesses, que ele precisaria de mais... eu na hora não concordei, mas ia conversar com ele depois sobre isso, e ela , na mesma hora já protestou, e explicou e convenceu o pai dela que ela também tem onde gastar o dinheirinho dela... ela se organiza, quase sempre compra telas, tintas, pincéis,(ela ama pintar , vou tirar uma foto das 4 telas q eu tenho aqui na minha parede que foi que ela pintou e vou postar amanhã pra vcs verem) mais e mais gibis, livrinhos de colorir, lápis....enfim espero que ela continue assim, já estou ansiosa que chegue a noite para eu ligar e saber se filhote fez boa viagem.

Resolvi passar logo na farmácia, toda cheia de ansiedade, quase que com a certeza de que eu veria uns 74 kgs e alguma coisa... mas eis que....................... subi e deu 76 kgs e 100grs.. eu pensei na hora no post da minha amiga Karen; PARA TUDO QUE EU DESCER... ja me desesperei afinal eu estava com 75, 550 na semana passada, aí minha filha disse: Mamãe, tira o tamanco, e eu pensei, que grande diferença isso vai fazer mas eu fiz, aí a balança me mostrou 75kgs e 300 grs... ou seja, eu não emagreci nada, porque fala sério, -200grs não dá nem para considerar..... eu sei que fiz tudo direitinho, caminhei todos os dias, bebi litros e litros de chá, água... fiquei sem chão, muito triste mesmo... tentei me enganar pensando: mas se sem o tamanco ja diminuiu 800grs quem sabe sem a calça jeans eu pudesse tirar mais umas 200 grs.. ai eu cheguei a conclusão de parar de me enganar, continuo tão gorda quanto na semana passada.

Não quero passar minha frustração para nenhuma de vcs que estão sempre por aqui me apoiando, mas é assim que me sinto, abalada, frustrada, eu vejo nos blogs as minhas amigas que conseguem e eu fico pensando no que estou fazendo de errado, o que está faltando??? Peço que por favor não me julguem, sou humana e imperfeita.... não tenho dentro de mim sentimentos ruins, mas confesso que estou muito, mas muito frustrada, lembro que li em um post ou agora nãos sei se foi em algum comentário da Miriam em que ela dizia que fez o blog e que via que as as pessoas conseguiam emagrecer e ela não, e ela também se questionou... Mi eu sei que tu encontrou as respostas eu tô perdida ainda sem elas... meu marido diz que estou ficando doida, que só penso e falo nisso, que ele diz que eu não posso esquecer que ja pesei 104 e que emagreci quase 30, mas para mim isso é passado, o que importa é que continuo feia e gorda e que não quero mais me contentar e viver com esse peso... não quero, não vou...

Mais uma vez desculpas pelo desabafo, vou me reorganizar e seguir em frente... não vou desistir de mim nunca.... nunca mesmo!!!

Um beijo e até mais...

♥ Vontade loucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ♥

olá blogueiras lindas do meu ♥!!! Hoje demorei para vir postar, logo cedo sai para fazer minha caminhada, caminhei 40 minutos e tentei correr um pouco, eu disse ¨tentei ¨porque corri meio quarteirão e meu coração parecia que ia sair pela boca... eu queria entender porque nunca, mas nunquinha mesmo eu consegui correr.... desde que me conheço por gente, e olha que eu quase sempre fiz atividade física, quando era solteira fazia jazz estava em forma e ainda assim não conseguia correr sem quase morrer de cansaço e de mal estar, e até 1 mês atrás eu fazia spining, e colocava muuuuuuita carga na bike, e aguentava de boa a aula que era bem puxada ( que saudade!), eu amo spining mas na única academia mais próxima da minha casa a mensalidade está R$ 175, 00, e eu não to podendo no momento não.... bem, voltando a corrida, eu não sei porque mas eu não consigo, então vou continuar caminhando com o meu ritmo que eu procuro acelerar sempre mais a cada dia, e hoje estou um pouquinho atarefada organizando a viagem do meu filho amanhã.

Ontem tentei me pesar mas a balança da farmácia não estava funcionando, ou seja terei que manter minha agonia até amanhã que estarei no centro e vou subir em todas as balanças que eu encontrar, e seja o que Deus quiser.

Estou me readaptando a comer bem pouquinho, não que estivesse comendo muito , mas estava comendo mais do que agora mas confesso que estou sentindo minha barriga com um vácuo e desde ontem aquele desejo, desesperado de comer chocolate... ai ai o que faço? Será que é a D.M está me deixando assim tão.... aflita por essa delícia calórica?????????Hoje vou ficar aqui bem quietinha o resto do dia para não cair em tentação e comprar o chocolate, eu vou conseguir, eu vou.....

Um beijo para todas e uma ótima quarta-feira!