♥Sexo x Comida♥

Mulheres pensam mais em comida do quem em sexo

Estudo mostrou que alimentos e dietas dominam imaginário feminino

O Vigilantes do Peso financiou um estudo sobre a relação das mulheres com comida. De acordo com o jornal britânico Telegraph, alimentação, dieta e peso dominam os pensamentos femininos.

A pesquisa concluiu que a maioria das mulheres pensa mais em comida do que em sexo. O estudo apontou que 58% delas pensam em sexo pelo menos 10 vezes por dia, enquanto 70% lembram de alimentos com muito mais frequência. Além disso, 53% se preocupam com o peso regularmente.

Contrariando a ideia de que segunda-feira é o melhor dia para começar a dieta, três em cada quatro entrevistadas preferem iniciar o regime na terça-feira, por volta das 11 horas da manhã.

- A maioria das pessoas prefere a terça porque ainda tem aquela energia de começo de semana e a atitude de ''posso fazer'' necessária para iniciar uma dieta - disse uma porta-voz do Vigilantes do Peso.

Já para acabar com a regime, nada melhor do que chocolate, álcool, salgadinhos, batatas e sobremesas. Esses foram os cinco alimentos citados na pesquisa como maiores tentações para as mulheres.

E você, no que pensa mais durante o dia?

♥Tentações♥

Achei esa matéria muito legal, porque para mim o mais difícil é resistir a essas tentações... eu sinto tanta, mas tanta vontade de comer doces que chego a sonhar com eles.... é sério.... sinto q meu estômago chega até a doer.... ai ai ai

Sabe aquela vontade quase incontrolável que às vezes se sente por comer um doce? Segundo especialistas esse desejo para algumas pessoas não tem origem no estômago e sim no cérebro. Para muitos, comer um docinho proporciona imediata sensação de bem estar e alegria. Essa necessidade por doces refere-se a muitos fatores, e que grande parte deles relaciona-se com a fisiologia do cérebro. Os doces são muito consumidos por pessoas que passam longos períodos de jejum, já que precisam de uma alimentação que reponham a energia rapidamente. Outro causa que os especialistas acreditam, deve-se ao rápido trabalho dos neurotransmissores (substâncias produzidas no cérebro e que favorecem a comunicação entre os neurônios) quando se ingere doces, o que conseqüentemente leva energia para os músculos. Especialistas afirmam que a serotonina, responsável pela sensação de bem estar, é aumentada pelo triptofano. Sendo assim, quando os níveis de serotonina baixam, o cérebro manda um alerta provocando o desejo de comer doces. Há quem acredita que as mulheres apresentam mais desejo por doces do que os homens. De acordo com especialistas, esse desejo tende a ser mais no final do dia, quando os níveis de serotonina caem. Outro período em que as mulheres procuram bastante as iguarias doces é durante a TPM, quando há uma queda hormonal diretamente ligada aos neurotransmissores cerebrais. Saiba algumas estratégias para controlar o desejo por doces:

• Não passe longos períodos sem se alimentar, o risco de querer compensar nos doces pode ser grande;

• Faça as refeições no horário certo; • Evite estocar doces, biscoitos em casa;

• Se a vontade permanecer, prefira as barras de cereais integrais.

e vamos em frente.... tento lembrar sempre do que minha mãe sempre me dizia... qdo estiveres com uma vontade muito grande de comer um doce, pensa e compara em qual das tuas vontades é maior... comer um doce ou vestir aquele jeans dois números menores e ficar gostosa nele?????

Resistindo ao fim de semana....

Seguir uma dieta equilibrada de segunda a sexta para depois se permitir todos os excessos no fim de semana, pode mandar por água abaixo seu esforço de conservar a cinturinha fina. Mas isso não quer dizer que você deva se privar do happy hour de sexta, do café-da-manhã caprichado de sábado, nem do famoso almoço de domingo. Aposte em trocas alimentares inteligentes e mantenha seu peso na linha sem sacrifícios.


Sexta-feira - Happy hour irresistível Yes!
O ideal seria sair do trabalho alimentada — assim, não exagera nas doses e porções de frituras. Mas quem pensa em comer antes de ir a um barzinho? Solução: assim que chegar, peça algo para saciar a fome de uma vez e não ficar só nos beliscos.

Trocas inteligentes
Se ama caipirinha, substitua a versão com cachaça e açúcar pela de saquê com adoçante . Se beber dois copos, vai poupar 240 calorias! Prefere chope? Cada tulipa tem 180 calorias, enquanto uma taça de prosecco conta com 85. “E procure alternar bebida alcoólica com água”, “Você ingere menos calorias e mantém a hidratação, evitando inchaço.”

Sábado - Desjejum tardio
“Aproveite para ir caminhando até a padaria, assim vai fazendo uma atividade física” E não esqueça de se alimentar ao longo do dia. “Após uma refeição tardia e caprichada, é provável que pule o almoço. Para não comer em excesso à noite, procure ingerir uma fruta à tarde.”

Trocas inteligentes
Um pão com manteiga na chapa e um copo grande de leite com chocolate somam 700 calorias. “Prefira um francês com requeijão light, uma fatia de peito de peru e tomate, mais um copo de milk shake de sorvete de frutas com iogurte desnatado .(delícia!!!)

E fique esperta com a armadilha do queijo branco. Uma fatia de 30 gramas, normalmente a quantidade usada nos lanches, tem 80 calorias, enquanto duas finas de mussarela oferecem 60.

Domingo - Almoço banquete
Em vez de ficar experimentando todas as entradas, tortas e acompanhamentos, sirva-se com uma porção satisfatória do prato principal — assim come bem menos.

• Trocas inteligentes - No churrasco, prefira carnes brancas, see não dispensa a vermelha, peça cortes finos e tire a gordura. Para acompanhar, faça apenas uma escolha: pão, maionese ou farofa. O perigo é o almoço da mamma? Troque a porção de lasanha à bolonhesa (522 cal) por 4 colheres (sopa) do nhoque ao sugo (308 cal).

No lugar do suculento bife à parmegiana (485 cal), prefira uma fatia do rocambole de carne (263 cal). Já na sobremesa, entre em um acordo com a balança e, em vez de dois copos de chope durante a refeição, fique com um refrigerante diet e, depois, farte-se com uma taça de musse de chocolate (350 cal). Não resiste ao petit gateau? Divida a bomba calórica com alguém. Agora, para manter a linha light, vá de sorbet (sorvete feito à base de água) ou uma taça pequena de espuma de limão (100 cal cada uma).

Outra sugestão para o fim de semana... bom demais não acha?