♥ Notícias...♥

Bom dia a todas, estava sumida eu sei, acho que nunca havia me sentindo tão triste antes, desmotivada, frustrada e eu não queria passar esses sentimentos para ninguém que me acompanha, com certeza vcs não merecem!!! Repensei minha vida e aquilo que quero, estou com mil problemas, mais internos eu sei, e problemas internos devem ser resolvidos internamente, é isso que farei, chutei o balde nestes dias, comi demais, comi errado e claro o resultado foi que engordei... mas busquei um novo caminho e estou consciente que sou capaz, ja havia comentado que tinha comprado o livro Dieta Nota 10, chegou ontem e ja li todo, ja estou com minha tabela, calculadora e caderno de anotações, recomeçei ontem , e terminei meu dia muito feliz pois consegui comer direitinho e dentro das minhas notas, obaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu vou conseguir, eu quero , eu posso!!! De acordo com o livro quem tem entre 1,60 e 1,70 de altura pode comer o equivalente a 500 notas, pareçe muito mas tudo tem q ser contadinho e anotado, mas estou gostando de fazer isso.Agora estou levando meu almoço de casa, ja levo arrumadinho no pote e com as notas anotadas, percebi que no restaurante eu não conseguiria ter um bom controle, e eu pretendo não atingir as 500 notas, ontem comi 480 notas e pretendo ficar em torno das 450.

Meninas, muito, mas muito obrigada mesmo pelo carinho, estava morrendo de saudades de todas, ando sem tempo meeeeesmo, mas aos poucos vou visitando vcs e matando as saudades, voltei e vim para ficar, porque aqui é o meu lugar, que bom que sentiram minha falta, fiquei me sentindo rsrsrsrsrsrs, brincadeirinhaaaaaaaaaa, adorei ler os comentários.

Decidi que o dia da minha pesagem será toda segunda feira, na sexta passada subi na balança e quase morri, estava com 78 kg e 500 grs, estava menstruada mas tudo bem , anotei este como meu peso novo(afffff!!!!!) bem feito, quem manda ser burra e fraquejar, agora vou ter que correr ainda mais atrás do prejuizo.... tudo bem, ficou o aprendizado............

E vamos em frente que a vida é lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, amo vcsssssssssssssssssssssss Beijos, me aguardem que logo estarei visitando todas e quero saber de todas as novidades hein???????????????????

♥ Em busca de equilíbrioooooooooooo♥

Bom dia flores do meu jardim, hoje acordei um pouquinho mais tarde e por isso estou atrasadinha com as minhas coisinhas aqui de casa , deixo tudo arrumadinho para as crianças e a casa limpinha, assim quando chego não tenho tanto ainda a fazer, porque fala sério, em casa sempre se tem o que fazer, que coisa mais chataaaaaaaaa!!! Ontem dormi mal por isso acordei mais tarde, eu tenho o intestino muito, muuuito preso mesmo, e estava me sentindo mal ontem, nem sabia há quantos dias não visitava a casinha , depois do almoço minha barriga dóia tanto e ficou tão inchada que o mal estar que fiquei era horrível, e resolvi passar na farmácia e comprar Lacto Purga, meninas, tomei logo 2 à noite , e logo em seguida quase morri de cólicas, mas foi o jeito que encontrei, sei que é horrível tomar laxante, e que também resseca o intestino mas eu estava quase ficando desesperada.... eu sei que minha alimentação é certinha, como muita verdura, frutas, água, chá, e realmente não sei mais o que fazer para de forma natural curar esse meu problema que me persegue desde que me conheço por gente.... então meninas se vcs tiverem dicas por favor me passem, já fiz tantas coisase eestou disposta a continuar tentando pois o que não dá mesmo é continuar tomando remédio.

Segue meu dia de ontem:

Café da Manhã: Café preto com adoçante e 2 fatias de pão integral com margarina light.

Lanche da Manhã: Nada, hoje prometo que não deixarei de fazer meu lanche..

Almoço: Comi beterraba, alface, tomate, 1 ovo cozido, uma porção de batata com cenoura e peixe .A vantagem para mim de comer no restaurante é que possar comer várias verduras juntas porque em casa eu não costumo fazer muitas juntas e eu adoro!!

Lanche da Tarde: 1 copo de Salada de Frutas

Jantar: Sanduíche com 3 fatias de pão integral, com alface, tomate e queijo e café preto com adoçante.

* Estou em dúvida em relação a maionese, se vcs souberem me digam por favor porque estou bem perdida, ontem eu vi que a quantidade de calorias de 1 colher de sopa de maionese tradicional é menor que a da margarina light q estava usando????? fiquei confusa, sempre acreditei que maionese é super calórica!!!! e agora???

Amores, uma bela quinta feira a todas nós, ontem estava desenaimada vendo q estou horrivel, feia, pançuda etc, etc, etc, mas não vou ficar chorando.... tem que haver um jeito e eu vou encontrá-loooooooooooo

Hoje a noite prometo visitar todas estou morrendo de saudades, agradeço de ♥ os comentários, amo todas vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Intensivão 3/10 ♥

Oieeeeeeeeee, vamos gritar bem alto que o dia será lindo e perfeito e ele com certeza será!!!!

Bem, ando tão corrida com tanto trabalho e bastante cansada também aqui faz muuuito calor e eu não gosto de jeito nenhum... aff, essa umidade baixa me deixa bem molenga também , mas como não há o que fazer o jeito é se acostumar...Gente, estou seguindo direitinho a R.A, e como passo o dia fora me sinto menos estressada em relação aos resultados, so pretende me pesar sexta feira e vamos ver o que será... dá até um medo porque tenho me frustrado tanto... mas eu não desisto, ora ora, meu nome é Renata , sou brasileira e não desisto nunca rsrsrssr.

Quero pedir desculpas ás minhas amiguinhas que não tenho conseguido visitar,mas por favor não me abandonem, preciso muito de vcs, e percebi que algumas amigas esqueceram de mim.... (olha a carência... )juro que quando chego em casa estou exausta e ainda tenho tanto a fazer... nós mulheres sabemos bem como é , trabalhar fora, cuidar de casa, crianças, ficar linda e maravilhosa rsrsrssrs, mas não estou reclamando não, graças a Deus tenho tudo isso!!!!

Bem, sei que no intensivão uma das metas era a das Atividades Físicas, nessa estou realmente pecando, ainda não consegui um horário para isso, mas é claro que vou dar um jeito, afinal o dia tem 24 horas!!!!

Segue meu dia de ontem:

Café da Manhã: Café com adoçante e 2 fatias de pão light com requeijão também light.

Lanche da Manhã: nada, não deu tempo...

Almoço: comi muita salada de alface, tomate, cenoura ecouve flor, não comi arroz e nem feijão, troquei o arroz por uma batata média e o feijão por um pedaço pequeno de carne.

Lanche da tarde: 1 activia light de ameixa

Jantar: Café com 1 paozinho com tomate e um pouquinho de carne moída, a noite estava com fome, não consigo comer até as 18 hs, costumo comer sempre as 19 hs e depois o tomo água e chá.

Tomei muita água, mas juro que não contei....

Desejo um ótimo dia a todas nós e que sejamos fortes e ~sábias para buscarmos sempre nossa felicidade, nada é impossível, basta acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!

Beijos adoro vocês!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Intensivão 2/10 ♥

Bom dia amore do meu , em primeiro lugar perdão pelo sumiço, domingo estava na chácara e ontem estava com alguns problemas a resolver e não consegui postar, estava tentando colocar em ordem algumas coisinhas que me incomodam muito no meu dia-a- dia e acho que aos poucos as coisas vão se acertando e ontem também foi o reínicio das aulas das crianças, hoje estou mais tranquila e disposta porque estava ainda bem cansada do fim de semana, mas como eu sou cara de pedra rsrsrssr, estou de volta com a cara e a coragem porque as jacadas foram fenomenais!!!! Comi muiiiiiiiiito, estava com problemas com o marido , que ja sentamos e resolvemos... e desatei a comer, ainda bem que não gosto de bebida... tirando isso passamos 2 dias muito agradáveis e as crianças se divertiram muito. Estou animada de novo e me esforçando para o Intensivão, jaquei sim e feio ,mas passou e vou encarar de frente sem ficar me lamentando... chega de ficar procurando consolo na comida, de tentar amenizar as minhas frustações e preocupações me acabando de ingerir milhares de calorias eu me amo, eu posso, eu quero e eu consigo!!!

O fim de semana foi lindo, também num lugar desses....

Hoje a noite prometo por em dia minhas visitas, e quero dizer q a partir de hoje irei almoçar no restaurante perto da lojam será mais fácil, tem bastante salada e continuarei minha alimentação de 3 em 3 horas.

Estou morrendo de saudades de todas e estamos juntas mais do que nunca nesse intensivão, porque somos lindas e poderosas e ficaremos ainda maisssssssssssssssssssss, alguém duvida????????????????

Beijokas, to indo trabalhar e um belo dia a todas nós!!!!!!!!!

♥ Koisinhas da Rê ♥ Quer me conhecer melhor???

Bom dia flores do meu jardim!!Hoje o dia amanheceu lindo e eu quero curtir cada segundo , aqui os dias sempre amanhecem lindos nesta época do ano, mas ele amanheceu lindo e radiante para mim, como disse já cansei da fase de chororo e agora é só parti para ação. Bem, hoje estaremos indo passar o fim de semana na chácara do chefe do meu marido, será ótimo para descansar e repor as energias, e o pessoal lá sempre faz muita salada e carnes magrinhas e ficará menos dificil resistir e comer demais, prometo me controlar!!!!

Queria comentar que ontem a Ana Paula do, me ligou e tivemos uma ótima conversa,ela está organizando o encontro light e tem tudo para ser mara!!!! é isso aí Aninhaaaaaa, conta comigo!!! Tô dentro de tudo que vai me fazer bem e me proporcionar lazer, aprendizado e claro conhecer vcs mais perto, que delícia se conseguirmos criar vínculos reais além do virtual não acham????

Ontem a noite li o blog da Jéssica e ela em seu post contou mais um pouquinho dela mesma e fez uma sugestão para que nós fizessemos isso também achei tão legal, acredito que isso nos deixa mais próximas uma das outras, afinal estamos sempre nos visitando, apoiando e as vezes, acho que na maioria delas não sabemos nada daquela amiga a não ser que estamos na luta pelo mesmo objetivo, o que ja nos torna próximas mas se contamos um pouquinho de nós com certeza iremos nos identificar em outros aspectos, ou não, o que também é muito interessante pois conhecemos pessoas diferentes e isso é muito enriquecedor como seres humanos, vocês concordam???

Então vou contar também algumas curiosidades sobre mim, quem quiser me conhecer melhor é so chegar .....

Tenho 33 anos, sou casada há 14, tenho um casal de filhos, o Antonio de 13 anos e a Mariana de 7, sou gaúcha (com muito orgulho) mas há quase 5 anos estou longe do Sul, moramos 4 anos em Minas e há 2 meses estou em Goiânia, meu marido sempre trabalhou com distribuição de revistas e recebia convites para atuar em outros estados, por isso ja nos mudamos bastante, mas agora estamos programando nossa volta para o Rio Grande do Sul em definitivo, se Deus quiser estaremos de volta em dezembro.

Sou professora de séries iniciais e educação infantil, mas há 2 anos não atuo na aréa, estava desmotivada e cansada de uma maneira geral e resolvi trabalhar em outras aréas, fim do ano pretendo prestar vestibular para psicologia.

Passei 10 anos sofrendo porque estava gorda, engordei com a primeira gravidez e nunca mais perdi o peso adquirido, fiquei com 104 kilos e me escondi do mundo. Quando me mudei para Minas cansei de sentir pena de mim e começei a me amar e eliminei 29 kgs, agora estou na luta para eliminar os 10 kgs que ainda me incomodam.

Amo cabelo lisinho e unhas de cor escura, sou branquinha detesto pegar sol, amo comprar e cuidar de mim, hoje me amo e quero me amar ainda mais.

Adoro passear com minha familia, amo crianças, adoro estar com minha familia e amigos. Uso pouca maquiagem, mas jamais saio sem usar lápis no olho, protetor solar uma base e muito gloss, e também sou fascinada por bolsas e óculos escuros.

Amo comer, é claro... mas amo mais a mim mesma e hoje como para viver e não vivo para comer.

Acho que como a maioria das mulheres das mulheres gosto de shopping, mas hoje em dia não me deslumbra mais como há algum tempo atrás, adoro pizza, ovomaltine do Bobs, amo amo doces!!!!
Acredito em Deus mas não sou seguidora de nenhuma igreja, mas ele é o maior em minha vida, minha fé e minha crença fazem de mim uma mulher realizada, ainda tenho muito a fazer, conhecer, conquistar... sou feliz, agradeço todos os dias por ter encontrado meu marido, um homem tão maravilhoso que cuida tão bem de todos nós, sou feliz por ter saúde, pelos meus filhos e por ter vcs, pessoas tão especiais que ja fazem parte da minha vida!!!!

Um beijo e um lindo fim de semana a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!

♥ Intensivão ... to dentroooooooooooo

Estou dentro do intensivão que foi criado pela lindinha da Miriam do http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ eu estava bem medrosa de participar pois achei na minha ignorância que não seria capaz e que me cobraria demais, mas deixei de ser boba e estou junto com as meninas neste desafio que promete ser maravilhoso e contar com a participação de muitas blogueiras lights, o que é ótimo, pois a união faz a forçaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Prefiro nem comentar meu dia de ontem, sofri demais com esse clima, aff!!! a impressão que tenho é que nunca vou me acostumar, para dormir foi muito difícil, minhas narinas pareciam obstruídas, minha boca seca, lábios ressecados e rachados.... uma visão .....

Vou postar as regrinhas do desafio, e esperar pelas próximas orientações, ja estou me organizando porque ele começa segunda-feira e eu quero começas com tudo pronto, estou mega animada, quem quiser particpar é só passar no blog da Miriam ok? Vamos lá, vamos juntaos nessa!!!!

Inicio: 03/08

Termino: 12/08

Pesagem final: 13/08.

Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos...
* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias...

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias..

* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!.O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!.O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08..No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás..O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos!

A seguir então, minhas metas pessoais:

Meta Principal: Tem que ser algo , digamos desafiador mas que seja real não é emsmo, então não comerei doces durante o intensivão.

Metas de R.A :

Comprei o livro Dieta Nota 10 e vou me basear na contagem de notas, vou postar diariamente o que comi ,e vou controlando minhas notas através de um caderninho, vou ser disciplinada, confesso que não tenho muita paciência para anotar tudo, ou melhor, não tinha, agora será diferente e anotarei tudinho!!! Como ainda não li o livro , comprei pela internet e esta chegando no maximo segunda-feira, ai irei calcular minhas notas permitidas.E continuarei tomando meu chá tanto quanto antes, em torno de 1,5 l por dia.

O que deixarei de fora:

* Refrigerantes

* Frituras

* Doces

Metas de Atividade Fisica: Bem, como estou trabalhando não consigo ainda dizer em qual horário conseguirei fazer, caminhar não tenho conseguido, pois chego a noite e aqui por perto não tem como andar na rua, tenho medo na verdade , tem um parque aqui perto como ja comentei mas realmente não animo a ir a ´pé, mas estarei vendo uma academia esta próxima semana que seja perto da loja e tentarei encaixar um hor´rio ainda pela parte da manhã, assim que souber posto aqui, mas vou fazer jump ou spining, que eu amo e fazia antes da minha mudança.

Metas Auxiliares: Continuar usando meus cremes todas as noites, uso para a região dos olhos, um anti-manchas, ambos da Avon, segunda feira posto os nomes aqui, uso ha muitos anos e gosto muito, e continuar a passar religiosamente meu proteor-solar pois sou branquela demais e mesmo que não fosse tem que usar!!!!

No resto do corpo uso hidratantes normais e vivo trocando de marca, e nos pés uso um creminho especifico pois é uma região que resseca demais... prometo que segunda dou os nomes..., e cabelos, unhas e demias coisinhas que amamos eu procuro manter em dia, faço toda semana, mas vou incluir hidratação nos meus cabelionhos que estão a precisar muitooooooo..

Então, maõs a obra e vamos juntas, desejo uma linda e feliz sexta -feira, beijinhos e até mais!!!!

♥ Alegria = Karen ♥

Bom dia meu povooooooooooooooooooooooooooooo, hoje estou bem melhor, resolvi parar de sentir pena de mim e arregaçar as mangas, eu e marido ja estamos quase de bem de novo, hoje sou mais madura e não fico estendendo muito as briguinhas não, afinal não vou ficar fazendo mal para mim mesma, gentemmmmmmmm sou mega sensivel, qualquer coisinha me magoa, e isso que ja melhorei muito, mas fazer o que, vou aprendendo com a vida mesmo.

Resolvi seguir a dica da Patricia sobre a dieta nota 10 e vou procurar ler o livro e também a orientação da karen de não ingerir carboidrato nenhum após as 18 hs, essa parte é bem dificil pois estou acostumada a fazer um lanche sempre com o meu marido e as crianças lá pelas 19 hs , hora em que ele chega, e por ser a única refeição juntos que podemos fazer no dia pois ele não vem almoçar em casa, mas eu não vou deixar de participar da refeição não, vou adequar o cardápio com saladas e um suco.

E meu post de hoje não poderia deixar de homenagear a maravilhosa Karen que está de niver hoje, ela que é uma fonte linda e iluminada de inspiração para todas nós, guerreira, bom astral e muito, muito batalhadora, sou suspeita né, afinal sou fã dela, muito, muito fã!!!

PARABÉNS LINDA PELO NIVER DE 34 ANOS BEM VIVIDOS E PELOS 5 ANOS DE CASAMENTO FELIZES, fala sério, teu marido tem sorte né???? A Karen é gaúcha como eu e também está longe da família, ela beeeeeeeeeem mais longe que eu, por isso sei que cada dia que cada vitória pessoal tem um sabor diferente, pois sentimos saudade e ficar longe não nada fácil............... Bem , desejo a ela toda a felicidade do mundo e que todos, mas todos mesmo, de seus sonhos , até aqueles mais secretos (rsrsrsrs) se tornem reais, pois se alguém que merece esse alguem é ela!!!

No mais, tudo caminha , a passos de tartaruga, mas caminha, o importante é nunca parar!!!!

Força na Peruca galera, bora ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!