♥ Intensivão ... to dentroooooooooooo

Estou dentro do intensivão que foi criado pela lindinha da Miriam do http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ eu estava bem medrosa de participar pois achei na minha ignorância que não seria capaz e que me cobraria demais, mas deixei de ser boba e estou junto com as meninas neste desafio que promete ser maravilhoso e contar com a participação de muitas blogueiras lights, o que é ótimo, pois a união faz a forçaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Prefiro nem comentar meu dia de ontem, sofri demais com esse clima, aff!!! a impressão que tenho é que nunca vou me acostumar, para dormir foi muito difícil, minhas narinas pareciam obstruídas, minha boca seca, lábios ressecados e rachados.... uma visão .....

Vou postar as regrinhas do desafio, e esperar pelas próximas orientações, ja estou me organizando porque ele começa segunda-feira e eu quero começas com tudo pronto, estou mega animada, quem quiser particpar é só passar no blog da Miriam ok? Vamos lá, vamos juntaos nessa!!!!

Inicio: 03/08

Termino: 12/08

Pesagem final: 13/08.

Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos...
* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias...

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias..

* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!.O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!.O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08..No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás..O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos!

A seguir então, minhas metas pessoais:

Meta Principal: Tem que ser algo , digamos desafiador mas que seja real não é emsmo, então não comerei doces durante o intensivão.

Metas de R.A :

Comprei o livro Dieta Nota 10 e vou me basear na contagem de notas, vou postar diariamente o que comi ,e vou controlando minhas notas através de um caderninho, vou ser disciplinada, confesso que não tenho muita paciência para anotar tudo, ou melhor, não tinha, agora será diferente e anotarei tudinho!!! Como ainda não li o livro , comprei pela internet e esta chegando no maximo segunda-feira, ai irei calcular minhas notas permitidas.E continuarei tomando meu chá tanto quanto antes, em torno de 1,5 l por dia.

O que deixarei de fora:

* Refrigerantes

* Frituras

* Doces

Metas de Atividade Fisica: Bem, como estou trabalhando não consigo ainda dizer em qual horário conseguirei fazer, caminhar não tenho conseguido, pois chego a noite e aqui por perto não tem como andar na rua, tenho medo na verdade , tem um parque aqui perto como ja comentei mas realmente não animo a ir a ´pé, mas estarei vendo uma academia esta próxima semana que seja perto da loja e tentarei encaixar um hor´rio ainda pela parte da manhã, assim que souber posto aqui, mas vou fazer jump ou spining, que eu amo e fazia antes da minha mudança.

Metas Auxiliares: Continuar usando meus cremes todas as noites, uso para a região dos olhos, um anti-manchas, ambos da Avon, segunda feira posto os nomes aqui, uso ha muitos anos e gosto muito, e continuar a passar religiosamente meu proteor-solar pois sou branquela demais e mesmo que não fosse tem que usar!!!!

No resto do corpo uso hidratantes normais e vivo trocando de marca, e nos pés uso um creminho especifico pois é uma região que resseca demais... prometo que segunda dou os nomes..., e cabelos, unhas e demias coisinhas que amamos eu procuro manter em dia, faço toda semana, mas vou incluir hidratação nos meus cabelionhos que estão a precisar muitooooooo..

Então, maõs a obra e vamos juntas, desejo uma linda e feliz sexta -feira, beijinhos e até mais!!!!

♥ Alegria = Karen ♥

Bom dia meu povooooooooooooooooooooooooooooo, hoje estou bem melhor, resolvi parar de sentir pena de mim e arregaçar as mangas, eu e marido ja estamos quase de bem de novo, hoje sou mais madura e não fico estendendo muito as briguinhas não, afinal não vou ficar fazendo mal para mim mesma, gentemmmmmmmm sou mega sensivel, qualquer coisinha me magoa, e isso que ja melhorei muito, mas fazer o que, vou aprendendo com a vida mesmo.

Resolvi seguir a dica da Patricia sobre a dieta nota 10 e vou procurar ler o livro e também a orientação da karen de não ingerir carboidrato nenhum após as 18 hs, essa parte é bem dificil pois estou acostumada a fazer um lanche sempre com o meu marido e as crianças lá pelas 19 hs , hora em que ele chega, e por ser a única refeição juntos que podemos fazer no dia pois ele não vem almoçar em casa, mas eu não vou deixar de participar da refeição não, vou adequar o cardápio com saladas e um suco.

E meu post de hoje não poderia deixar de homenagear a maravilhosa Karen que está de niver hoje, ela que é uma fonte linda e iluminada de inspiração para todas nós, guerreira, bom astral e muito, muito batalhadora, sou suspeita né, afinal sou fã dela, muito, muito fã!!!

PARABÉNS LINDA PELO NIVER DE 34 ANOS BEM VIVIDOS E PELOS 5 ANOS DE CASAMENTO FELIZES, fala sério, teu marido tem sorte né???? A Karen é gaúcha como eu e também está longe da família, ela beeeeeeeeeem mais longe que eu, por isso sei que cada dia que cada vitória pessoal tem um sabor diferente, pois sentimos saudade e ficar longe não nada fácil............... Bem , desejo a ela toda a felicidade do mundo e que todos, mas todos mesmo, de seus sonhos , até aqueles mais secretos (rsrsrsrs) se tornem reais, pois se alguém que merece esse alguem é ela!!!

No mais, tudo caminha , a passos de tartaruga, mas caminha, o importante é nunca parar!!!!

Força na Peruca galera, bora ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!

♥ Neurótica, eu ????♥

Bom dia amores, confesso que agora me perdi um pouco ja que escrevi toda a minha postagem de hoje e o micro travou e eu perdi tudo... q odio!!!! Vou começar tudo de novo, estou fazendo umas pesquisas de dietas e vou tentar descobrir qual vou usar pois vou usar de outras maneiras para acordar meu metabolismo que esta literalmente dormindo...os ponteiros da balnça não saem do lugar e eu preciso descobrir o porquê, estou cansada de tomar litros e litros de água, seguir com disciplina minha alimentação, beber chá o dia inteiro e nada funcionar.. então vamos descobrir o que posso estar fazendo de errado e ajustar tudo de novo... é o jeito e não adianta ficar reclamando... aliás cansei disso, meu marido disse que estou neurótica, que ainda vou ficar doente e ficarei bem magrinha, que eu tenho que parar com essas bobagens... que absurdo, para eles tudo pe bobagem, ele que sempre me apoiou esta perdendo a paciência comigo... to irritada e desde de ontem não falo com ele, to magoada e confusa pois ja não sei mais se estou certa ou se ele esta... q raiva!!!A verdade é que estamos todos estressados, carentes sozinhos e com saudades e qualquer coisinha é motivo para os ânimos se alterarem...mas fazer o que, depois da tempestade o sol sempre volta a brilhar...

Hoje vou colocar minhas visitinhas em dia pois estou morrendo de saudades de vcs...

Beijokas e uma quarta feira perfeita!!!

♥ Procurando a mim mesma...♥

Bom dia a todas, hoje recebi um e-mail que gostei muito e que acho que cai como uma luva em nosso processo de R.A:

¨Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados, não se compare à maioria, pois infelizmente ela não é modelo de sucesso, se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas. Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão. Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina. A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores pois, "Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa." O plantio é opcional... A colheita é obrigatória... Por isso cuidado com o que você planta!"

A maior insanidade humana é querer ter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas.

É isso ai meninas, vamos seguir em frente por mais tropeços que esta longa caminhada tenha, ontem, a minha maior vontade foi desistir de tudo, cheguei a pensar em excluir o blog, assim seria mais fácil para mim pois não teria que suportar a vergonha.. não sei onde estou errando, mas sei que estoum pois ontem a balança me mostrou um peso horirvel, 76,300 kgs, quase 1 kg a mais, e na minha concepção eu estava fazendo tudo certtnho... sei que não é TPM, mas não vou ficar procurando respostas, vou atrás das soluções, to perdida e não sei como ainda, mas eu vou!!!

Só sei que tudo isso me abala de uma forma muito, mas muito intensa mesmo e tenho que encontrar dentro de mim a força pra contornar e resolver isso, antecipadamente agraddeço o apoio de sempre, adoro todas vcs de um jeitinho único e especial, peço desculpas pelas visitinhas atrasadas mas prometo por tudo em ordem logo logo, até porque vcs ja fazem parte de mim...

Beijos e vamos desamarrar esse bode preto que insiste em estar na minha volta, Chuta que é macumbaaaaaaaaaaaaaaaa rsrsrssr, brincadeirinha ta??

Vou postar um selinho lindo que ganhei das minhas lindinhas Miriam do e da Sirlei Váleria do

Regras para receber o selo:

1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar

2 - Poste o link do blogue de quem a indicou (muito importante) - Miriam http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ e Sirlei Valéria do http://estou-me-amando.blogspot.com/

3 - Indique 10 blogues de sua preferência. Avise os seus indicados (não esquecer) e publique as regras

4 - Confira se os blogues indicados repassaram o selo e as regras.

Gostaria de indicar muuuuuuuuitas amiguinhas porém ja vi que muitas meninas já o receberam por isso eu indico:

1- Aline

2- Guinha

3-Georgéa

4- Leila

5-Patricia

6- Lan

7-Lionnes

8- Pri

9-Ana

10- Luciana

Um beijo em todas e que vcs desculpem minhas lamentções, vou me encontrar sim!!!!!!!!!!!!!!!!

♥Vivaaaaaaaaaa, minha postagem nº 100!!

Bom dia amoressssssss, hoje é minha postagem nº 100, que delíciaaaaaaaa, 100 momentos divididos com vcs que já são especiais em minha vida.. obrigada!!E vamos embora que é segunda-feira, dia de repensar os objetivos, e de cabeça erguida retomá-los de onde paramos, o que passou ficou para trás, então vamos com força total!!!

Hoje recomeço a trabalhar e estou ainda me organizando... é minha gente, minha fase de madame acabou rsrsrssr(como se fosse possível ser madame e cuidar de casa....) e por isso vou tentar postar sempre cedinho e visitar vcs mais a tardinha , hora que voltarei para casa, e por esse motivo por favor não me abandonemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!

Ontem, domingão, não consegui nem chegar perto do micro, marido e filho ficam brigando para usar porque nosso outro micro esta com o monitor estragado, acho que hoje consigo levar ver se tem jeito, porque a disputa fica feia, ah meu filho voltou, está bem, adorou a viagem e se comportou direitinho, graças a Deus.

No sábado, eu passei a tarde na rua e não consegui comer direito, e nem tirar fotos das minhas refeições, mas a noite eu comi um paozinho frances com molho de tomate e 1 copo de suco de abacaxi light. Durante ficou assim:

Café da Manhã: Café preto e 2 fatias de pão de sanduiche com requeijão light.

Lanche da Manhã: 1 banana com 1 colher de cereal sem açúcar.


Almoço: Salada de alface, tomate e beterraba, macarrão com beterraba batida no liquidificado com meia colher de maionese light e suco de acerola light.

Domingo- Não consegui tirar foto de nada, filho saiu e levou câmera, qdo voltou etava descarregada, mas podia ter comdi um pouco menos... fiz as refeiçoes direitinho , mas abusei do frango assado... bora re-re começarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Beikokas a todas e uma linda e light semana!!!!

♥ Sabadãoooooooooooooooooooo♥

Bom dia meu povo.......... bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa, hoje o dia amanheceu com carinha do meu amado Rio Grande do Sul, nublado e um leve ventinho... leve aqui né, porque lá o minuano soprar mesmoooooooooo, bateu uma saudade, desde que cheguei em Goiânia há 2 meses nunca vi chuva por aqui affff!!!

Hoje a tarde meu filhote chega e vou ao super fazer umas comprinhas para fazer coisas gostosinhas para ele comer, eu disse para ELE comer rsrsrsr, e eu não vou esquecer disso não, aliás o almoço aqui hoje será macarrão carbonara, delíciaaaaaaaaa!!!!!!!!!!Esse será o almoço do marido e dos filhos , para mim pensarei em outro cardápio, imagina comer bacon é como dar um tiro no pé...devemos fazer nossas escolhas, e a minha é de vestir roupas menores e de me sentir mais bonita, esse será um prazer muito maior do que me acabar num macarrão com bacon, ovo, creme de leite, affff, jesus, deve ter umas 5.000 calorias rsrsrssr

Eu estou tentando tirar fotos do que tenho comido, mas confesso q as vezes esqueço e que não tenho muita paciência não, mas faz parte de ser mais disciplinada e então vou tentar mais este metódo.

Aqui meu café da manhã,eu acordo e vou diretooooooo,sempre acordo com fome e só consigo pensar depois do meu cafezinho rsrssrs

Lanche da Manhã: banana com canela

Aqui está o chá que estou tomando, em média tomo esta térmica inteira, é bem gostosinho e eu não uso açucare e nem adoçante, detesto chá doce.

Almoço: Salada de alface, tomate e cebola, com vinagre e um pouquinho de temperinho sazon e orégano.


Aqui, 2 colheres de arroz, 1 colher de caldo de feijão, 2 colheres de vagem cozida e um hamburguer de carne assado, sei que parece um monte de comida mas é que es espalho bem no prato e ele fica cheião................
Meu lanche da tarde eu comi bolachinha Club Social e 1 laranja, á tarde é sempre a parte mais dificillll, e eu tive modeleo para esta foto rsrsrssr

E na janta eu comi um pouco de vagem e salada que sobraram do almoço, mas esqueci de tirar a foto, mas como é a mesma coisa acho que não tem problema.

Tenho a impressão que estou comendo demais... as vezes me perco, mas ja fiquei sem comer e para mim nunca adiantou, e vamos em frente, se eu estiver errada por favor me dêem dicas....

Desejo a todas um fim de semana maravilhoso e light, é claro, mas o importante é ser feliz, um dia de cada vez!!!

Beijokas!!!

♥ Oba, cheiro de fim de semana no ar.........♥

Amoreeeeeeeeeeeeeeeeees, que semana longaaaaaaaaaaa, mas hoje é sexta feira e o fim de semana está chegando, nada de jacar hein!!!!!!!!!!!! R.A não tem dia de descanso , afinal é e deve se tornar um hábito em nossas vidas não é mesmo????

Hoje estou providenciando as coisinhas pq meu filhote volta amanhã a tarde. eu estou roxa de saudadeeeeeeeeeeeeeee, e por isso tentarei fazer todas as minhas visitinhas, mas se não der hoje amanhã eu consigo, prometo!!!

Hoje acordei um pouco mais animada sabe, tenho que parar de pensar gordo... eu tenho sofrido muito com minha aparência, a impressão que tenho é que eu estava até meio cega, mas acho que eu me sentia mais ou menos bem com esse peso porque ja pesei muuuuuuito mais, mas agora so me olho no espelho e enxergo tudo tudinho de feio que tenho, preciso parar com isto preciso acreditar que sou capaz de eliminar o que ainda quero... preciso aceitar que já não tenho mais 20 anos (que saudadeeeeeeeeeeeeeee!!!)e que meu metabolismo precisa de estímulos para ser mais acelerado... bem, boraaaaaaaaaaaa que segunda feira volto ao trabalho e terei que reorganizar meus horáruios, mas será muito bom pois irei ocupar minha cabecinha oca com outras coisas e não só com as minhas gordurinhas rsrsrsrssr, a pior parte é que as crianças ainda terão uma semana de férias e terão que ficar em casa, as vou deixar tudo organizadinho e dará tudo certo, antes dava então continuará dando, a Mari não está gostando muito da idéia de eu não estar com ela mas é necessário e logo logo ela volta as aulas, ai ela sentira beeeeeem menos....

Alguem por ai tem e pode me passar alguma tabela de claorias ou aquela dos pontos, eu realmente não acho as minhas anotações, e estou começando a acreditar que devo ter jogado fora na ultima limpeza nos meus papéis que eu fiz, que vcs imaginam né, eu sendo professora quase não tenho papel rsrsrsrsr....

Um beijo amores e um mega sexta feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Ah, estarei postando as fotinhas e meu cardápio no meu outro blog caso alguem queira acompanhar e opinar é claaaaaaaaaaaaaaaaaaro!