♥Estou decidida e pronto!!! ♥

Olá meninas, hoje, sabadão, ja fiz minha caminhada no Parque e também uns abdominais, fiz pouquinho pois ja estou com cólicas porque a D. M está chegando em breve... Ontem comprei um chá novo, 21 Ervas, vou começar a tomar hoje e depois conto para vcs se ele é bom ou não, estou com esperanças que melhore o desconforto que sinto, sinto minha barriga inchada e doi nos últimos dias, além da cólica, vamos ver se vai dar certo. Queria dizer que mesmo que eu não tenha emagrecido 1 garama não vou desesperar nesta semana, recomeçarei minha pesagem oficial todas as segundas-feiras, estou animada e decidida e mandar para o .... esses quilos que estão me incomodando,e vou conseguir, nada de reclamar que meu metabolismo é lento ou isso ou aquilo, temos que respeitar as condiçoes e limites de nosso corpo e buscar sempre uma maneira de encontrar o jeito ideal de se fazer as coisas, ás vezes penso que o ideal não existe, e sim o possivel...

Hoje tentarei colocar minhas visitas em dia e segurei minha alimentação direitinho!!!

E vamos em frente, um dia de cada vez!!!

Meu cardápio de ontem:

Café: 1 xícara de café preto com adoçante e 2 fatias de pão de forma com margarina Qually Vita.
Lanche: 1 banana com canela
Almoço: 2 colheres de arroz, cenoura cozida temperadinha com um pouco de azeite e orégano.. (eu adoro), saladas de alface , tomatec/ cebola e pimentão e 1 pedaço pequeno de carne assada.
Lanche: 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 colher de aveia.
Jantar: Repeti o mesmo do almoço com 1 copo de suco de laranja light, e comi de sobremesa 1 alfajor que meu amor me trouxe, eu comi sem culpa, 148 cal....

Vou postar também uma foto mais inspiradora do que as do post anterior, porque de mUlher Melancia (que aliás posou de Marlin Monroe na ultima edição da Playboy, a coitada deve estar se revirando no caixão.... e além de tudo vai conhecer o dono da Playboy nos EUA, gente acho que o coroa vai se assustar quando ver aquela bunda, ela representará o Brasil neste encontro com o dono, o Hugh Hefner e as coelhinhas... ai meu Deus). Eu fico sabendo dessas coisas é o lado bom de ter um marido que trabalha com revistas , editoras e distribuidoras, tenho acesso fácil e leio de tudo um pouco....

Acho ela muito linda, sensual e feminina e com as pernas bem torneadas sem ser musculosa demais.

Mas.. como aqui ninguém é de ferro e eu também não vou ficar so elogiando as mulheres ,acho que merecemos um colírio que eu acho vai agradar a todas nós de uma maneira geral não é meninas??? Afinal admirar não tira pedaço....

Bem, desejo um ótimo sábado a todos, beijinhos e vamo que vamo!!!!!!!!!!!

♥ Comparações, dia perfeito e sem jacadas...♥

Gente eu prefiro a Flávia Alessandra, 34 anos ( quase a mesma idade que eu... tenho 33 ...) mas porque uma é a gorda e a outra é a gostosa??? Sei lá entre as duas fico com a Preta.... lógico que ela tem que malhar,afinal pode ter carne mas que sejam mais durinhas, prefiro ela pela postura, autenticidade....

Meninas hoje eu vou ter que comentar... a mulher melancia está de novo na Playboy... serei bem sincera, acho ela feia e gordinha, e acho errado o uso abusivo de photoshops, afinal o leitor está sendo enganado... mas tudo bem, ela faz o dela pq sempre tem alguem que compra, e no caso dela compram muito as revista no ensaio dela do ano passado meu marido tinha loja de revistas e a edição dela vendeu que nem água.........

Bem, nós aqui q estamos na luta por um corpo mais bonito quando olho para ela e vejo o sucesso que ela faz com os homens realmente fico sem entender... mas eu acho que ela passou e muito do ponto, as coxas dela estão maiores q as minhas rsrsrsrsrs sera q eu podia fazer um ensaio peladinha tb??? kkkkkkkkkkkkk, gente é brincadeira viu, eu tenho espelho em casa. Mas pra descontrair vou por as fotinhas para vcs chegarem a alguma conclusão, eu prefiro a Preta Gil, tem mais personalidade e asume numa boa seu corpo, e a imprensa cai sempre matando em cima dela... é a vida...

quanta diferença!!!!!!

Agora que ja me sinto até melhor depois destas fotos vou contar meu dia de ontem... foi muito bom comi direitinho, sem jacadas, caminhei no parque pela manhã e a tarde quando fui as levar as crianças para brincar, estou me sentindo feliz porque eu consegui e fazia dias q eu nãoo me mantinha tão na linha....seguirei em frente tentando não me preocupar com a balança porque estou para menstruar e ja me sinto inchada, aliás mês passado eu menstruei dia 18, meu ciclo é em geral de 28 dias e hoje que são 10 já me sinto indisposta, na verdade ja faz dois que meus seios doem, tenho cólicas... será que não é cedo demais... que coisa chataaaaaaaaaaaaa!!!Mas.. fazer o que, faz parte..

Segue meu dia de ontem:

* Café : café com adoçante e 1 pão frânces com margarina light

* Lanche: 1 banana e 1 laranja

* Almoço: 2 colheres de arroz, 1 steak assado, e muuuuuuuuuuuita salada de alface, tomate e beterraba, meio copo de suco de tangerina light.

* Lanche: 1 iogurte com 1 maçã , piquei a maçã e misturei com o iogurte e com um pouquinho de aveia.

* Jantar: Ontem resolvi comer o mesmo do almoço, não estava a fim de sanduiche.

Senti fome, ou melhor, senti vontade de comer porque estar á toa me deixa ansiosa. mas eu segurei a vontade, e tomei chimarrão.

Amigas, desejo uma ótima sexta feira a todas e vamos em frente, um dia de cada vez, sempre juntasssssssssssss, beijinhos

♥ Descobrindo...♥

Oieee... hoje estou animada, mandei a deprê passear e não voltar, ora, ora chega de lamentações que não me levarão a lugar algum. Hoje acordei, cedo como sempre, pq minha filha é um reloginho, no máximo 7 : 30 hs está acordada, marido saiu para trabalhar e eu que estou numa fase dona-de casa, sem estar trabalhando fora ainda, pulei da cama, tomei banho, vesti uma roupinha e tênis e sai para minha caminhada... e não é que eu decobri um parque maravilhoso há 10 minutos de casa... o chefe do meu marido disse que aqui perto tinha um parque mas ele não sabia bem onde era, eu que sai a desbravar as ruas do bairro vejo de longe uma parte bem grande e verde, e pensei, acho que é lá, e fui... gente muito bom mesmo, tem uma calçada grande que faz a volta em toda a extensão do parque, pracinha, um lago, algumas barras e ferros para fazer ginástica... que delicia, fiz a volta toda e voltei feliz e disposta a recomeçar com força total minha rotina de R.A. O parque chama-se Parque Municipal Cascavel.

Tomei um café com adoçante e um paozinho francês antes de sair, minha professora da academia que eu malhava disse que quando queremos perder peso devemos comer um carboidrato antes de malhar e para quem está querendo ganhar massa muscular deve comer proteína, estou tomando bastante água e queria pedir algumas dicas de chá, ja tomei tantos........... queria alguns conselhos de vcs sobre alguns sabores e marcas ok?? Ah, Patriciaaaaaaa, minha amiga conterranêa, ontem finalmente encontrei 2 pacotes de erva mate no supermercado, é raro achar, aqui eles chama a nossa erva de chá.... pode???? Só encontro uma marca que não é la muito boa, mas pelo menos não fico sem tomar meu chimarrão... aqui em casa só eu e meu filho que tomamos, ai que saudade do nosso chimarrão gaúcho!!!!! Ontem também assisti o ¨Perder para ganhar ¨, gente me emocionei , chorei ... eu sei o que eles passam e sentem... mas genteeeeeeeeeeeee, que injustiça que eu acho com nós mulheres, com a nossa natureza, enquanto os homens ingerem mais calorias do que as mulheres, malham da mesma forma emagrecem entre 6,5kg e até 9,5 kg na segunda semana do programa, as mulheres emagreceram uma média de 2kg a 3,5 kg.... ai ai fala sério... não é justo rsrsrsrssrsr

Hoje a tardinha vou pegar as criançasce nossas bicicletas e vamos dar outra volta no parque, ja convidei minha filha para levarmos um joguinho também , assim eu distraio eles, faço com que eles se mexam um pouco, gastem energia e lógico eu aproveito da companhia maravilhosa dos amores da minha vida!!!!!!!!

Beijokas lights eu adoro vcssssssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Perder para Ganhar ♥

Meninas lindas do meu ♥, hoje me senti melhor, sei que tenho e terei cada vez mais força para passar por mais este momento difícil na minha vida, não foi o primeiro e nem será o último, mas tudo bem, faz parte da vida, e sei que me fortaleço.. hoje fiz minha caminhada, me pesei na farmácia e o peso continua o mesmo, fui ao mercado comprar frutas, verduras e legumes, levei as crianças ao shopping para dar uma volta e cheguei agora há pouco e fui assistir a reprise do programa ¨Quem perde ganha ¨está na sua terceira temporada e passa no People+Arts, toda quarta as 21 hs, é hoje o segundo episódio, eu assisti como disse a reprise do primeiro, e resolvi passar por aqui para comentar o que mais me marcou no episódio de hoje. Um dos participantes disse que mesmo que ele não ganhe o programa ele será um vitorioso pois ele foi buscar o respeito por si mesmo, quer emagrecer para ter uma vida saudável, gente, eu adorei.... a ATITUDE dele falou fundo no meu coração, assistindo o programa conseguimos identificar o perfil de quem está ali em busca de se reeencontrar ou porque está tentando provar algo a alguém... Sabe, até peço desculpas mas eu não concordo com as pessoas que se motivam e se inspiram porque querem provar para alguma amiga ou até familiar que é capaz, que consegue... eu acredito na inspiração que vem de dentro, naquela de alguém quer ser feliz acima de tudo e que não consegue se sentir feliz porque está acima do peso, não importa se está 50 ou 5 kgs acima, importa é buscar o equilibrio o bem estar, por favor não me interpretem mal, amigos e familia geralmente são nossos maiores incentivadores mas gente, eles nos amam e nos aceitam independente do que pesamos, então temos que emagrecer por nós, por mais ninguém... não devemos esperar que nossa familia mude sua maneira de ver as coisas e de se alimentar pq nós queremos emagrecer... não.. essa batalha é nossa, digo isso pq ja vi aqui muitas pessoas desistirem no meio do caminho, por favor não desistam, se é isso q vcs querem lutem, se amem, se orgulhem de cada grama eliminada, afinal o esforço foi teu, o prazer de vestir aquela roupa que antes vc so podia namorar na vitrine será teu... então meninas vamos a luta, vamos nos amar nos presentear com saúde, equilibrio e felicidade... espero que vcs não me julguem amarga até porque estou na blogosfera como cada uma de vcs , é incrivel esse mundo virtual, ja sinto muitas de vcs como se fossem minhas amigas de sempre, aqui encontramos apoio, trocamos dicas e experiências, mas ninguém pode emagrcer por nós... sei que muitas de nós não tem o apoio da familia e eu acredito que não se pode fazer nada sozinho, mas também nao podemos esperar q a atitude deles mude....através do blog encontramos pessoas com as quais nos identificamos e por isso muitas de nós consegue finalmente emagrecer pq era disso q precisava, de um ombro amigo, de apoio , de incentivo, o mais importante é estar feliz.... Sabe, eu não levanto a bandeira da magreza e sim da felicidade, pq quem se sente feliz gordinho parabéns, isso que importa.... ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...............

Bjs e até mais.......

♥ Tudo igual....♥

oi, estou passando por aqui rapidinho , pois não tenho maiores novidades, estou tentando seguir a R.a como eu posso, não estou me justificando pois sei bem o que quero para mim e o que eu quero é eliminar os 10 kgs q ainda me incomodam, minha vida está uma angustia muito grande, depois da mudança sinto que ninguém está feliz.... estou coontando os dias para poder voltar para o meu amado Rio Grande do Sul e poder ficar perto daqueles q mais amo... as crianças estão de férias, tenho dado atenção a eles e hoje comecei a caminhar bem cedinho pela manhã, eu sei que preciso reagir, mas não sei por onde começar, meu marido diz que eu ainda não ¨aterisei ¨ em Goiânia, que eu não vivo nem no passado nem no futuro e muito menos no presente, ou seja, estou perdida... e é assim mesmo q me sinto sem rumo... e então decidi que não vou ficar aqui contando minhas lamurias, pois as minhas amigas da blogsfera merecem sempre incentivos e aplausos e eu vibro com a vitória de casa uma de vcs....não estou comendo desesperadamente, meu peso se mantém o mesmo, eu não vou jogar fora tudo que ja conquistei, tudo que venci e os quilos que eliminei. Vou de verdade tentando entender o que está acontecendo comigo, jamais eu desistiria de mim... jamais

Vou visitar todas vcs e deixar meu apoio e meu carinho, beijinhos e uma ótima terça feira a todas!!!!!!!

Ah e não sei se algum percebeu mas tive q mudar meu blog de novo, estava tendo problemas com todas as imagens... me deu um estressssssssssssssssssssssssss

♥Quem é que manda aqui??? EU, EU , EU....♥

Bem, meu dia ontem foi uma tragédia... Hoje eu não ia nem postar de tanta vergonha, sei que vcs acreditam em mim e eu falhei, mas tive coragem e vim aqui contar que fui fraca e comi ....sem fome, para me punir eu acho, hoje acordei em desepero, me olhando no espelho e me vendo feia, horrorosa , gorda.... mas tomei um banho e sai outra mulher, não vou ficar me culpando, como li em um post da queridíssima Miriam não será um recomeço e sim um novo começo , hoje, ja fiz minha sopinha, estou até agora na linha, vou resgatar aquele ânimo e disposição que tinha lá no início da minha R.a, e lá se vão dois anos.... eu ja consegui eliminar 29 kgs e não serão os últimos 10 que irão me derrubar... ora, ora, afinal quem manda aqui?????

Você está morrendo de culpa porque fugiu da dieta no final de semana?Pois bem, que atire o primeiro brigadeiro quem nunca comeu um docinho no de fim de semana, bem no meio da dieta.Emagrecer sem dieta ou sem atividade física é impossível, porém você não deve se sentir a última das criaturas porque fugiu da dieta no fim de semana. Se isto acontecer, siga a vida, quero dizer a dieta em frente. Continue a dieta como costume, faça um pouco mais de exercícios no dia seguinte e tudo bem.O grande erro é que muitas pessoas ao fugirem da dieta, passam a acreditar que tudo está perdido e abandonam a dieta. Nunca desanime, caiu tem de levantar, fugiu da dieta hoje amanhã tem de recomeçar. E o recomeço é simples, basta seguir a dieta exatamente como fazia antes do deslize. Não adianta querer compensar comendo apenas saladas no dia seguinte, pois uma alimentação saudável deve ser balanceada com todos tipos de nutrientes em especial para quem deseja emagrecer.O que engorda não é o docinho ou a feijoada no fim de semana, o que engorda é tornar isto uma rotina. Pemita-se ter uma ou outra refeição mais prazeirosa no final de semana, porém sem exageros e sem deixar que isto vire rotina também durante os dias de semana.O grande truque é comer pouco e fracionado, ou seja menos e mais vezes durante o dia. Isto ativa o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha de trabalhar mais, já que precisa metabolizar um maior número de refeições, mantendo um nível mais constante de glicose no sangue, sem precisar armazená-la para reserva (gordura). Ao longo do tempo o organismo aprende que não precisa grandes reservas, pois sempre tem alimento disponível.

Beijos...........

♥ Em busca de inspiração...♥

olá amigas, em primeiro lugar venho agradecer a todos comentários carinhosos e de apoio que tenho recebido, vocês não fazem idéia do quanto me fazem bem... estou vivendo uma fase muito dificil na minha vida, a mudança desestruturou e muito minha casa, as crianças não gostam, sentem falta dos amigos, da cidade, marido não está feliz com o trabalho pois o combinado seria que ele não precisaria mais viajar mas o chefe dele ja inventou uma viagem para ele amanhã, ou seja, fim de semana fora de casa, justo neste fim de semana que minha filha tinha programado um piquinique em família, ela fez lista do que faríamos para comer, as brincadeiras.... ainda nem disse a ela que não iremos, que o papai vai viajar pq um dos motivos que nós tentamos explicar as crianças para que tenhamos vindo para cá seria este de que o papai não viajaria mais.......e eu também me sinto triste, sozinha e sem motivação, deixei minhas colegas, minha academia, meu trabalho....espero que tudo dê certo pois nosso principal motivo de ter vindo para cá é que teremos o material para levarmos para o Rio Grande no Sul e finalmente poder voltar, esse foi o combinado, fim do ano montariamos a filial da distribuidora lá e nós cuidariamos, acho que tudo se deve também ao fato de estarmos tão sozinhos e com saudades de todos... nossa, tá realmente muito dificil, mas eu sei que não posso desanimar, porque as coisas ja andam ruins se eu engordar ficarei ainda mais triste e isso eu não vou deixar que aconteça!!! Ontem jaquei bonito... fiz arroz de leite para o maridão e o filhote comerem enquanto assistiam ao jogo... nem vou comentar que meu amado colorado não conseguiu o titulo, mas tudo bem, eu amo meu Inter e sempre vou amar!!!!Bem, voltando ao arroz de leite, nem imagino o quanto de calorias aquilo tem, fiz e acabei comendo... comi uma taça daquelas de sobremesa....fui dormir com um peso no estomâgo e na consciência....hoje acordei desanimada e triste... mas so de escrever no meu bloguinho me sinto melhor, não vou deixar q esta fase ruim tome conta dos meus objetivos e sonhos... não vou!!!! Ainda hoje meu marido estava conversando comigo , ele quer q eu trabalhe com ele la na loja, ele sabe que eu daria conta e isso ajudaria a apressar as coisas para que consigamos levar adiante o projeto RS, mas eu tenhoo problema das crianças... lá em Uberlandia eu trabalhava a tarde, saia junto com eles na hora da escola , a minha nmais nova voltava de van escolar e o mais velho ja estava em casa qdo ela chegava e eu chegava mais tarde, la´pelas 20hs... mas eles estavam bem e aceitavam e se viravam numa otima, aqui conversei com minha filha pequena e ela ja chorou, disse que não quer ficar longe de mim, que aqui é tudo horrivel e aind ater q ficar sozinha com o mano sem a mamãe ela naõ quer de jeito nenhum... ou seja, estou com o coração partido, sem saber o que fazer.....

Queria dizer também que comecei a ler o livro ¨Fique de bem com o seu peso ¨ do Dr. Dilson, estou gostando e vou a medida que for lendo comentando aqui os trechos que mais gostar.

Estou anotando o que como e pretendo postar todo incio de semana o que comi na semana passada, será que fica ruim desta forma???

Bem minhas lindas, vou visitar vs pois sei que conseguirei a inspiração que tanto procuro para os dias atuais...

Bjs e uma ótima quinta- feira!!!!!!!!!!