♥ Tudo igual....♥

oi, estou passando por aqui rapidinho , pois não tenho maiores novidades, estou tentando seguir a R.a como eu posso, não estou me justificando pois sei bem o que quero para mim e o que eu quero é eliminar os 10 kgs q ainda me incomodam, minha vida está uma angustia muito grande, depois da mudança sinto que ninguém está feliz.... estou coontando os dias para poder voltar para o meu amado Rio Grande do Sul e poder ficar perto daqueles q mais amo... as crianças estão de férias, tenho dado atenção a eles e hoje comecei a caminhar bem cedinho pela manhã, eu sei que preciso reagir, mas não sei por onde começar, meu marido diz que eu ainda não ¨aterisei ¨ em Goiânia, que eu não vivo nem no passado nem no futuro e muito menos no presente, ou seja, estou perdida... e é assim mesmo q me sinto sem rumo... e então decidi que não vou ficar aqui contando minhas lamurias, pois as minhas amigas da blogsfera merecem sempre incentivos e aplausos e eu vibro com a vitória de casa uma de vcs....não estou comendo desesperadamente, meu peso se mantém o mesmo, eu não vou jogar fora tudo que ja conquistei, tudo que venci e os quilos que eliminei. Vou de verdade tentando entender o que está acontecendo comigo, jamais eu desistiria de mim... jamais

Vou visitar todas vcs e deixar meu apoio e meu carinho, beijinhos e uma ótima terça feira a todas!!!!!!!

Ah e não sei se algum percebeu mas tive q mudar meu blog de novo, estava tendo problemas com todas as imagens... me deu um estressssssssssssssssssssssssss

♥Quem é que manda aqui??? EU, EU , EU....♥

Bem, meu dia ontem foi uma tragédia... Hoje eu não ia nem postar de tanta vergonha, sei que vcs acreditam em mim e eu falhei, mas tive coragem e vim aqui contar que fui fraca e comi ....sem fome, para me punir eu acho, hoje acordei em desepero, me olhando no espelho e me vendo feia, horrorosa , gorda.... mas tomei um banho e sai outra mulher, não vou ficar me culpando, como li em um post da queridíssima Miriam não será um recomeço e sim um novo começo , hoje, ja fiz minha sopinha, estou até agora na linha, vou resgatar aquele ânimo e disposição que tinha lá no início da minha R.a, e lá se vão dois anos.... eu ja consegui eliminar 29 kgs e não serão os últimos 10 que irão me derrubar... ora, ora, afinal quem manda aqui?????

Você está morrendo de culpa porque fugiu da dieta no final de semana?Pois bem, que atire o primeiro brigadeiro quem nunca comeu um docinho no de fim de semana, bem no meio da dieta.Emagrecer sem dieta ou sem atividade física é impossível, porém você não deve se sentir a última das criaturas porque fugiu da dieta no fim de semana. Se isto acontecer, siga a vida, quero dizer a dieta em frente. Continue a dieta como costume, faça um pouco mais de exercícios no dia seguinte e tudo bem.O grande erro é que muitas pessoas ao fugirem da dieta, passam a acreditar que tudo está perdido e abandonam a dieta. Nunca desanime, caiu tem de levantar, fugiu da dieta hoje amanhã tem de recomeçar. E o recomeço é simples, basta seguir a dieta exatamente como fazia antes do deslize. Não adianta querer compensar comendo apenas saladas no dia seguinte, pois uma alimentação saudável deve ser balanceada com todos tipos de nutrientes em especial para quem deseja emagrecer.O que engorda não é o docinho ou a feijoada no fim de semana, o que engorda é tornar isto uma rotina. Pemita-se ter uma ou outra refeição mais prazeirosa no final de semana, porém sem exageros e sem deixar que isto vire rotina também durante os dias de semana.O grande truque é comer pouco e fracionado, ou seja menos e mais vezes durante o dia. Isto ativa o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha de trabalhar mais, já que precisa metabolizar um maior número de refeições, mantendo um nível mais constante de glicose no sangue, sem precisar armazená-la para reserva (gordura). Ao longo do tempo o organismo aprende que não precisa grandes reservas, pois sempre tem alimento disponível.

Beijos...........

♥ Em busca de inspiração...♥

olá amigas, em primeiro lugar venho agradecer a todos comentários carinhosos e de apoio que tenho recebido, vocês não fazem idéia do quanto me fazem bem... estou vivendo uma fase muito dificil na minha vida, a mudança desestruturou e muito minha casa, as crianças não gostam, sentem falta dos amigos, da cidade, marido não está feliz com o trabalho pois o combinado seria que ele não precisaria mais viajar mas o chefe dele ja inventou uma viagem para ele amanhã, ou seja, fim de semana fora de casa, justo neste fim de semana que minha filha tinha programado um piquinique em família, ela fez lista do que faríamos para comer, as brincadeiras.... ainda nem disse a ela que não iremos, que o papai vai viajar pq um dos motivos que nós tentamos explicar as crianças para que tenhamos vindo para cá seria este de que o papai não viajaria mais.......e eu também me sinto triste, sozinha e sem motivação, deixei minhas colegas, minha academia, meu trabalho....espero que tudo dê certo pois nosso principal motivo de ter vindo para cá é que teremos o material para levarmos para o Rio Grande no Sul e finalmente poder voltar, esse foi o combinado, fim do ano montariamos a filial da distribuidora lá e nós cuidariamos, acho que tudo se deve também ao fato de estarmos tão sozinhos e com saudades de todos... nossa, tá realmente muito dificil, mas eu sei que não posso desanimar, porque as coisas ja andam ruins se eu engordar ficarei ainda mais triste e isso eu não vou deixar que aconteça!!! Ontem jaquei bonito... fiz arroz de leite para o maridão e o filhote comerem enquanto assistiam ao jogo... nem vou comentar que meu amado colorado não conseguiu o titulo, mas tudo bem, eu amo meu Inter e sempre vou amar!!!!Bem, voltando ao arroz de leite, nem imagino o quanto de calorias aquilo tem, fiz e acabei comendo... comi uma taça daquelas de sobremesa....fui dormir com um peso no estomâgo e na consciência....hoje acordei desanimada e triste... mas so de escrever no meu bloguinho me sinto melhor, não vou deixar q esta fase ruim tome conta dos meus objetivos e sonhos... não vou!!!! Ainda hoje meu marido estava conversando comigo , ele quer q eu trabalhe com ele la na loja, ele sabe que eu daria conta e isso ajudaria a apressar as coisas para que consigamos levar adiante o projeto RS, mas eu tenhoo problema das crianças... lá em Uberlandia eu trabalhava a tarde, saia junto com eles na hora da escola , a minha nmais nova voltava de van escolar e o mais velho ja estava em casa qdo ela chegava e eu chegava mais tarde, la´pelas 20hs... mas eles estavam bem e aceitavam e se viravam numa otima, aqui conversei com minha filha pequena e ela ja chorou, disse que não quer ficar longe de mim, que aqui é tudo horrivel e aind ater q ficar sozinha com o mano sem a mamãe ela naõ quer de jeito nenhum... ou seja, estou com o coração partido, sem saber o que fazer.....

Queria dizer também que comecei a ler o livro ¨Fique de bem com o seu peso ¨ do Dr. Dilson, estou gostando e vou a medida que for lendo comentando aqui os trechos que mais gostar.

Estou anotando o que como e pretendo postar todo incio de semana o que comi na semana passada, será que fica ruim desta forma???

Bem minhas lindas, vou visitar vs pois sei que conseguirei a inspiração que tanto procuro para os dias atuais...

Bjs e uma ótima quinta- feira!!!!!!!!!!

♥ Eu preciso...♥ Eu quero, ♥ Eu vou conseguir..♥

Yes, eu preciso de determinação, de não me deixar abater pelos problemas e dificuldades, pela saudade enoooooooooooorme que estou sentindo da minha família e para isso resolvi participar de um desafio neste mês. Vou dia a dia me cuidando e me amando e tentando.... sei que essa semana as coisas estarão meio paradas pq não estou fazendo atividade fisica, mas semana que vem começo o jump e ai ninguém me segura rsrsrsrsrs.Hoje estou nostálgica... mas vou visitar vcs e sei que me sentirei melhor, e hoje também quero apresentar meus filhos lindos o maridão e vou postar também uma foto minha de quando começei minha R.A, estava eu e meu marido no Parque do sabiá. Foi depois dessa foto que minha cunhada tirou de longe que eu percebi... Meu DEUS, ESTA SOU EU???????? A partir deste dia tomei as redeas da minha vida!!!!

Este é o resultado de uma mulher que determina sua vida, que se ama, se cuida, melhorei um pouquinho....

Aqui, o maridão, meu companheiro, meu amor....

Este é o gato da mamãe, Antonio, está com 13 anos, mais alto do que eu, e eu não sou tão baixinha não, tenho 1,67.....ele é inteligente,adora futebol e escreve músicas....

Minha lindinha, Mariana, tem 7 anos, é estudiosa, personalidade forte e carinhosa.

E aqui está o selinho do desafio que foi feito pela http://amandaemagrecera.blogspot.com/.com, eu não conhecia o blog dela, eu vi o desafio no blog da Sandra e resolvi participar ja que nunca fiz parte de um desafio como este... ousado.... 5 kgs em um mês, mas vamo que vamo....tô dentro!!!! A tarde vou sair e me pesar direitinho e começar bem direitinho, eu prometo!!!!

Beijos, dia lindo e perfeito a todas!!!!

♥ Metas possíveis????? ♥

Olá lindinhas do meu ♥, eu estava ontem á noite conversando com meu marido e contando a ele sobre a nova meta que estabeleci para mim que é a de eliminar mais 10 kgs e ele disse que estou querendo muito, que ele entende que eu queira pesar menos de 70 kgs , mas era ele me lembrou que nem quando ele me conheceu eu pesava menos, eu casei com 65 kgs, essa sempre a minha média e eu não era considerada gordinha, eu me achava, mas as pessoas não achavam, eu sempre tive coxa e bunda mas eu sempre dancei, fazia jazz e tinha tudo no lugar, eu com 18, 19 anos não tinha celulile e estrias que as meninas logo cedo tem, também minha mamy cuidava do que eu comia.... te amo mãe!!!!!!!!!!

Bem, voltando as metas, eu fiquei mesmo me perguntando se as vezes não exageramos, não nos cobramos demais, eu ja estou com 33 anos, metabolismo mais lento..... aff até demais!!!!!Mas ai eu pensei de novo e resolvi não mudar minha meta, vou indo devagar e sem estresse(vou tentar esta parte, pq sou muuuuuuuuuuuuito ansiosa...) e vamos ver o que vai ser, ja mandei para longe de mim 29 kgs em dois anos, quero mandar mais 10 em 11 meses.

Eu achei esta matéria sobre este assunto num site que leio sempre e vou colocar um trecho aqui pra vcs darem uma olhada e tirarem suas conclusões, eu acho que as vezes nos importamos com os números na balança, mas o importante mesmo é estarmos mais saudáveis e nos sentirmos bem, como eu digo sempre, buscar o equilibrio.

Tabelas de peso x altura

Para saber o peso ideal de uma pessoa são necessárias outras informações além da altura

Quem nunca se deparou com uma tabela que diz o peso ideal de uma pessoa levando em consideração apenas sua altura? Elas existem e são largamente utilizadas em algumas revistas que colocam a magreza em primeiro lugar.
A endocrinologista Célia Novaes diz que essas tabelas são um perigo . "Elas são muito rígidas, porque colocam que uma pessoa deve pesar dez a menos que sua altura. Isso não cabe para qualquer pessoa", explica.
Segundo Célia, cada pessoa tem um padrão biométrico e isso deve ser levado em consideração. "Devemos levar em conta o tipo físico da pessoa, seu peso e sua altura. Cada um tem uma estrutura diferente. Duas mulheres podem ter o mesmo peso e altura, mas ter o tipo físico diferente". A endocrinologista diz ainda que as tabelas oferecem riscos para quem decide tê-las como padrão. "Quem faz muita dieta ou quem não está bem esclarecido, como os adolescentes por exemplo, pode sofrer conseqüências sérias. Doenças como anemia, anorexia e bulimia são provenientes de situações como essa", explica.
Além disso, Célia diz que vivemos em uma sociedade que dá muito valor à magreza. "As mulheres são muito cobradas por não serem magras. Nas revistas vemos que essas tabelas vêm acompanhadas de fotos de modelos muito magras. Quer dizer, a revista impõe o padrão de modelo e diz quantos quilos cada uma deve pesar".
IMC
Uma forma para determinar o peso ideal é calcular o Índice de Massa Corpórea (IMC). O peso e a altura de uma pessoa são colocados em uma fórmula matemática: o peso é dividido pela altura elevada ao quadrado. O resultado é analisado de acordo com uma tabela que diz se o peso é ideal. Mas a endocrinologista alerta que mesmo usando esta técnica, algumas adequações devem acontecer. "O resultado do IMC não deve ser analisado sozinho. Devemos levar em conta os padrões biométricos da pessoa. O peso ideal pode ser uma variação entre alguns quilos", explica. acessa.com/saúde

Aqui vai o que comi ontem, gente eu sei que é legal fotografar mas não anda muito amiga da minha câmera.... tadinha, a culpa não é dela, vou providenciar a troca das pilhas.

Café da manhã : Café com adoçante e 1 pão francês com requeijão light

Lanche da manhã: 1 laranja

Almoço: Salada de alface, tomate com 1 ovo cozido, 1 colher de arroz e 2 panquecas de frango

Lanche da Tarde: 1 banana

Jantar: Eu não janto, comi 2 fatias de pão integral com requeijão light e tomate.

Tomei bastante água mas esqueci de cuidar a quantidade, ficarei atenta a isso a partir de hoje.

E agora vou postar um selinho lindo que ganhei da Patty e da Aline, eu AMEI!!!

Como sou completamente apaixonada por todas que sigo e me seguem, essa homenagem vai para cada uma que com seu jeitinho carinhoso de postagem e comentários sempre me dá motivação para recomeçar minha jornada.

Regrinha básica - aceitar esse selinho com todo o carinho ......

Aline Silva

Leila Batista

Toca da Leoa

Estou me amando

Pri de Lacinho

Patricia, a gauchinha

Miriam

Bia

Sandra Pereira

Ene

Ufaaaaaaaa, acho qiue por hoje é só, o posto foi enorrrrrrrrrrme aff!!!

Beijinhos e vamo que vamo!!!!!!!!!!

♥ Ciclos da Vida...♥

Bem, acho que meu post de hoje vai se resumir em tentar entender porque em certos momentos de nossas vidas as coisas parecem acontecer ao mesmo tempo, coisas ruins, ficamos os 4 doentes, dengue, infeccção na garganta, no ouvido, a TV do quarto do meu filho e a do meu quarto estragaram misteriosamente no mesmo dia.... ok ok, antes elas do que nós.....mas não estou aqui para reclamar não, graças a Deus, passaremos por mais este momento difícil e sairemos ainda mais fortes e unidos.Eu já contei aqui que sou gaúcha, morei 4 anos em Uberlândia-Mg, e no dia 01/06 nos mudamos para Goiânia, meu marido recebeu uma proposta de trabalho aqui que irá nos possibilitar(se Deus quiser) voltarmos em definitivo para o Sul, espero que nossos planos e objetivos se concretizem, estar longe da família toda tem nos deixado muito tristes,eles sentem nossa falta lá e nós aqui também, as crianças estão crescendo e queremos estar perto daqueles que amamos, chega de domingos, datas festivas e aniversários sozinhos.... Agradeço a Deus pela possibilidade de ter me mudado pois foi importante demais, eu classifico minha vida como o antes da mudança e o depois.... aprendi demais, conheci pessoas lindas e especiais que terão sempre um lugarzinho no meu ♥.. e principalmente me redescobri, eliminei quase 30 kg, aprendi a me amar , me cuidar e com isso sou hoje muito mais feliz.Ontem a terde, estava olhando meu blog e me deu um estalo... pensei... quer saber vou mudar tudo, vou deixa-lo mais de acordo com o propósito dele, um lugar para troca de experiências e aprendizado, ou seja, recontarei a história da R.A na minha vida e tudo que ela me trouxe de bom.... Cheguei em Minas com 104 kgs, fechada para o mundo, hoje amo a vida com intensidade e tracei algumas metas para me desafiar... sim EU POSSO!!!eu vou Conseguir!!!!!!! Sabádo me pesei, estou com 75kg 350 grs, eu não tenho balança em casa então sempre me peso em farmácias e de roupa, mas eu não desconto peso de roupas e calçados, pra mim vale este peso, pois da próxima vez que me pesarei tb estarei de roupa, então coloquei como meta para este mês eliminar 3kg... semana que vem pretendo voltar a academia, acho que farei jump, eu prefiro spining mas a academia mais próxima não tem, então o que importa é voltar com a atividade física já que desde que sai de Uberlândia estou sem fazer nada. Hoje ja consegui comer direitinho como ha muito não conseguia.... a noite farei uma listinha de coisas para que eu compre e incrementar as refeições, vou contando aqui o que estarei comendo, farei também uma tabela com minhas medidas e meu peso. Minha maior meta é estar com 10 kg a menos em maio de 2010, quando completarei 15 anos de casada e o maridão está fazendo vários planos para a comemoração, incluindo uma cerimônia, ele disse que quer casar comigo de novo... que lindinho....quero estar bonitinha até lá ainda bem que meu marido sempre foi companheirome incentiva e elogia ás vezes me sinto até incomodada pq ele me diz que sou linda um pedação de mulher.... claro que é otimo ser elogiada mas eu me olho no espelho e sei que as coisas não são bem assim....mas que bom que ele acha e que depois de tantos anos o desejo dele por mim está cada vez maior também né, ele ficou comigo durante 10 anos e eu sempre chorando porque era gorda, ele disse que o que importa é ter atitude e ele diz que hoje eu sou uma mulher que ele admira pois tenho atitude... bom demais né???? Como tenho tempo irei com determinação e um dia de cada vez, espero que vcs me ajudem a não desanimar...... Obrigada por tudo blogueiras lindas do meu ♥ ♥♥♥

♥ Blog de Cara Nova ♥

Me deu uma vontade enorme de deixar meu cantinho com uma carinha mais parecida com meu momento, estou muito motivada e vou dar um up-grade em tudo em relação a minha vida, e claro isso inclui minha R.A. Amanhã venho contar um pouco do que tenho pensado e resolvido, quero muito dividir com vcs e claaaaaaaaro quero a opinião de todas.... hoje vou arumando meu cantinho, tentar deixá-lo do jeitinho que eu gosto... Beijinhos e até mais, bom domingo!!!Ah, espero que vcs gostem da nova carinha do blog.....